Να γιατί έχετε κράμπες την νύχτα και πως να τις αποφύγετε

 

Αυτός είναι ο λόγος που έχουμε κράμπες τη νύχτα

Κόλπα: Να γιατί έχετε κράμπες την νύχτα

Σίγουρα δεν είστε οι μόνοι που μπορεί ξαφνικά στον ύπνο σας να πάθετε κράμπα. ‘Ομως,τι προκαλεί αυτές τις ξαφνικές νυχτερινές κράμπες και, το πιο σημαντικό, πώς να τις σταματήσετε γρήγορα;

Πότε μια κράμπα θα μπορούσε να σας λέει κάτι περισσότερο

Γνωρίζατε ότι οι συχνές κράμπες στα πόδια κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να είναι πράγματι ένα προειδοποιητικό σημάδι; Ενώ οι περισσότερες κράμπες είναι αβλαβείς, μερικές φορές μπορεί να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Μερικοί συνήθεις παράγοντες που τις πυροδοτούν περιλαμβάνουν:

Χαμηλά επίπεδα βασικών μετάλλων όπως το μαγνήσιο, το κάλιο ή το ασβέστιο

Δεν πίνετε αρκετό νερό

Κακή κυκλοφορία του αίματος

Εάν αυτές οι κράμπες συμβαίνουν συχνά, μην τις αγνοήσετε. Αξίζει να δείτε έναν γιατρό. Ο έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό πιο σοβαρών παθήσεων όπως ο διαβήτης, οι νευρικές διαταραχές ή τα προβλήματα του θυρεοειδούς.

Επαγγελματική συμβουλή: Πριν από το ραντεβού σας, σημειώστε πότε συμβαίνουν οι κράμπες, πόσο διαρκούν και πόσο επώδυνες είναι. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να αποκτήσει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα.

Συνήθη λάθη που κάνουν οι άνθρωποι με τις νυχτερινές κράμπες και τι να κάνετε

Βρίσκεστε ξαπλωμένοι και περιμένετε να φύγει η κράμπα μόνη της;Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Ακολουθούν μερικά λάθη που πρέπει να αποφύγετε και μερικές καλύτερες επιλογές:

Λάθος: Να μην κάνεις τίποτα και να μένεις ακίνητος

Μπορεί να είναι ενστικτώδες να παγώνεις, αλλά αυτό μπορεί να κάνει την κράμπα να διαρκέσει περισσότερο.

Τι να κάνετε αντ ‘αυτού: Δοκιμάστε να τεντώσετε απαλά τον μυ.

Έχετε κράμπα στη γάμπα; Τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το γόνατό σας—αυτό βοηθά στη χαλάρωση των μυών.

Λάθος: Ξεχνάτε να πίνετε νερό

Η αφυδάτωση είναι μια κύρια αιτία για μυϊκές κράμπες, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό – ειδικά τους πιο κρύους μήνες.

Λύση: Πιείτε νερό όλη την ημέρα, ακόμα κι αν δεν διψάτε. Η ενυδάτωση βοηθά στην πρόληψη των νυχτερινών μυϊκών σπασμών.

Λάθος: Παράβλεψη και ελλείψεις μεταλλικών στοιχείων

Η απώλεια σημαντικών θρεπτικών συστατικών όπως το μαγνήσιο, το κάλιο ή το ασβέστιο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για κράμπες – ειδικά εάν η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη.

Διορθώστε το: Συμπεριλάβετε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία στα γεύματά σας, όπως:

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΝΕΑ

Lifestyle

Η Γη Tης Ελιάς: Πεθαίvει ο Αποστόλης – Καταppέει η Άννα

Lifestyle

Aπoκαλύφθηκε 55 χρόνια μετά: Αuτό έμαθε ο άντρας της Ζωής Λάσκαρη και τη παράτησε στο μαιευτήριο μόλις γέννησε

Μπανάνες

Σπανάκι

αμύγδαλα

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Γρήγορη αντιμετώπιση για νυχτερινές κράμπες

Όταν μια κράμπα σας ξυπνάει, δείτε πώς να απαλύνετε γρήγορα τον πόνο:

Δοκιμάστε στοχευμένες διατάσεις

Καθίστε όρθια, ισιώστε το πονεμένο πόδι και τραβήξτε αργά το πόδι σας προς τα πάνω για να τεντώσετε τη γάμπα.

Κάντε μασάζ στον μυ

Τρίψτε την περιοχή με αργές, κυκλικές κινήσεις για να τη βοηθήσετε να χαλαρώσει.

Χρησιμοποιήστε μια θερμαντική κρέμα ή λάδι για να αυξήσετε το αποτέλεσμα.

Ζεστή ή κρύα κομπρέσα

Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα για να απαλύνετε και να χαλαρώσετε τους μυς.

Εάν ο πόνος επιμένει, δοκιμάστε μια παγοκύστη για να μειώσετε τυχόν πρήξιμο.

Πώς να αποτρέψετε τις νυχτερινές κράμπες από το να επιστρέψουν

Εάν οι κράμπες καταστρέφουν τον ύπνο σας κάθε βράδυ, μπορείτε να κάνετε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας:

Τεντωθείτε πριν τον ύπνο

Αφιερώστε λίγα λεπτά κάνοντας απαλές διατάσεις—ειδικά για τις γάμπες και τους μηρούς σας.

Μείνετε ενυδατωμένοι όλη μέρα

Συνεχίστε να πίνετε νερό τακτικά. Αυτό βοηθά στην πρόληψη των μυϊκών συσπάσεων κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή

Βεβαιωθείτε ότι τα γεύματά σας περιλαμβάνουν καλές πηγές μαγνησίου, ασβεστίου και καλίου. Προσθέστε περισσότερα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα στην καθημερινότητά σας.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Εάν οι κράμπες συμβαίνουν πιο συχνά ή γίνονται πιο επώδυνες, μην περιμένετε—προγραμματίστε μια επίσκεψη σε γιατρό. Οι επίμονες κράμπες μπορεί να σχετίζονται με:

Θέματα νεύρων

Κυκλοφορικά προβλήματα

Σοβαρές ανισορροπίες μεταλλικών στοιχείων

Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος για να εντοπίσει την αιτία και να προτείνει την καλύτερη θεραπεία.

Κοιμήσου Ξανά Ήρεμα

Με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να μην αφήνετε τις κράμπες να διακόπτουν τις νύχτες σας και να αρχίσετε να κοιμάστε ξανά καλύτερα.

Ακούστε το σώμα σας!Μερικές φορές μια απλή κράμπα είναι στην πραγματικότητα ο τρόπος που το σώμα σας ζητά βοήθεια.

Τους σέρβιρε περιστέρια από τον δρόμο ως ψητή πάπια: Σε Σοκ οι πελάτες γνωστού εστιατορίου από την στιγμή που μαθεύτηκε

 

Περιστέρια αντί για πάπια: Έκπληκτοι οι πελάτες διάσημου εστιατορίου μετά την αποκάλυψη

Τους σέρβιρε περιστέρια από τον δρόμο ως ψητή πάπια: Σε Σοκ οι πελάτες γνωστού εστιατορίου από την στιγμή που μαθεύτηκε

Σάλο έχει προκαλέσει στην Ισπανία η αποκάλυψη ότι κινέζικο εστιατόριο στη Μαδρίτη σέρβιρε περιστέρια του δρόμου αντί για ψητή πάπια! Το εστιατόριο Jin Gu, που λειτουργούσε στην περιοχή Usera της ισπανικής πρωτεύουσας, έκλεισε άμεσα μετά από έφοδο της Αστυνομίας στις 25 Μαρτίου.

Φρικιαστικές εικόνες από την κουζίνα

Βίντεο που τραβήχτηκαν από τις Αρχές κατά τη διάρκεια του ελέγχου αποκαλύπτουν σοκαριστικές συνθήκες υγιεινής. Κομμάτια κρέατος φαίνονται να κρέμονται από απλώστρες ρούχων, ενώ άλλα πλάνα δείχνουν σακούλες γεμάτες με κρέας και μπολ που περιείχαν καθαρισμένα και μαγειρεμένα περιστέρια του δρόμου.

Οι αστυνομικοί εντόπισαν οκτώ κατεστραμμένους και σκουριασμένους καταψύκτες, οι οποίοι περιείχαν τρόφιμα χωρίς επισήμανση ή ημερομηνίες λήξης. Η κουζίνα του καταστήματος παρουσίαζε εικόνα εγκατάλειψης, με κατσαρίδες να κυκλοφορούν ελεύθερα και παγίδες για αρουραίους διασκορπισμένες στο πάτωμα.

Παράνομα προϊόντα και μυστική αποθήκη

Πέρα από τα ζητήματα υγιεινής, οι Αρχές ανακάλυψαν και παράνομα προϊόντα, ανάμεσά τους και αγγούρια της θάλασσας, είδος που προστατεύεται αυστηρά από τη νομοθεσία για τη θαλάσσια ζωή. Επιπλέον, στο χώρο εντοπίστηκε μυστική αποθήκη, κρυμμένη πίσω από ράφι στην τουαλέτα ΑμεΑ, η οποία δεν είχε δηλωθεί στην άδεια λειτουργίας του εστιατορίου.

Μετά τον έλεγχο, διατάχθηκε άμεσο κλείσιμο της επιχείρησης. Ο ιδιοκτήτης βρίσκεται πλέον υπό έρευνα για πιθανή παραβίαση της νομοθεσίας περί δημόσιας υγείας.

Δεύτερο περιστατικό με διάσημο εστιατόριο στο Λονδίνο

Το περιστατικό στη Μαδρίτη έρχεται λίγο μετά από ανάλογη υπόθεση στο Λονδίνο. Το διάσημο εστιατόριο Beach Blanket Babylon στο Notting Hill, το οποίο είχαν επισκεφθεί μεταξύ άλλων η Rita Ora, η Selena Gomez και μέλη της βρετανικής βασιλικής οικογένειας, έκλεισε όταν εντοπίστηκαν ποντίκια και αρουραίοι στην κουζίνα.

Σύμφωνα με τις Αρχές, το φαγητό βρέθηκε να είναι μολυσμένο με περιττώματα ποντικιών, ενώ παρατηρήθηκαν ανεπαρκείς διαδικασίες καθαρισμού, γεγονός που θέτει σοβαρά ερωτήματα για την ασφάλεια και τον έλεγχο σε πολυτελείς χώρους εστίασης.

enimerotiko.gr

Καιρός: «Κλείδωσε» ο καιρός του Πάσχα - Η πρόβλεψη του Κλέαρχου Μαρουσάκη

 Η αστάθεια του καιρού σταδιακά υποχωρεί και το Σαββατοκύριακο σηματοδοτεί την έναρξη μιας Μεγάλης Εβδομάδας με καθαρά ανοιξιάτικο χαρακτήρα.

Σύμφωνα με τον Κλέαρχο Μαρουσάκη, παρόμοιο θα είναι το σκηνικό του καιρού και το Πάσχα, με ήπιες θερμοκρασίες και ελάχιστες βροχές.

Σήμερα αναμένονται τοπικές βροχές στην Κρήτη, ενώ προς το απόγευμα δεν αποκλείονται μπόρες και σποραδικές καταιγίδες στα ηπειρωτικά και στο Ιόνιο. Οι άνεμοι θα ενισχυθούν το απόγευμα, ενώ η θερμοκρασία το πρωί θα είναι αρκετά χαμηλή, με τον υδράργυρο να φτάνει έως και τους 18°C το μεσημέρι.

Παρόλο που η θερμοκρασία θα ανεβαίνει καθημερινά, οι πρωινές και βραδινές ώρες θα διατηρούν το κρύο, με πιθανότητα για παγετό σε ορισμένες περιοχές.

Αττική: Γενικά αίθριος καιρός, με ελαφρώς χαμηλότερες θερμοκρασίες στα ανατολικά και βόρεια προάστια. Μέγιστη θερμοκρασία έως 18°C.

Θεσσαλονίκη: Ηλιοφάνεια κυρίως, με πιθανότητα απογευματινών μπόρων στα γύρω ορεινά. Θερμοκρασία από 6 έως 17°C.

Ένα ψυχρό μέτωπο θα κινηθεί από τα ανατολικά και θα επηρεάσει τη χώρα από απόψε και κυρίως αύριο, με βροχές στις περιοχές που "βλέπουν" προς το Αιγαίο, τη βόρεια και ανατολική ηπειρωτική Ελλάδα, την Κρήτη και τα νησιά του ανατολικού Αιγαίου. Ο καιρός σταδιακά θα παρουσιάσει βελτίωση.

Το Σάββατο θα μας επηρεάσει η τελευταία ψυχρή μετωπική επιφάνεια από τα βορειοανατολικά, η οποία ίσως φέρει πρόσκαιρες χιονοπτώσεις σε χαμηλά υψόμετρα στον Έβρο. Στη συνέχεια, ο καιρός θα βελτιωθεί. Ίσως εκδηλωθούν τοπικές απογευματινές μπόρες σε ορεινές περιοχές της ηπειρωτικής χώρας.

Από την Κυριακή των Βαΐων και καθ’ όλη τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας, η άνοιξη θα κάνει αισθητή την παρουσία της με άνοδο της θερμοκρασίας, φτάνοντας τους 26-27°C, χωρίς ιδιαίτερα φαινόμενα.

Πάσχα με ανοιξιάτικο Καιρό

Μεγάλη Παρασκευή: Παροδική συννεφιά με πιθανότητα για ελαφριές λασποβροχές κυρίως στα δυτικά και βόρεια, λόγω ήπιας μεταφοράς αφρικανικής σκόνης.

Μεγάλο Σάββατο: Ο καιρός θα παραμείνει ήπιος, χωρίς αξιόλογα φαινόμενα.

Κυριακή του Πάσχα: Ιδανικές καιρικές συνθήκες για εξωτερικές δραστηριότητες, με θερμοκρασίες 24-26°C. Ενδέχεται το απόγευμα να σημειωθούν λίγες μπόρες σε ορεινές περιοχές της κεντρικής και βόρειας χώρας.

Δευτέρα του Πάσχα: Παρόμοιο μοτίβο, με θερμική αστάθεια το απόγευμα σε ημιορεινές και ορεινές περιοχές.

Από Μεγάλη Δευτέρα και μετά, δεν προβλέπεται τίποτα ανησυχητικό. Ο καιρός θα είναι ιδανικός για τις γιορτές, με πολύ καλές θερμοκρασίες και ανοιξιάτικο φόντο.

55χρονος πατέρας τριών παιδιών βρέθηκε απαγχονισμένος σε θερμοκήπιο

Συγκλονισμένη είναι η τοπική κοινωνία του Βόλου, μετά τον εντοπισμό ενός απαγχονισμένου άνδρα μέσα σε θερμοκήπιο το βράδυ της Τετάρτης (09.04.2025).

Το περιστατικό σημειώθηκε στην περιοχή της Αγριάς Βόλου, όπου εντοπίστηκε πριν από λίγο απαγχονισμένος ένας 55χρονος άνδρας αλβανικής καταγωγής, μέσα σε θερμοκήπιο.

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες που μεταδίδει το The newspapaer.gr, ασθενοφόρο έσπευσε στο σημείο, ωστόσο οι διασώστες απλώς διαπίστωσαν τον θάνατο του άτυχου 55χρονου επί τόπου.

Ο 55χρονος, ήταν πατέρας τριών παιδιών, εργαζόταν τα τελευταία χρόνια στην περιοχή της Αγριάς και ήταν ιδιαίτερα γνωστός και αγαπητός στην τοπική κοινωνία.

Η είδηση του θανάτου του έχει σκορπίσει τη θλίψη τόσο στην οικογένειά του όσο και στους συναδέλφους του. Οι αστυνομικές αρχές έχουν ξεκινήσει έρευνα για τις συνθήκες υπό τις οποίες συνέβη το τραγικό περιστατικό.

Αν και όλα δείχνουν πως πρόκειται για αυτοχειρία, εξετάζονται όλα τα ενδεχόμενα με προσοχή. Η σορός του άνδρα μεταφέρθηκε για νεκροψία – νεκροτομή, η οποία αναμένεται να «ρίξει φως» στα ακριβή αίτια του θανάτου του.

Τροχαίο με έναν νεκρό και 5 τραυματίες

Σφοδρό τροχαίο δυστύχημα σημειώθηκε το βράδυ σήμερα (09.04.2025) σε δρόμο της Καρύστου στη νότια Εύβοια. Ένας άνθρωπος σκοτώθηκε και πέντε τραυματίστηκαν μετά από σύγκρουση δύο αυτοκινήτων.

Σύμφωνα με τα eviaonline.gr και evima.gr, το θανατηφόρο τροχαίο συνέβη όταν τα δύο αυτοκίνητα συγκρούστηκαν, κάτω από συνθήκες που εξετάζονται, στην περιοχή της Αγίας Βαρβάρας Καρύστου στην Εύβοια.

Αποτέλεσμα της σύγκρουσης ήταν το ένα αυτοκίνητο να βγει από τον δρόμο και να χάσει τη ζωή του ένας άνδρας.

Κλιμάκιο της πυροσβεστικής έφτασε στο σημείο, προκειμένου να απεγκλωβίσει τους τραυματίες και τον νεκρό άνδρα.

Τους πέντε τραυματίες παρέλαβαν ασθενοφόρα του ΕΚΑΒ για να τους μεταφέρουν στο νοσοκομείο.

Τα αίτια του τραγικού δυστυχήματος διερευνά η Τροχαία.

Ακρίβεια: «Τσουχτερές» οι τιμές σε κατσίκι και αρνί – Η διαφορά σε κρεοπωλεία και σούπερ μάρκετ

 

Ακριβότερα αναμένεται να πληρώσουν φέτος οι καταναλωτές τον παραδοσιακό οβελία για το πασχαλινό τραπέζι, καθώς, και σύμφωνα με τα στοιχεία, οι τιμές φέτος θα είναι υψηλότερες σε σχέση με πέρυσι.

Μια ανάσα από τη Μεγάλη Εβδομάδα, οι καταναλωτές συνεχίζουν την έρευνα αγοράς, με τις τιμές να σημειώνουν άνοδο και τους ίδιους να φαίνεται πως θα περιορίσουν την ποσότητα.

Οι τιμές σε κατσίκι και αρνί για το Πάσχα

Σύμφωνα με τα στοιχεία:

Συνοικιακά κρεοπωλεία:

Αρνί: Από 15€ σήμερα, 12 – 14€ το Πάσχα του 2024

Κατσίκι: Από 16€ σήμερα, 13 – 15€ το Πάσχα του 2024

Βαρβάκειος αγορά

Αρνί: 11€ – 12€ σήμερα, 9€ – 10€ το Πάσχα του 2024

Κατσίκι: 12€ – 13€ σήμερα, 10€ – 11€ το Πάσχα του 2024

Λαχαναγορά του Ρέντη

Αρνί & Κατσίκι: 14,98€ (+1€ ενδεχομένως τη Μ. Εβδομάδα), πέρυσι 13,98€

Παϊδάκια: 18,98€/ κιλό

Σούπερ μάρκετ

Αρνί: 9,69€ – 9,99€ (2024), 11,50€ – 15,40€ (2025)

Κατσίκι: 9,98 – 10,99€ (2024), 11,90€ – 15,90€ (2025)

Σχέδιο για επιστροφή της 13ης σύνταξης - Οι δικαιούχοι και τα ποσά

 Το μέτρο για τη 13η σύνταξη έχει μπει στο τραπέζι εν όψει του συνολικού πακέτου ενίσχυσης των εισοδημάτων που αναμένεται να οριστικοποιηθεί έως το καλοκαίρι

Σχέδιο για τη χορήγηση 13ης σύνταξης με ένα ποσό μεταξύ 500 ευρώ και 800 ευρώ βρίσκεται στο τραπέζι των προτάσεων που εξετάζονται από την κυβέρνηση για τη στήριξη των συνταξιούχων.

Το μέτρο έχει μπει στο τραπέζι εν όψει του συνολικού πακέτου ενίσχυσης των εισοδημάτων που αναμένεται να οριστικοποιηθεί έως το καλοκαίρι, για να ανακοινωθεί στη Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης τον Σεπτέμβριο από τον πρωθυπουργό, Κυριάκο Μητσοτάκη.

Η 13η σύνταξη εξετάζεται σε συνδυασμό με άλλα δύο εναλλακτικά μέτρα για τους συνταξιούχους, που είναι η κατάργηση ή το κούρεμα της προσωπικής διαφοράς και η πληρωμή των χρωστούμενων αναδρομικών από τις περικοπές στις επικουρικές συντάξεις.

Το κάθε μέτρο θα κοστολογηθεί και στη συνέχεια θα επιλεγεί αυτό που μπορεί να χρηματοδοτηθεί ανάλογα με το πόσο μεγάλο θα είναι το πακέτο των οικονομικών ενισχύσεων στο οποίο θα καταλήξει η κυβέρνηση.

Οι συνταξιούχοι θα είναι μέσα στο πακέτο των ενισχύσεων, για τους οποίους, όπως αποκαλύπτει το ένθετο «Ασφάλιση και Συντάξεις» της εφημερίδας «Ελεύθερος Τύπος», εξετάζονται τρία σενάρια, που είναι:

Χορήγηση 13ης σύνταξης σε όλους όσοι λαμβάνουν κύρια σύνταξη, δηλαδή σε 2,5 εκατ. συνταξιούχους. Το ποσό της παροχής θα είναι είτε στα 500 ευρώ οριζόντια για όλους, ανεξαρτήτως του ύψους της κύριας σύνταξης, είτε κλιμακωτό, ανάλογα με το ύψος της σύνταξης, με πλαφόν τα 800 ευρώ. Με το κλιμακωτό ποσό, που αυτή τη στιγμή είναι το πιθανότερο από όσα είναι στο τραπέζι, ένας συνταξιούχος που λαμβάνει σύνταξη 600 ευρώ θα λάβει 13η σύνταξη με 600 ευρώ, ένας άλλος που παίρνει 700 ευρώ θα πάρει 13η σύνταξη 700 ευρώ, ενώ όσοι λαμβάνουν πάνω από 800 ευρώ θα πάρουν 13η σύνταξη 800 ευρώ. Αν προκριθεί το μέτρο, τότε θα πληρώνεται δύο φορές τον χρόνο, κάθε Πάσχα και Χριστούγεννα. Η πρώτη πληρωμή θα γίνει τον Δεκέμβριο του 2025 με τη μισή σύνταξη, δηλαδή με 250 ευρώ έως 400 ευρώ, και η δεύτερη το Πάσχα του 2026 με το υπόλοιπο ποσό. Το κόστος της 13ης σύνταξης, σύμφωνα με τις εκτιμήσεις του ενθέτου «Ασφάλιση και Συντάξεις» και με δεδομένο ότι περίπου 500.000 συνταξιούχοι του ΟΓΑ λαμβάνουν έως 600 ευρώ και άλλοι 300.000 παίρνουν έως 800 ευρώ, φτάνει κοντά στα 1,7 δισ. ευρώ.

Κατάργηση ή κούρεμα της προσωπικής διαφοράς που εξακολουθούν να λαμβάνουν 670.000 συνταξιούχοι και οι οποίοι στερούνται των αυξήσεων. Το μέτρο είναι ήδη στο τραπέζι και είναι πιθανό να εξεταστεί από κοινού με τη 13η σύνταξη. Για παράδειγμα, ένας συνδυασμός θα είναι να δοθεί μικρότερο ποσό για τη 13η σύνταξη -έως 700 ευρώ- και να καταργηθεί η προσωπική διαφορά. Ένας άλλος συνδυασμός είναι να περικοπεί το 50% ή και το 70% της προσωπικής διαφοράς με τη 13η σύνταξη στα 800 ευρώ. Ένα τρίτο ενδεχόμενο είναι να εφαρμοστεί στην προσωπική διαφορά ένας «μερικός συμψηφισμός», ώστε οι συνταξιούχοι να παίρνουν στην τσέπη ένα μέρος της αύξησης και το υπόλοιπο να συμψηφίζεται με την προσωπική διαφορά.

Πληρωμή αναδρομικών σε όλους τους συνταξιούχους, είτε έχουν καταθέσει προσφυγές είτε όχι. Το κόστος από την πληρωμή αναδρομικών από παράνομες περικοπές στις επικουρικές συντάξεις για 11 μήνες, καθώς και από τις παράνομες κρατήσεις της εισφοράς αλληλεγγύης για 23 μήνες στις κύριες συντάξεις του Δημοσίου, χωρίς την πληρωμή αναδρομικών για τα Δώρα, εκτιμάται γύρω στο 1,2 δισ. ευρώ, ενώ αν μπουν και τα Δώρα, ανεβαίνει στα 2,4 δισ. ευρώ.

 Newsbomb.gr

Κλείνουν οι τράπεζες για 4 ημέρες - Τι ισχύει για τα σούπερ μάρκετ

 Ρολά θα κατεβάσουν οι τράπεζες με αποτέλεσμα για 4 ημέρες να μην γίνονται φυσικές συναλλαγές.

Σύμφωνα με την ανακοίνωση της Ελληνικής Ένωσης Τραπεζών, οι τραπεζικές αργίες για το Πάσχα είναι η Μεγάλη Παρασκευή και η Δευτέρα του Πάσχα. Έτσι, οι τράπεζες θα παραμείνουν κλειστές για τέσσερις ημέρες κατά τη διάρκεια των εορτών.

Να σημειωθεί πως οι συναλλαγές μέσω ίντερνετ θα γίνονται κανονικά, ωστόσο οι πιστώσεις ενδέχεται να καθυστερήσουν να εμφανιστούν.

Πώς θα λειτουργήσουν καταστήματα και σούπερ μάρκετ

Το ωράριο λειτουργίας των εμπορικών καταστημάτων και σούπερ μάρκετ για την περίοδο των εορτών Πάσχα 2024 σε όλη την επικράτεια, θα έχει ως εξής:

Κυριακή 13/04/2025 11:00-20:00

Μ. Δευτέρα 14/04/2025 έως και Μ. Πέμπτη 17/04/2025 9:00 -21:00

Μ. Παρασκευή 18/04/2025 13:00 - 21:00

Μ. Σάββατο 19/04/2025 9:00 - 21:00

Τη Δευτέρα 21/04/2025 τα καταστήματα θα παραμείνουν κλειστά.

Μερομήνια 2025: Αυτός θα είναι ο καιρός του καλοκαιριού - Τι θα συμβεί φέτος με τους καύσωνες

Με ανάρτησή του ο προγνώστης, Θεοφάνης Χατζηγρίβας, γνωστοποίησε το δεύτερο μέρος των Μερομηνίων 2025, το οποίο αφορά κατά κύριο λόγο το καλοκαίρι.

Σύμφωνα με την πρόγνωση, οι καύσωνες φέτος δεν θα κάνουν την εμφάνισή τους, σημειώνοντας χαρακτηριστικά πως «θα υπάρξει ένας, έως κανένας».

Παράλληλα, σημειώνει πως θα πάμε σε «ένα όμορφο καλοκαίρι» χωρίς ακρότητες, αφήνοντας πίσω τα προηγούμενα που έμειναν στην Ιστορία με τις ακραίες θερμοκρασίες.

Δείτε στο video την πρόγνωση:

ΜΕΡΟΜΗΝΙΑ 2024-2025, ΜΕΡΟΣ 2ο, Απρίλιος 2025-Αυγουστος 2025

:

ΜΕΡΟΜΗΝΙΑ 2024-2025, ΜΕΡΟΣ 2ο, Απρίλιος 2025-Αυγουστος 2025

newsbomb.gr