Στέφανος Κασσελάκης: Ο ξέφρενος χορός με τον Τάιλερ ΜακΜπέθ μετά την υπερψήφιση του γάμου των ομόφυλων ζευγαριών

 

Με έναν ξέφρενο χορό στους ρυθμούς του τραγουδιού «Firework» της Κέιτι Πέρι ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Στέφανος Κασσελάκης γιόρτασε το «ναι» της Βουλής στο γάμο των ομόφυλων ζευγαριών, έχοντας δίπλα του τον σύζυγό του Τάιλερ ΜακΜπέθ.

Στέφανος Κασσελάκης και Τάιλερ ΜακΜπέθ πανηγύρισαν για την ιστορική ψηφοφορία στη Βουλή, με την οποία ο γάμος των ομόφυλων ζευγαριών γίνεται νόμος του κράτους, διασκεδάζοντας στο γνωστό μπαρ Sodade στο Γκάζι το βράδυ της Πέμπτης (15.02.24).

Ο Στέφανος Κασσελάκης και ο σύζυγός του χορεύουν το τραγούδι της Κέιτι Πέρι «Firework» που αναφέρεται στη συναισθηματική απελευθέρωση του ανθρώπου.

Φτάνοντας στο Sodade λίγο μετά τη μία τα ξημερώματα, ο κ. Κασσελάκης δήλωσε στους δημοσιογράφους: «Είναι η μέρα χαράς για την Ελλάδα η οποία προχωράει κάθε μέρα και γίνεται μία σύγχρονη κοινωνία. Και έχω μία παράκληση. Έχω μία παράκληση στους γονείς αυτής της χώρας. Υπάρχει μία πιθανότητα πολλοί από σας έχετε ένα παιδί το οποίο να ανήκει στην ΛΟΑΤΚΙ+ κοινότητα στην οικογένειά σας. Ξέρω ότι η μισή χώρα μπορεί να είναι διχασμένη σε αυτό το ζήτημα. Υπάρχουν πολλοί  Έλληνες, πολλές Ελληνίδες που είναι στο εξωτερικό και δεν γυρνούν γιατί ξέρουν ότι αυτή είναι νοοτροπία ανήκει σε ..πρώιμες εποχές. Θέλουμε η Ελλάδα να είναι μία σύγχρονη κοινωνία. Στους γονείς οι οποίοι είναι στην Ελλάδα και που έχουν παιδιά έξω και μέσα, που μέσα σε μικρές κοινωνίες μπορεί να μην αισθάνονται άνετα να πούνε την πραγματικότητα τους, αγκαλιάστε τα παιδιά σας. Αγαπήστε τα παιδιά σας.

Είμαστε μία μικρή χώρα. Έχουμε περάσει πολλή διχόνοια στην ιστορία μας, δεν έχουμε την πολυτέλεια να έχουμε κι άλλη τέτοια διχόνοια. Και πιο βασικό από όλα είναι στο τέλος της ζωής μας όλοι μας είμαστε μία συλλογή από αναμνήσεις. Τι πιο όμορφο από το να έχεις αναμνήσεις αγάπης με τα παιδιά σου που μπορούν να ζήσουν τη ζωή τους με την μοναδικότητα τους, χαρούμενα σε μία χώρα που διαπρέπει στην Ευρώπη. Στην Ευρώπη την οποία εμείς είδαμε ισότιμα το 1981 ως μέρος της ευρωπαϊκής ένωσης αλλά έκτοτε έχουμε μείνει πίσω και στο κράτος δικαίου, όπως ανέδειξα χθες στις Βρυξέλλες. Ένα είναι το μήνυμά μου σήμερα, είναι στους γονείς αυτής της χώρας. Αγαπήστε τα ελληνόπουλα αυτής της χώρας όπως είναι και αφήστε τα να πάνε μπροστά. Μπορούμε να είμαστε μία καλύτερη χώρα μία καλύτερη κοινωνία με τέτοια αγάπη».

newsit.gr

Σταύρος Γαβριλιάδης και Δημήτριος Ελευσινιώτης: Αποκαλύπτεται το πρώτο ομόφυλο ζευγάρι που ετοιμάζεται για γάμο

Για περισσότερα από 20 χρόνια, ο Σταύρος Γαβριλιάδης και ο Δημήτριος Ελευσινιώτης «χτίζουν» μία κοινή ζωή. Αγόρασαν ένα σπίτι και έκαναν οικογένεια. Όμως, σύμφωνα με την ελληνική νομοθεσία, το ομόφυλο ζευγάρι δεν μπορούσε να παντρευτεί ή να αναγνωριστούν και οι δύο ως γονείς των τριών παιδιών τους – μέχρι και πρότινος, διότι όλα πλέον έχουν αλλάξει!

Το ελληνικό κοινοβούλιο ψήφισε την Πέμπτη (15.02.2024) να επεκτείνει τον ίσο γάμο και τα αυτόματα γονικά δικαιώματα σε όλους τους 10,5 εκατομμύρια πολίτες της χώρας και να επιτρέψει στα ομόφυλα ζευγάρια να υιοθετήσουν. Έτσι, η Ελλάδα γίνεται η πρώτη χριστιανική ορθόδοξη χώρα που κάνει το βήμα και τώρα ξεχωρίζει σε μία περιοχή, όπως τα Βαλκάνια, που αντιτίθεται σε μεγάλο βαθμό στην αλλαγή.

«Τα κοστούμια και οι βέρες μας είναι ήδη έτοιμα», είπε ο Γαβριλιάδης μιλώντας στο Bloomberg, συμπληρώνοντας πως «ίσως είμαστε οι πρώτοι που θα παντρευτούμε».

Ο νέος νόμος σημαίνει ότι ο 52χρονος αλλεργιολόγος δεν θα ανησυχεί πια για την τύχη του γιου του εάν ο ίδιος πεθάνει πριν από τον σύντροφό του Δημήτριο Ελευσινιώτη.

Σε δηλώσεις του στο Bloomberg, ο Σταύρος Γαβριλιάδης επισημαίνει ακόμη ότι ο νέος νόμος λύνει πολλά από τα προβλήματα της οικογένειάς του, ενώ μετά τον γάμο, θα υιοθετήσει επίσημα τα δίδυμα παιδιά του συντρόφου του Δημήτριου.

«Θα γίνουμε επιτέλους μία οικογένεια με δύο επίθετα… Τα κοστούμια και οι βέρες είναι ήδη έτοιμα. Ίσως είμαστε εμείς το πρώτο ζευγάρι που θα παντρευτεί».

Αξίζει να σημειωθεί ότι η αγγελία για τον γάμο του ζευγαριού δημοσιεύτηκε ήδη στην εφημερίδα ΤΑ ΝΕΑ και η τελετή πρόκειται να πραγματοποιηθεί στη Νέα Σμύρνη.

φωτογραφία: Eurokinissi

Πηγή: newsit.gr

Ευχάριστες ειδήσεις με τους λογαριασμούς ρεύματος τον Μάρτιο

Ευχάριστες ειδήσεις «κρύβουν» οι τιμές στο ρεύμα για τον μήνα Μάρτιο. Αποκλιμάκωση στα τιμολόγια ρεύματος φαίνεται για τον Μάρτιο. Τι αλλάζει με τους λογαριασμούς ρεύματος.

Την ώρα που φουντώνει ο ανταγωνισμός στην αγορά με φόντο τα πολύχρωμα τιμολόγια ρεύματος οι συνθήκες στην ενεργειακή αγορά «δείχνουν» προς χαμηλότερες χρεώσεις για τους οικιακούς καταναλωτές τον Μάρτιο.

Η χονδρεμπορική τιμή ηλεκτρισμού βαίνει μειούμενη το τελευταίο διάστημα και μόλις δύο φορές τον Φεβρουάριο έχει ξεπεράσει τα 90 ευρώ ανά μεγαβατώρα. Κινείται δε μόνιμα κάτω από το φράγμα των 100 ευρώ ανά μεγαβατώρα τις τελευταίες 23 ημέρες.

Σύμφωνα με το ienergeia, στην Αγορά της Επόμενης Ημέρας για σήμερα Πέμπτη 15 Φεβρουάριου η Τιμή Εκκαθάρισης Αγοράς διαμορφώνεται σε 54,20 ευρώ ανά μεγαβατώρα μειωμένη κατά 22% σε σχέση με την προηγούμενη ημέρα ενώ είχε προηγηθεί πτώση τιμής κατά 14,08%.

Άλλος ένας παράγοντας που συμβάλλει στην αποκλιμωση των τιμών είναι η άρση του τέλους 5% επί του φυσικού αερίου που χρησιμοποιείται στην ηλεκτροπαραγωγή, το οποίο καταργήθηκε με τροπολογία του υπουργείου Περιβάλλοντος και Ενέργειας που ψηφίστηκε την προηγούμενη εβδομάδα από τη Βουλή. Η κατάργηση του Τέλους 5%, που στην αρχική μορφή ήταν 10 ανά θερμική MWh και στη συνέχεια πήρε τη μορφή ποσοστού, εκτιμάται ότι θα συμβάλει στην περεταίρω μείωση της χονδρικής τιμής του ρεύματος τουλάχιστον κατά 3 ευρώ/MWh και κατ΄ επέκταση στη μείωση τόσο της λιανικής τιμής όσο και των εισαγωγών.

Το συγκεκριμένο τέλος είχε θεσπιστεί κατά την περίοδο της ενεργειακής κρίσης για τη χρηματοδότηση του Ταμείου Ενεργειακής Μετάβασης, που επιδοτούσε τους λογαριασμούς ρεύματος. Η κατάργηση της λεγόμενης «ειδικής εισφοράς ανά θερμική μεγαβατώρα», αναμένεται να μειώσει το κόστος του ρεύματος στη χονδρική αγορά κατά περίπου 3 ευρώ ανά μεγαβατώρα αν ληφθούν ως βάση υπολογισμού για την τιμή του φυσικού αερίου τα 35 ευρώ ανά μεγαβατώρα.

Σημειώνεται ότι η τιμή TTF κυμαίνεται το τελευταίο χρονικό διάστημα κάτω από τα 30 ευρώ/MWh. Χθες έκλεισε στα 24,93 ευρώ ανά μεγαβατώρα σημειώνοντας νέα πτώση κατά 1,97%.

Η άρση της επιβάρυνσης αναμένεται να οδηγήσει σε μείωση της τιμής ηλεκτρισμού στη χονδρική αγορά, πράγμα που, αν δεν υπάρξει κάποια σημαντική ανατροπή στις διεθνείς τιμές, αναμένεται να οδηγήσει σε περαιτέρω μείωση τιμών στα τιμολόγια λιανικής του Μαρτίου αλλά και σε σύγκλιση της εγχώριας χονδρικής αγοράς με τις τιμές σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες.

Υπενθυμίζεται ότι η τιμή στην ελληνική Αγορά Επόμενης Ημέρας το 2023 ήταν μεταξύ των πέντε ακριβότερων χωρών της Ευρώπης με την ειδική εισφορά του 5% να αποτελεί έναν από τους επιβαρυντικούς παράγοντες.

Επιπροσθέτως ο ήπιος χειμώνας στην Ευρώπη αλλά και στη χώρα μας δεν δημιουργεί αυξημένες ανάγκες για φυσικό αέριο στη θέρμανση και την ηλεκτροπαραγωγή ενώ παράλληλα υπάρχει επάρκεια αποθεμάτων φυσικού αερίου. Όλα αυτά αν δεν υπάρξει κάποια ανατροπή θα οδηγήσουν σε χαμηλότερες χρεώσεις ηλεκτρικού ρεύματος για τους οικιακούς καταναλωτές τον επόμενο μήνα.

news.gr

Βασίλης Καρράς: Έγινε πραγματικότητα η τελευταία του επιθυμία

Η τελευταία επιθυμία του Βασίλη Καρρά πραγματοποιήθηκε με επιτυχία, ακόμα και εάν ο ίδιος πλέον δεν βρίσκεται στη ζωή. 

Ο μεγάλος τραγουδιστής είχε ζητήσει να γράψει ένα κομμάτι στον φίλο του, Νίκο Μακρόπουλο και να του τραγουδήσει. Μάλιστα του τόνισε να βάλει και την ψυχή του μέσα σε αυτό και έτσι πριν λίγες ημέρες κυκλοφόρησε.

Το τραγούδι λέγεται «Λάθος καρδιά γυρεύω» και αμέσως έκανε πάταγο με τον Καρρά να είναι χαρούμενος από εκεί ψηλά.

Πέρασε το νομοσχέδιο για τον γάμο των ομοφύλων – 176 «ναι» – 76 «όχι» και δύο «παρών» – 46 οι αποχές

Με 176 «ναι» υπερψηφίστηκε επί της αρχής στην ολομέλεια της Βουλής το νομοσχέδιο για τα ομόφυλα ζευγάρια και την ισότητα στο γάμο. Yπήρξε ευρεία διακομματική συναίνεση (ΝΔ, ΣΥΡΙΖΑ, ΠΑΣΟΚ, Νέα Αριστερά) μεν   με διακομματικές απώλειες.

Συνολικά ψήφισαν 254 βουλευτές, εκ των οποίων 176 «ναι», 76 «όχι» και 2 παρών. Απουσίασαν συνολικά 45 βουλευτές, με όλα σχεδόν τα κόμματα που επισήμως το στήριξαν (ΝΔ, ΣΥΡΙΖΑ, ΠΑΣΟΚ, Νέα Αριστερά) να μετρούν τις δικές τους απώλειες, εκτός της Πλεύσης Ελευθερίας που και οι έξι της κοινοβουλευτικής της ομάδας το υπερψήφισαν.

Από τη ΝΔ «ψήφισαν «ναι» 107 βουλευτές, 20 «όχι»  ενώ υπήρξαν και 31 αποχές.  Από τον ΣΥΡΙΖΑ η Νίνα Κασιμάτη δήλωσε παρών, και απείχε ο Παύλος Πολάκης.

Oι βουλευτές του ΠΑΣΟΚ-Κινήματος Αλλαγής υπερψήφισαν το νομοσχέδιο, ενώ 11 βουλευτές του απείχαν από την ψηφοφορία μεταξύ των οποίων η Χριστίνα Σταρακά. Από τη Νέα Αριστερά απείχαν οι δύο μειονοτικοί βουλευτές της.

Με τον νέο νόμο, όπως έχει διευκρινίσει ο εκ των εισηγητών του νομοσχεδίου, υπουργός Επικρατείας Άκης Σκέρτσος, «εισήχθη η ισότητα στον πολιτικό γάμο, δηλαδή πρόσβαση στο θεσμό του πολιτικού γάμου για όλους τους Έλληνες πολίτες, χωρίς διακρίσεις, και ανεξαρτήτως σεξουαλικού προσανατολισμού».

Ο νέος νόμος «προστατεύει τα συμφέροντα των παιδιών ρυθμίζοντας ζητήματα οικογενειακού δικαίου σε οικογένειες ομόφυλων ζευγαριών». Αντιθέτως, «δεν επεκτείνουμε το δικαίωμα της ιατρικώς υποβοηθούμενης αναπαραγωγής (και την παρένθετη μητρότητα) στα ζευγάρια ανδρών».

 

Πηγή: agrinionews.gr

Σούσουρο στη Λάρισα: Η 29χρονη του 1ου ορόφου, η ηλιοθεραπεία και τα παλαμάκια (φωτο)

Ένας κακός χαμός γίνεται τους τελευταίους μήνες στην αγαπημένη Λάρισα. Σε πολυκατοικία κάπου στο κέντρο της πόλης, η νεαρά κορασίδα, συνηθίζει να βγαίνει πρωινές ώρες (όταν δεν εργάζεται) ή απογευματινές κάνοντας ηλιοθεραπεία με ένα μόνο μικροσκοπικό βρακάκι.

Ψίθυροι λένε, ότι την έχουν δει και εντελώς γυμνή να απολαμβάνει τον ελληνικό ήλιο και να μαζεύει μπόλικη βιταμίνη D στο καλλίγραμμο κορμί της, προκαλώντας σύγχυση και αποσυντονισμό στις γύρω πολυκατοικίες, κάποιες από τις οποίες φιλοξενούν και γραφεία εταιρειών.

To όμορφο κορίτσι που δεν δείχνει να νοιάζεται για τα αδιάκριτα βλέμματα από τις γύρω πολυκατοικίες, σύμφωνα με πληροφορίες, κατάγεται από άλλη πόλη και μένει στην περιοχή το τελευταίο έτος.

.

Η αλήθεια είναι ότι μας έστειλαν φωτογραφίες και με τις “τόπλες” εμφανίσεις της, αλλά δεν θα μπορούσαμε να τις βάλουμε για ευνόητους λόγους.

Μια ομάδα από υπαλλήλους εταιρίας που βρίσκεται διαγώνια απέναντι από το μπαλκόνι της, ένα πρωινό ξέσπασε σε παλαμάκια, ενώ λίγο έλειψε να ανάψουν και καπνογόνα από την σούπερ εμφάνισή της.

Σούσουρο στη Λάρισα: Η 29χρονη του 1ου ορόφου, η ηλιοθεραπεία και τα παλαμάκια

Όταν βέβαια άκουσε τις κραυγές και τα παλαμάκια, μπήκε χωρίς να σχολιάσει μέσα στο διαμέρισμά της.

Όπως και να έχει, η κοπελιά είτε βγαίνει να καπνίσει, είτε να σερφάρει με το κινητό, είτε να κάνει ηλιοθεραπεία, προκαλεί απανωτά εγκεφαλικά στους γύρω ενοίκους της περιοχής.

tromaktiko.gr

ECDC: «Καμπανάκι» για το υπερμεταδοτικό μικρόβιο κλεμπσιέλλα που προσβάλει και υγιείς οργανισμούς

Υπερματαδοτικό μικρόβιο εξαπλώνεται στην Ευρώπη και το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου & Προλήψεως Ασθενειών (ECDC) προειδοποιεί πως στο στόχαστρο δεν βρίσκονται μόνο όσοι ανήκουν στις λεγόμενες ευπαθείς ομάδες.

Το ECDC σήμανε συναγερμό για το επικίνδυνο, υπερμεταδοτικό μικρόβιο, το οποίο αποκτά όλο και μεγαλύτερη αντοχή στα αντιβιοτικά και εξαπλώνεται Ευρώπη. Πρόκειται μία κλεμπσιέλλα που μέχρι πριν από λίγα χρόνια ανευρισκόταν κυρίως στην Ασία.

Από το 2021 έως σήμερα, όμως, υπερδιπλασιάστηκαν οι χώρες της ΕΕ όπου εντοπίστηκε το μικρόβιο, ανακοίνωσε το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου & Προλήψεως Ασθενειών (ECDC).

Το 2021, το μικρόβιο εντοπιζόταν μόλις σε τέσσερις, ενώ πλέον είναι 10: Δανία, Φινλανδία, Γαλλία, Ουγγαρία, Ιρλανδία, Ιταλία, Λετονία, Λιθουανία, Ολλανδία και Νορβηγία. Τα περισσότερα κρούσματα μακράν τα έχει η Ιρλανδία. Έχουν βρεθεί 87, όταν σε όλες τις χώρες μαζί έχουν καταγραφεί 143.

Ο αντίστοιχος αριθμός των κρουσμάτων το 2021 ήταν μόλις 12 στις τέσσερις χώρες. Δεύτερη σε συχνότητα πλέον είναι η Γαλλία, με 13 κρούσματα.

Ακόμα πιο ανησυχητικό, όμως, είναι το γεγονός ότι η υπερμεταδοτική κλεμπσιέλλα αποκτά ολοένα συχνότερα γονίδια που σχετίζονται με αντοχή στις καρβαπενέμες, μια ομάδα αντιβιοτικών που αποτελούν την έσχατη λύση για τη θεραπεία σοβαρών λοιμώξεων, τονίζει το ECDC.

Τι προκαλεί

Η αυξανόμενη αντοχή σε αυτά τα αντιβιοτικά αφήνει τους ασθενείς έρμαια στην κλεμπσιέλλα. Πόσο σοβαρές και ποιες είναι, όμως, οι λοιμώξεις που προκαλεί;

Σύμφωνα με επιστήμονες από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ), η κλεμπσιέλλα της πνευμονίας, όπως είναι η πλήρης ονομασία του μικροβίου, έχει κλασικά και υπερλοιμογόνα (υπερμεταδοτικά) στελέχη. Τα κλασικά στελέχη της κλεμπσιέλλας προκαλούν συνήθως σε ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς:

• Πνευμονία
• Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
• Νοσοκομειακές λοιμώξεις

Αντίστοιχα, τα υπερλοιμογόνα στελέχη μπορεί να προκαλέσουν ποικίλα προβλήματα, όπως:

• Αποστήματα με πύον (πυογόνα αποστήματα) στο ήπαρ
• Μη ηπατικά αποστήματα
• Πνευμονία
• Νεκρωτική περιτονίτιδα
• Ενδοφθαλμίτιδα (λοίμωξη στο μάτι)
• Μηνιγγίτιδα

Μάλιστα οι σοβαρές λοιμώξεις από τα υπερμεταδοτικά στελέχη μπορεί να παρατηρηθούν και σε ανθρώπους που είναι υγιείς, δηλαδή χωρίς υποκείμενα προβλήματα υγείας, τονίζει το ECDC.

Η υπερμεταδοτική κλεμπσιέλλα είχε αναγνωριστεί για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1990 στην Ταϊβάν. Για πολλά χρόνια στη συνέχεια εντοπιζόταν κυρίως στην Ασία, όπου διασπειρόταν κυρίως στην κοινότητα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, δε, παρουσίαζε αντοχή στα αντιβιοτική.

Δυστυχώς, όμως, τα τελευταία χρόνια εξαπλώνεται στον πλανήτη. Ακόμα σοβαρότερο, όμως, είναι το γεγονός ότι έχει εισβάλλει στα νοσοκομεία και άλλους χώρους φροντίδας ευάλωτων ανθρώπων. Και, το νεότερο εύρημα, είναι ότι γίνεται πολυανθεκτική στα αντιβιοτικά.

Ο συνδυασμός αυτός κάνει το ECDC να προειδοποιεί ότι η εξάπλωσή της στους χώρους υγειονομικής περίθαλψης «αναμένεται να οδηγήσει σε αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα μεταξύ των ευάλωτων πληθυσμών».

Πηγή: iatropedia.gr

Πώς θα κάψουμε θερμίδες ενώ κοιμόμαστε

Σε έναν ιδανικό κόσμο θα καίγαμε τις θερμίδες που έχουμε πάρει κατά τη διάρκεια της ημέρα, ενώ κοιμόμαστε. Κι όμως, αυτό γίνεται λένε οι ειδικοί αρκεί να υιοθετήσουμε κάποιες συγκεκριμένες συνήθειες.

Αποφεύγουμε την κατανάλωση καφεΐνης 6 ώρες πριν τον ύπνο

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφεΐνης εντός διαστήματος 6 ωρών πριν τον ύπνο, μικραίνει τη διάρκεια του ύπνου κατά τουλάχιστον μία ώρα και αλλοιώνει και την ποιότητά του.

Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας, δηλαδή τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζεται ο οργανισμός σας σε συνθήκες πλήρους ηρεμίας.

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος και παράλληλα δεν κοιμάστε επαρκώς, έχετε μεγαλύτερη απώλεια μυϊκής μάζας παρά λίπους.

Ως γνωστόν, η μυϊκή μάζα καίει περισσότερες θερμίδες από το λίπος και άρα όταν μειώνεται, πέφτει ο μεταβολισμός σας.

Δεν προγραμματίζουμε το βραδινό μας για πολύ αργά το βράδυ

Όσοι συνηθίζουμε να τρώμε αργά το βράδυ, βάσει ερευνών καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε θερμίδες.

Συχνά μάλιστα, υποκύπτουμε στους εν λόγω γευστικούς πειρασμούς όχι τόσο επειδή πεινάμε, αλλά κυρίως επειδή βαριόμαστε.

Αποφεύγοντας τη συνήθεια να τρώμε πολύ αργά τη νύχτα, διασφαλίζουμε ότι δεν καταναλώνουμε επιπλέον θερμίδες, τις οποίες δεν έχουμε πραγματική ανάγκη.

Γι’ αυτό αφήστε κάτω το σακουλάκι με τα επεξεργασμένα πατατάκια. Αυτά τα τραγανά τσιπς γλυκοπατάτας είναι ένα θρεπτικό σνακ για όλη την οικογένεια και έχει μόλις 58 θερμίδες ανά μερίδα.

Το πιο υγιεινό «σουβλάκι» που μπορείτε να φάτε το βράδυ είναι αυτά τα μίνι καπρέζε σε ξυλάκι.

Επιλέγουμε σνακ πλούσια σε πρωτεΐνη

Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Nutrition, η κατανάλωση 30 γραμμαρίων πρωτεΐνης πριν τον ύπνο, μπορεί να χαρίσει στον μεταβολισμό σας ένα δυνατό και πολύτιμο boost.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients, αναφέρει ότι ένα σνακ 150 θερμίδων πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χρησιμοποιήσει τις πηγές πρωτεΐνης του για να επιταχύνει το μεταβολισμό.

Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται όταν κοιμάστε, με την διαδικασία της πέψης να είναι ιδιαίτερα αργή την νύχτα.

Σε γενικές γραμμές, ο μεταβολισμός πέφτει 10 έως 15% και μπορεί να φτάσει ακόμη και σε 35% μείωση κατά τη διάρκεια των βαθύτερων κύκλων ύπνου σας.

Η κατανάλωση ενός μικρού σνακ πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά πριν τον ύπνο μπορεί να δώσει στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για να φροντίσει τις μεταβολικές λειτουργίες ενώ ξεκουράζεστε.

Φτιάξτε αυτές τις μπουκίτσες αγγουριού με σολομό με 62 θερμίδες ανά μερίδα σε λιγότερο από 10 λεπτά.

Όταν κάνουμε δίαιτα η συχνή κατανάλωση σολομού συμβάλλει στην προσπάθεια απώλειας περιττών κιλών και στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.

Όπως και με άλλα πρωτεϊνικά τρόφιμα, έτσι και ο σολομός συμβάλλει στη ρύθμιση των ορμονών της όρεξης και δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού.

Αν ψάχνετε για το τέλειο γρήγορο και υγιεινό σνακ φουλ στην πρωτεΐνη που, ταυτόχρονα, θα ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκό δοκιμάστε αυτές τις ρυζογκοφρέτες με γιαούρτι, λεμόνι και φράουλες.

Προσωπικός Αριθμός Πολίτη: Πότε έρχεται - Τι θα γίνει με ΑΜΚΑ και ΑΦΜ

 Ριζικές αλλαγές αναμένονται στις συναλλαγές του πολίτη με το Δημόσιο, καθώς μέσα στους επόμενους δύο μήνες προβλέπεται να μπει σε εφαρμογή ο Προσωπικός Αριθμός Πολίτη.

Ακόμη, δεν έχει ξεκαθαρίσει το πώς θα εφαρμοστεί ο Προσωπικός Αριθμός Πολίτη και με ποιον τρόπο θα δοθεί στους πολίτες. Ωστόσο εξετάζεται τα πρώτα ψηφία να τα επιλέγει ο ίδιος ο πολίτης, όταν ανοίξει η ειδική πλατφόρμα στο gov.gr. Στόχος όμως είναι να διευκολυνθεί ο πολίτης και οι καθημερινές του συναλλαγές με το Δημόσιο, και κυρίως τη σχέση τους με την εφορία, τον ΕΦΚΑ και την ασφάλεια.

Να σημειωθεί όμως πως ο εν λόγω αριθμός δεν θα καταργήσει τον ΑΦΜ που τηρούν περίπου 9.000.000 φορολογούμενοι καθώς ο Αριθμός Φορολογικού Μητρώου θα αποτελεί τον βασικό πυλώνα του Προσωπικού Αριθμού. Το εν λόγω έργο εκπονείται από το υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης και τη Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων Δημόσιας Διοίκησης και φιλοδοξεί να αλλάξει

Τι θα ισχύει με ΑΦΜ και τις συναλλαγές στο Δημόσιο

Ο Προσωπικός Αριθμός Πολίτη δεν θα καταργήσει τον ΑΦΜ. Όταν ο πολίτης επισκεφτεί οποιαδήποτε Δημόσια Υπηρεσία π.χ. Εφορία, ΕΦΚΑ, περιφέρειες ή δήμους μπορεί να δίνει μόνο τον αριθμό αυτόν χωρίς κατά περίπτωση να απαιτείται να θυμάται τον ΑΦΜ, τον ΑΜΚΑ, τον αριθμό ταυτότητας κτλ. Ακόμα και όταν οι πολίτες επισκέπτονται π.χ. κάποιον γιατρό, ο Προσωπικός Αριθμός Πολίτη (ΠΑ) θα “βοηθά” τον γιατρό να εντοπίζει τον ΑΜΚΑ για να τους γράψει τα φάρμακα ή το παραπεμπτικό της εξέτασης.

Από την άλλη δεν αλλάζει τίποτα στις ηλεκτρονικές συναλλαγές μέσω του gov.gr. Αυτό σημαίνει θα συνεχίσουν οι πολίτες να χρησιμοποιούν για το gov.gr τους κωδικούς χρήστη του taxisnet ή και τους web Banking κωδικούς όπου αυτό προβλέπεται. Στην περίπτωση συναλλαγών πολιτών με τον ιδιωτικό τομέα προς το παρόν ο προσωπικός αριθμός δεν φέρνει κάποια αλλαγή.

Προσωπικός αριθμός πολίτη: Τι ισχύει για ΑΜΚΑ, ταυτότητες και διαβατήρια;

Σε σχέση με τους υπόλοιπους αριθμούς όπως είναι ΑΜΚΑ, ο αριθμός ταυτότητας, ο αριθμός διαβατηρίου δεν αλλάζει κάτι, δηλαδή δεν καταργούνται αλλά δεν χρειάζεται κάποιος να τους θυμάται, όπως, ήδη δεν χρειάζεται να θυμόμαστε και άλλους αριθμούς στο Δημόσιο Τομέα όπως είναι για παράδειγμα ο αριθμός στο Μητρώο Πολιτών.

Ένα πρόσθετο όφελος που έχει ο Προσωπικός Αριθμός Πολίτη είναι και ότι ο πολίτης θα αποκτήσει ενιαία εικόνα στα επιμέρους μητρώα του Δημοσίου καθότι μέχρι σήμερα μπορεί να υπάρχουν διαφορές μεταξύ επιμέρους στοιχείων. Για παράδειγμα το όνομα Κωνσταντίνος, Κώστας, Ντίνος που μπορεί να αναφέρονται στο ίδιο άτομο αλλά γράφεται με διαφορετικό τρόπο.