Δολοφονία Γραικού: Ο κατηγορούμενος «έκανε όσες παρανομίες μπορούσε να κάνει» κατέθεσε μάρτυρας

Ο κατηγορούμενος «έκανε όσες παρανομίες μπορούσε να κάνει» είπε ο Διευθυντής κτηνιατρικής υπηρεσίας Θεσσαλονίκης καταθέτοντας στο δικαστήριο για τη δολοφονία του Δημήτρη Γραικού.

Σύμφωνα με το thesstoday.gr, ο διευθυντής της κτηνιατρικής υπηρεσίας στη Θεσσαλονίκη εξήγησε πως όταν η υπηρεσία του πήγε για πρώτη φορά στο στάβλο του κατηγορούμενου, για τη δολοφονία του Δημήτρη Γραικού, εξακρίβωσε 200 παραβάσεις.

«Έκανε όσες παρανομίες μπορούσε να κάνει. Κρατούσε φυματικά ζώα κάτι το οποίο δεν έπρεπε. Παρουσίαζε επίσης υγιή ζώα ως άρρωστα για να λάβει αποζημιώσεις. Παραποιούσε τις ταυτότητες των ζώων» περιέγραψε.

«Μας απαγόρευε να κάνουμε έλεγχο. Οι συνάδελφοι το κατήγγειλαν στην αστυνομία και συνελήφθη. Το έκανε γιατί είχε μέσα άρρωστα ζώα. Προσπάθησε να τα φυγαδεύσει και τα σώα κόντεψαν να πνιγούν» σημείωσε. 

Ο ίδιος πρόσθεσε: «Όταν τελικά οι συνάδελφοι μπήκαν μέσα στο στάβλο για να κάνουν έλεγχο ο κατηγορούμενος ισχυρίστηκε πως τα ζώα τα είχε φέρει κάποιος άλλος στο χώρο».

Σημείωσε, δε, πως ο κατηγορούμενος είχε προχωρήσει σε ψεύδη καταγγελία σε βάρος εργαζόμενων της κτηνιατρικής υπηρεσίας για δωροδοκία.

Πηγή: newsit.gr

Στη φάκα της ΕΛ.ΑΣ ο «επιδειξίας με τον φακό» - Φώτιζε το μόριο του και μιλούσε αραβικά στα θύματα του

Θύματα ενός διεστραμμένου Αιγυπτίου που έστηνε καρτέρι σε σκοτεινά στενά του Κολωνού και με «όπλο» έναν φακό πραγματοποιούσε επιθέσεις σε ανυποψίαστες κοπέλες, χρησιμοποιώντας τον για να φωτίζει τα γεννητικά του όργανα, έπεσαν δύο νεαρές αδερφές.

Οι κοπέλες, που είχαν πάει να βγάλουν βόλτα τον σκύλο τους, δέχθηκαν την επίθεση από τον Αιγύπτιο και ειδοποίησαν την Αστυνομία, με αποτέλεσμα ο δράστης να συλληφθεί. Μάλιστα, στη μήνυση που κατέθεσαν, οι δύο κοπέλες είπαν ότι και άλλες γυναίκες έχουν πέσει θύματα του 55χρονου, που είχε απλώσει τα δίχτυα του στην περιοχή του Κολωνού. 

Φώτιζε τα γεννητικά του όργανα και μιλούσε αραβικά 

Το ξεσκέπασμα του διεστραμμένου Αιγυπτίου σημειώθηκε 01:40 ξημερώματα της Πέμπτης (07.12.23). Δύο αδερφές, ηλικίας 29 και 25 ετών βάδιζαν αμέριμνες στην οδό Δυρραχίου. Λίγα λεπτά νωρίτερα είχαν φύγει από το σπίτι τους, για να βγάλουν βόλτα το σκύλο τους. Ξαφνικά πετάχτηκε μπροστά τους ένας άνδρας και χωρίς να χάσει χρόνο, κατέβασε το φερμουάρ του παντελονιού του και επέδειξε το μόριό του.

Μάλιστα, όπως είπαν οι κοπέλες στην αστυνομία, στο χέρι κρατούσε έναν φακό, φώτιζε τα γεννητικά του όργανα και μιλούσε γρήγορα αραβικά.

Οι κοπέλες αρχικά πάγωσαν, όμως μία από τις δύο ανέκτησε την ψυχραιμία της και κάλεσε την Αστυνομία. Άνδρες της Άμεσης Δράσης που έσπευσαν στην οδό Δυρραχίου, εντόπισαν τον άνδρα και τον οδήγησαν στο τμήμα.

Εκεί, οι κοπέλες υπέβαλαν σε βάρος του μήνυση για το αδίκημα της προσβολής γενετήσιας αξιοπρέπειας, ενώ όπως είπαν στους αστυνομικούς, και άλλες γυναίκες έχουν δεχθεί επίθεση από τον 55χρονο Αιγύπτιο, με το μικρό όνομα Μουσταφά. 

Πηγή: newsit.gr

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί σοκολατένια αυγά Kinder Bueno

Στην ανάκληση σοκολατένιων αυγών Kinder Bueno προχωρά ο Ε.Φ.Ε.Τ. καθώς στη συσκευασία δεν αναγράφεται στα ελληνικά ότι περιέχει αλεύρι σίτου.

Συγκεκριμένα, όπως έγινε γνωστό ο Ε.Φ.Ε.Τ. και ειδικότερα η Περιφερειακή Διεύθυνση Αττικής του Ε.Φ.Ε.Τ., κατά τη διενέργεια επιθεώρησης μετά από αναφορά καταναλωτή για τα συγκεκριμένα σοκολατένια αυγά, προέβη σε έλεγχο του τροφίμου «Kinder Bueno Eggs» των 80g.

Τα συγκεκριμένα αυγά διακινούνται από την επιχείρηση «Lidl Hellas» και διαπιστώθηκε η μη αναγραφή στην ελληνική γλώσσα του συστατικού «αλεύρι σίτου», το οποίο είναι αλλεργιογόνο καθώς περιέχει γλουτένη.

Ο Ε.Φ.Ε.Τ. ζήτησε την άμεση ανάκληση του συνόλου του προϊόντος από την επιχείρηση και ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη οι σχετικοί έλεγχοι.

Η επιχείρηση «Lidl Hellas» έχει ήδη προβεί σε ενημέρωση του καταναλωτικού κοινού με ανάρτηση σχετικής ανακοίνωσης στα καταστήματά της και στην ιστοσελίδα της.

Καλούνται οι καταναλωτές, που είναι αλλεργικοί στη γλουτένη και έχουν ήδη προμηθευτεί το προϊόν (φωτογραφίες κάτωθι), να μην το καταναλώσουν.

Πηγή: newsit.gr

Φορολογικό νομοσχέδιο: 4 αλλαγές ανακοίνωσε ο Κωστής Χατζηδάκης – Αφορούν ταξί, περίπτερα, καφενεία σε μικρά χωριά και ασφαλιστικούς συμβούλους

Τέσσερις αλλαγές στο φορολογικό νομοσχέδιο ανακοίνωσε στην Βουλή ο υπουργός Οικονομίας και Οικονομικών Κωστής Χατζηδάκης που αφορούν ταξί , περίπτερα,  καφενεία σε μικρά χωριά και ασφαλιστικούς συμβούλους.

Ειδικότερα, σε σχέση με το φορολογικό νομοσχέδιο, ο κος Χατζηδάκης είπε με νομοθετικές βλετιώσεις-  προσθήκες:

-Εξαιρούνται από το τεκμήριο τα καφενεία σε χωριά με λιγότερους από 500 κατοίκους και νησιά κάτω από 3.100 κατοίκους. Πρόκειται για 1.800 επιχειρήσεις από τις οποίες έτσι κι αλλιώς τα προσδοκώμενα έσοδα ήταν περιορισμένα.

-Θα υπάρξει ειδική εξαίρεση από την επιβάρυνση λόγω του κριτηρίου τζίρου για τα περίπτερα επειδή εμπορεύονται προϊόντα με χαμηλό περιθώριο κέρδους.

-Θα υπάρξει επίσης εξαίρεση για τους ασφαλιστικούς συμβούλους που συνεργάζονται με μέχρι 2 εταιρείες οι οποίοι προσομοιάζουν με το καθεστώς των εργαζόμενων με «μπλοκάκι».

-Και για τα ταξί, όσοι έχουν μερίδιο μέχρι 25% το τεκμήριο θα εφαρμόζεται μειωμένο κατά 50%.

Πηγή: newsit.gr

Αυτή είναι η «Κοινή Διακήρυξη των Αθηνών» που υπέγραψαν Μητσοτάκης – Ερντογάν - Οδικός χάρτης για την συνέχεια χωρίς διάθεση για σύγκρουση ή αντιπαράθεση

Το περιεχόμενο της διακήρυξης των Αθηνών Φιλίας και Καλής Γειτονίας που υπέγραψαν Κυριάκος Μητσοτάκης και Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, στο πλαίσιο της επίσκεψης του προέδρου της Τουρκίας. 

Κυβερνητικές πηγές χαρακτηρίζουν ιδιαίτερα σημαντικό το κείμενο της Διακήρυξης Φιλίας και Καλής Γειτονίας των Αθηνών, καθώς είναι η πρώτη φορά που Ελλάδα και Τουρκία – με τις υπογραφές του Πρωθυπουργού της Ελλάδας, Κυριάκου Μητσοτάκη, και του Προέδρου της Τουρκίας, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, δεσμεύονται σε σχέσεις φιλίας και καλής γειτονίας και σε «ήρεμα νερά».

Συγκεκριμένα, στη Διακήρυξη υπογραμμίζεται η σημασία αποτελεσματικών διαύλων επικοινωνίας σε κάθε επίπεδο και δίνεται έμφαση στην αποφυγή συγκρουσιακών καταστάσεων και δυνητικής κλιμάκωσης.

Επιπλέον, η Διακήρυξη καθορίζει τις αρχές και τα ορόσημα του ελληνοτουρκικού διαλόγου και των επαφών στη βάση των τριών αξόνων που είχαν συμφωνηθεί κατά τη συνάντηση του Πρωθυπουργού με τον Τούρκο Πρόεδρο στο Βίλνιους τον περασμένο Ιούλιο: Πολιτικός διάλογος (για θέματα αμοιβαίου ενδιαφέροντος, στον οποίο εντάσσονται οι διερευνητικές επαφές), θετική ατζέντα (η οποία διαρκώς θα εμπλουτίζεται), Μέτρα Οικοδόμησης Εμπιστοσύνης (στα οποία συμπεριλαμβάνονται και μέτρα για τη μείωση «αδικαιολόγητων πηγών έντασης καθώς και των κινδύνων που απορρέουν από αυτές»)

Είναι μια δήλωση προθέσεων στην οποία και η Τουρκία δεσμεύεται για στους στόχους του Χάρτη των Ηνωμένων Εθνών και τις αρχές του Διεθνούς Δικαίου και της φιλικής συνεργασίας μεταξύ των κρατών.

Υπάρχει σαφής αναφορά στη δέσμευση αποφυγής δηλώσεων και ενεργειών που υπονομεύουν το πνεύμα και το γράμμα της Διακήρυξης ή θέτουν σε κίνδυνο την ειρήνη και τη σταθερότητα στην περιοχή.

Η γειτονική χώρα δεσμεύεται στην επίλυση όποιας διαφωνίας προκύψει με την Ελλάδα με φιλικό τρόπο είτε με απευθείας διαβουλεύσεις με τη χώρα μας, είτε με άλλα μέσα αμοιβαίας επιλογής, όπως προβλέπεται από τον Χάρτη των Ηνωμένων Εθνών.

Η Διακήρυξη των Αθηνών δεν αναιρεί τις νομικές θέσεις των δύο χωρών.

Αναλυτικά το κείμενο αναφέρει:

Ο Πρωθυπουργός της Ελληνικής Δημοκρατίας, Κυριάκος Μητσοτάκης και ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας της Τουρκίας, Recep Tayyip Erdoğan, εκπροσωπώντας τις αντίστοιχες Κυβερνήσεις τους , έχοντας προεδρεύσει της 5ης συνάντησης του Ανωτάτου Συμβουλίου Συνεργασίας μεταξύ της Ελληνικής Δημοκρατίας και της Δημοκρατίας της Τουρκίας την 7η Δεκεμβρίου 2023, στην Αθήνα, σε πνεύμα καλής θέλησης και συνεργασίας,

Αναγνωρίζοντας την ανανεωμένη βούληση για συνεργασία μεταξύ των Κυβερνήσεων των δύο χωρών,

Υπογραμμίζοντας ότι οι δεσμοί μεταξύ των δύο γειτονικών εθνών έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν σημαντικά την ευημερία και τη δυναμική της περιοχής,

Δίνοντας έμφαση στην ανάγκη να συνεχίσουν να εργάζονται από κοινού προς όφελος και των δύο κοινωνιών σε κλίμα φιλίας και αμοιβαίας εμπιστοσύνης,

Επιδιώκοντας ενίσχυση των διμερών σχέσεων μέσω των υφιστάμενων θεσμικών μηχανισμών,

Τονίζοντας ότι, προκειμένου να ενισχυθούν οι σχέσεις καλής γειτονίας, αμφότερα τα Μέρη, χωρίς να θίγονται οι εκατέρωθεν νομικές θέσεις τους, θα καλλιεργούν πνεύμα αλληλεγγύης απέναντι στις τρέχουσες και μελλοντικές προκλήσεις,

Υπογραμμίζοντας ότι για την προώθηση της εν λόγω θετικής ατμόσφαιρας και ατζέντας, αμφότερα τα Μέρη θα ενθαρρύνουν την ανταλλαγή επισκέψεων σε κάθε επίπεδο με προσέγγιση προσανατολισμένη στην επίτευξη αποτελεσμάτων,

Υπενθυμίζοντας ότι μεταξύ των θεμελιωδών σκοπών του Χάρτη των Ηνωμένων Εθνών και των παγκοσμίως αναγνωρισμένων αρχών του διεθνούς δικαίου είναι η διατήρηση της διεθνούς ειρήνης και η φιλική συνεργασία μεταξύ των κρατών,

Έχοντας αποφασίσει να καλλιεργούν φιλικές σχέσεις, αμοιβαίο σεβασμό, ειρηνική συνύπαρξη και κατανόηση και να επιλύουν κάθε διαφορά μεταξύ τους με ειρηνικά μέσα και σύμφωνα με το διεθνές δίκαιο,

Υπογραμμίζοντας τη σημασία των αποτελεσματικών διαύλων και μηχανισμών επικοινωνίας σε κάθε επίπεδο για την επιτυχή διαχείριση των διμερών τους σχέσεων, με ιδιαίτερη έμφαση στην αποφυγή συγκρουσιακών καταστάσεων και δυνητικής κλιμάκωσης,

Τονίζοντας ότι και τα δύο Μέρη θα προσεγγίσουν τις σχέσεις τους με στόχο την ενίσχυση της οικονομικής συνεργασίας και την εμβάθυνση των δεσμών μεταξύ των λαών, συνεισφέροντας με αυτόν τον τρόπο στην ευημερία και την ειρηνική συνύπαρξη των δύο γειτονικών λαών τους, τονίζοντας περαιτέρω ότι προς τούτο, υπό το φως της επιτευχθείσας σημαντικής προόδου σχετικά με την προώθηση της θετικής ατζέντας σε οικονομικά και εμπορικά θέματα μέσω του Κοινού Σχεδίου Δράσης, οι δύο πλευρές θα διερευνήσουν επιπρόσθετα θέματα συνεργασίας,

Συμφώνησαν στα κάτωθι:

Τα Μέρη συμφωνούν να συμμετέχουν σε συνεχείς εποικοδομητικές και ουσιαστικές διαβουλεύσεις με βάση τους ακόλουθους πυλώνες:

(α) Πολιτικός Διάλογος:

– σε θέματα αμοιβαίου συμφέροντος

– Διερευνητικές/ Διαβουλευτικές συνομιλίες

(β) Θετική Ατζέντα, στο πλαίσιο του ενισχυμένου Κοινού Σχεδίου Δράσης, που περιλαμβάνει μέτρα κοινού ενδιαφέροντος στους τομείς της επιχειρηματικότητας-οικονομίας, τουρισμού, μεταφορών, ενέργειας, καινοτομίας, επιστήμης και τεχνολογίας, γεωργίας, περιβαλλοντικής προστασίας, κοινωνικής ασφάλισης και υγείας, νεολαίας, εκπαίδευσης και αθλητισμού και όποιον άλλο τομέα συμφωνηθεί από κοινού, με στόχο την επίτευξη σημαντικών και συγκεκριμένων παραδοτέων, εξορθολογίζοντας και επικαιροποιώντας συνεχώς την ατζέντα, με δομημένο τρόπο και νέα θέματα.

(γ) Μέτρα Οικοδόμησης Εμπιστοσύνης, που περιλαμβάνουν μέτρα στον στρατιωτικό τομέα που θα συνέβαλλαν στην εξάλειψη αδικαιολόγητων πηγών έντασης, καθώς και των κινδύνων που απορρέουν από αυτές,

Τα Μέρη δεσμεύονται να απέχουν από κάθε δήλωση, πρωτοβουλία, ή ενέργεια που θα μπορούσε να υπονομεύσει ή να απαξιώσει το γράμμα και το πνεύμα αυτής της Διακήρυξης ή να θέσει σε κίνδυνο τη διατήρηση της ειρήνης και της σταθερότητας στην περιοχή τους.

Τα Μέρη θα προσπαθήσουν να επιλύσουν οποιαδήποτε διαφορά προκύψει μεταξύ τους με φιλικό τρόπο, μέσω απευθείας διαβουλεύσεων μεταξύ τους ή με άλλα μέσα αμοιβαίας επιλογής, όπως προβλέπεται στον Χάρτη των Ηνωμένων Εθνών.

Αυτή η Διακήρυξη δεν αποτελεί διεθνή συμφωνία, δεσμευτική για τα Μέρη κατά το διεθνές δίκαιο. Καμία πρόνοια της Διακήρυξης αυτής δεν πρέπει να ερμηνεύεται ότι παράγει νομικά δικαιώματα ή υποχρεώσεις για τα Μέρη.

Πηγή: newsit.gr

Κατερίνα Καινούργιου – Αδιανόητη οργή στον αέρα, χτύπησε τα χέρια στο τραπέζι: «Τι κάνω εγώ εδώ πέρα;»

Εκτός ελέγχου βγήκε η συζήτηση στο πάνελ του Super Κατερίνα το πρωινό της Πέμπτης (7/12). Η Κατερίνα Καινούργιου προσπαθούσε με δυσκολία να συντονίσει την κουβέντα ανάμεσα στους καλεσμένους της, με αποτέλεσμα να «εκραγεί», θέλοντας να βάλει τάξη στη ροή της συζήτησης.

Πιο συγκεκριμένα, με αφορμή τη γυναικοκτονία της 43χρονης στη Σαλαμίνα, ο Σταύρος Μπαλάσκας κλήθηκε να κάνει την τοποθέτησή του γύρω από την υπόθεση και να τονίσει τη χρησιμότητα του panic button, που προωθεί η κυβέρνηση για τις κακοποιημένες γυναίκες. Ωστόσο, στην κουβέντα ενεπλάκησαν τόσο ο ψυχίατρος, κύριος Δημήτρης Σούρας, όσο και ο Νίκος Βασιλάκος, συνεργάτης του τμήματος Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήμαος.

Η Κατερίνα Καινούργιου ζήτησε από τους καλεσμένους της ήδη από την αρχή της συζήτησης να είναι πιο συγκεκριμένοι στα λόγια τους και να σεβαστούν τους συνομιλητές τους. Όμως η κατάσταση βγήκε γρήγορα εκτός ελέγχου, με τον ένα να μιλά επάνω στον άλλο και να διακόπτει.

«Κύριε Σούρα, δυο λεπτά! Παιδιά, μην με συγχύζετε! Μα σας παρακαλώ, αφήστε με να δώσω τον λόγο! Τι κάνω εγώ εδώ πέρα; Απ’ τα εμπορικά διακοσμητική είμαι; Αφήστε με! Αφήστε με!», είπε έξαλλη η Κατερίνα Καινούργιου, βλέποντας ότι οι καλεσμένοι της δεν ακούν τις οδηγίες της.

«Τι «χαλάρωσε» ρε Θέμη; Δεν καταλαβαίνει ο τηλεθεατής τίποτα τόση ώρα! Μιλάνε όλοι μαζί λες και είμαστε εδώ πέρα δεν ξέρω τι», απολογήθηκε η Κατερίνα Καινούργιου στον Θέμη Μάλλη, όταν της ζήτησε από το ακουστικό να ηρεμήσει.

Όταν η συζήτηση ομαλοποιήθηκε και εξαιτίας της επίσκεψης του Τούρκου προέδρου στην Αθήνα, η Κατερίνα Καινούργιου διέκοψε τη συζήτηση, λέγοντας: «Μαντέψτε τι θα κάνω τώρα. Θα πάω στο Προεδρικό Μέγαρο. Κλείστε τους, σας παρακαλώ. Κλείστε τους τον ήχο, γιατί δεν γίνεται αλλιώς, θα μιλάνε συνέχεια».

br />

Πηγή: zappit.gr

Ποια είναι η σχέση μεταξύ ζάχαρης και άγχους;

Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι κάθε φορά που τρώτε ζάχαρη μπορεί να αυξηθεί το επίπεδο του άγχους; Θα μαντέψω και θα πω με σιγουριά ότι αυτή δεν είναι η πρώτη σας σκέψη.

Κι όμως εάν καταναλώνετε υψηλές ποσότητες ζάχαρης σε καθημερινή βάση, μπορεί μετά από λίγο να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε συναισθήματα ανησυχίας, ευερεθιστότητας και θλίψης - κάτι που μπορεί να αποβεί πολύ βλαβερό σε άτομα με κατάθλιψη ή άγχος.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Η εξήγηση είναι πως η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης κάνει το σώμα σας να απελευθερώσει γρήγορα ινσουλίνη για να βοηθήσει στην απορρόφηση της περίσσειας γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος και στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτά όμως τα σκαμπανεβάσματα του σακχάρου μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε νευρικοί και ευερέθιστοι, επιδεινώνοντας έτσι το άγχος που μπορεί ήδη να είχατε.

Επίσης η ζάχαρη μπορεί να αποδυναμώσει την ικανότητα του σώματός σας να ανταποκρίνεται στο άγχος, με αποτέλεσμα να μην καταφέρετε να αντιμετωπίσετε την αιτία του.

Μια άλλη συνέπεια της κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι η εμφάνιση φλεγμονής, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια ή/και σοβαρά προβλήματα υγείας.

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι αν πονάνε αρθρώσεις σας, ίσως θα μπορούσατε να αισθανθείτε καλύτερα με λιγότερη ζάχαρη στη διατροφή σας; Η ζάχαρη λειτουργεί σαν γυαλόχαρτο στις αρθρώσεις, επομένως λιγότερη ζάχαρη σημαίνει λιγότερο γυαλόχαρτο και λιγότερο πόνο.

Τι γίνεται επίσης με όσους από εσάς νιώθετε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα πράγματα όπως παλιά; Η ζάχαρη δημιουργεί φλεγμονή και στον εγκέφαλο. Μπορεί να χάσετε την εστίαση, να μην θυμάστε γιατί μπήκατε σε ένα δωμάτιο ή να ξεχάσετε πού παρκάρατε το αυτοκίνητό σας. Λιγότερη ζάχαρη σημαίνει λιγότερη φλεγμονή στον εγκέφαλό σας και περισσότερη πνευματική διαύγεια.

Βάλτε ένα τέλος στον κύκλο ζάχαρης-άγχος

Πώς μπορείτε να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας και να βιώσετε λιγότερο άγχος και φλεγμονή;

Κοιμηθείτε 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ

Πολλές μελέτες έχουν συσχετίσει την έλλειψη ύπνου και την αυξημένη πρόσληψη θερμίδων/αύξηση βάρους. Το σκεπτικό πίσω από αυτό βασίζεται στους μηχανισμούς που εμπλέκονται στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της όρεξης.

Ο ύπνος είναι η στιγμή που το σώμα μας παράγει ορμόνες που βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι πεινάτε ιδιαίτερα τις μέρες που δεν κοιμάστε αρκετά; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα λεπτίνης, μιας ορμόνης που δίνει σήμα στον εγκέφαλο ότι έχετε χορτάσει, και με υψηλότερα επίπεδα γκρελίνης, η οποία διεγείρει την όρεξη.

Και μαντέψτε τι λαχταράτε συνήθως; Τα ζαχαρούχα τρόφιμα, γιατί ο εγκέφαλός σας θέλει γρήγορη ενέργεια. Γι αυτό το να κοιμάστε αρκετά κάνει τεράστια διαφορά στην επιθυμία για ζάχαρη.

Μην αποφεύγετε τα γεύματα μέσα στην ημέρα

Αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι. Εάν δεν τροφοδοτείτε με καύσιμα το σώμα σας, τότε η λαχτάρα για ζάχαρη θα είναι έντονη το απόγευμα και το βράδυ.

Βεβαιωθείτε ότι τόσο το πρωινό όσο και το μεσημεριανό περιλαμβάνουν ένα μείγμα υδατανθράκων, πρωτεΐνης και υγιεινά λιπαρά (ξηρούς καρπούς, σπόροι, αβοκάντο, κ.λπ.)

Για παράδειγμα, ένα τυπικό πρώτο μισό της ημέρας εκείνων που αντιμετωπίζουν λαχτάρα για ζάχαρη μπορεί να είναι δημητριακά και γάλα αμυγδάλου για πρωινό και μια σαλάτα για μεσημεριανό. Στη συνέχεια, η λαχτάρα για ζάχαρη ξεκινά το απόγευμα και συνεχίζεται μετά το δείπνο.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί τα δημητριακά και το γάλα αμυγδάλου είναι ουσιαστικά μόνο υδατάνθρακες – χωρίς πρωτεΐνη ή υγιές λίπος. Αυτό σημαίνει ότι θα έχετε μια απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα και στη συνέχεια μια απότομη πτώση και πιθανότατα θα πεινάτε ξανά σε μια ώρα. Για να νιώθετε χορτάτοι πιο πολλές ώρες, δοκιμάστε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς και σπόρους μαζί με το γάλα και τα δημητριακά.

Στη συνέχεια, για μεσημεριανό, προσθέστε υδατάνθρακες στη σαλάτα, όπως το καστανό ρύζι, το κριθάρι, η γλυκοπατάτα και η κινόα. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει κάποια πρωτεΐνη (φασόλια, τόφου, κρέας/ψάρι κ.λπ.). Και μην ξεχνάτε το υγιές λίπος, όπως για παράδειγμα το αβοκάντο.

Μην περιμένετε μέχρι να πεινάσετε πολύ για να φάτε

Αν περιμένετε μέχρι να νιώσετε ότι λιμοκτονείτε, είναι πολύ πιο δύσκολο να απολαύσετε το φαγητό σας με επίγνωση και να πάρετε λογικές αποφάσεις. Το σώμα μας ερμηνεύει την πείνα ως μια μορφή στρες και η αντίδρασή μας είναι συνήθως να αρπάξουμε μια γρήγορη πηγή ενέργειας, όπως κάτι γλυκό.

Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στα σημάδια της πείνας σας. Και να τρώτε όταν είστε περίπου στο 3 σε μια κλίμακα πείνας από 1 έως 5 (με το 1 να μην πεινάτε καθόλου και το 5 να πεινάτε πολύ).

Για να ανακεφαλαιώσουμε, η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει μια απόκριση στρες στο σώμα σας όταν το σάκχαρο του αίματός σας εκτοξεύεται προς τα πάνω και στη συνέχεια πέφτει. Αυτή η απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα άγχους, κατάθλιψης, αϋπνίας, έλλειψης εστίασης, χαμηλής ενέργειας, προβλημάτων μνήμης και φλεγμονής.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να κοιμάστε καλά, να υιοθετήσετε ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες και να συμπεριλαμβάνετε σε κάθε σας γεύμα και τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά: πρωτεΐνη, υγιή λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες.

Πηγή: jenny.gr

Τον εξαγρίωσαν τα περιστέρια, πάτησε ένα με το αμάξι του και... συνελήφθη

 Ένας οδηγός ταξί στο Τόκιο συνελήφθη επειδή σκότωσε εκ προθέσεως ένα περιστέρι με το αυτοκίνητό του, σύμφωνα με την τοπική αστυνομία, προφανώς επειδή... είχε εξαγριωθεί γιατί συνάντησε στον δρόμο του μια ομάδα αυτών των πτηνών.

Ο 50χρονος άνδρας συνελήφθη την περασμένη Κυριακή επειδή «χρησιμοποίησε το αυτοκίνητό του προκειμένου να σκοτώσει ένα περιστέρι», δήλωσε στο AFP την Τρίτη εκπρόσωπος της αστυνομίας του Τόκιο. «Δεν είναι θήραμα» έκρινε σκόπιμο να διευκρινίσει.

Τον περασμένο μήνα, αυτός ο οδηγός ταξί επιτάχυνε σημαντικά σε μια διασταύρωση μόλις άναψε πράσινο, προκειμένου να εφορμήσει σε μια ομάδα περιστεριών που βρίσκονταν στο έδαφος, σύμφωνα με τον τοπικό Τύπο.

Ο θόρυβος από την ξαφνική επιτάχυνση τράβηξε την προσοχή ενός περαστικού, ο οποίος ειδοποίησε στη συνέχεια την αστυνομία.

Η τελευταία έλαβε πολύ σοβαρά υπόψη το συμβάν, φθάνοντας μέχρι του σημείου να αναθέσει σε κτηνίατρο να διενεργήσει νεκροψία στο περιστέρι που σκοτώθηκε κατά τη σύγκρουση με το όχημα.

«Οι δρόμοι ανήκουν στους ανθρώπους, άρα τα περιστέρα θα έπρεπε να παραμερίσουν από τον δρόμο», δήλωσε ο οδηγός ταξί στους ανακριτές σύμφωνα με τα τοπικά μέσα ενημέρωσης.

Πηγή: dnews.gr

ΕΟΦ: Ο κατάλογος με τα φάρμακα που βρίσκονται σε έλλειψη ή περιορισμένη διαθεσιμότητα

 Ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων έδωσε στη δημοσιότητα τον επικαιροποιημένο κατάλογο με τα φάρμακα που βρίσκονται σε έλλειψη ή περιορισμένη διαθεσιμότητα.

Σύμφωνα με τον επικαιροποιημένο κατάλογο του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων, αυτήν τη στιγμή υπάρχει πρόβλημα με 109 φάρμακα.

Από τα σκευάσματα αυτά, 57 βρίσκονται σε περιορισμένη διαθεσιμότητα, ενώ για τα 52 (κυρίως νοσοκομειακά) υπάρχει μόνιμη και έκτακτη ανάγκη κάλυψης της ζήτησης.

Το πρόβλημα της έλλειψης φαρμάκων ήταν και ο βασικός λόγος που ο ΕΟΦ ζήτησε την απαγόρευση των παράλληλων εξαγωγών, με το Συμβούλιο της Επικρατείας να δικαιώνει μάλιστα τον Οργανισμό μετά την προσφυγή που κατέθεσε ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φαρμακαποθηκαρίων.

Το ΣτΕ απεφάνθη ότι η από 22.11.2022 πράξη του ΕΟΦ, με την οποία απαγορεύθηκε προσωρινά η διακίνηση 75 φαρμακευτικών προϊόντων, είναι συμβατή με το Σύνταγμα και το ενωσιακό δίκαιο, καθώς προέχει η επαρκής κάλυψη των αναγκών των ασθενών που βρίσκονται στον ελλαδικό χώρο.

Η πλευρά των φαρμακοποιών, πάντως, διαπιστώνει βελτίωση της κατάστασης μετά την απαγόρευση των παράλληλων εξαγωγών, αφού, όπως επισήμαινε σε πρόσφατη ανακοίνωσή του ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος (ΠΦΣ), «το μέτρο της απαγόρευσης των παράλληλων εξαγωγών παρουσιάζει εμφανή θετικά αποτελέσματα».

Όπως ανέφερε, αυτό δεν σημαίνει «ότι το πρόβλημα των ελλείψεων έχει επιλυθεί. Παρουσιάζει όμως σταδιακή βελτίωση όσον αφορά την επάρκεια των φαρμάκων στην ελληνική αγορά».

Πηγή: iatropedia