Πανελλήνιες εξετάσεις 2024: Ανακοινώθηκε το πρόγραμμα - 30 Μαΐου η πρεμιέρα με Νέα Ελληνικά

Στη δημοσιότητα δόθηκε από το υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων το πρόγραμμα των Πανελλαδικών εξετάσεων ΓΕΛ και ΕΠΑΛ 2024. 

Με το μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας και Λογοτεχνίας θα κάνουν πρεμιέρα οι Πανελλαδικές εξετάσεις 2024 στις 30 Μαΐου για τους διαγωνιζόμενους των ΕΠΑΛ και στις 31 Μαΐου για τους διαγωνιζόμενους των ΓΕΛ.

Δείτε το πρόγραμμα:

Α) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΗΜΕΡΗΣΙΩΝ ΚΑΙ ΕΣΠΕΡΙΝΩΝ ΓΕΛ ΕΤΟΥΣ 2024

Ως ώρα έναρξης εξέτασης ορίζεται η 08:30 π.μ., κοινή για τους υποψηφίους ημερήσιων και εσπερινών Λυκείων. Οι υποψήφιοι πρέπει να προσέρχονται στις αίθουσες εξέτασης μέχρι τις 08:00 π.μ. Η διάρκεια εξέτασης κάθε μαθήματος είναι τρεις (3) ώρες.

Η εξεταστέα ύλη και τα θέματα των εξετάσεων είναι κοινά για όλους τους υποψηφίους ημερησίων και εσπερινών ΓΕΛ.

Β) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΗΜΕΡΗΣΙΩΝ ΚΑΙ ΕΣΠΕΡΙΝΩΝ ΕΠΑΛ ΕΤΟΥΣ 2024.

Ως ώρα έναρξης εξέτασης ορίζεται η 08:30 π.μ. Οι υποψήφιοι πρέπει να προσέρχονται στις αίθουσες εξέτασης μέχρι τις 08:00 π.μ. Η διάρκεια εξέτασης κάθε μαθήματος είναι τρεις (3) ώρες, εκτός από το μάθημα ειδικότητας: Αρχιτεκτονικό Σχέδιο, για το οποίο η διάρκεια εξέτασης είναι τέσσερις (4) ώρες.

Η εξεταστέα ύλη και τα θέματα των εξετάσεων είναι κοινά για όλους τους υποψηφίους ημερησίων και εσπερινών ΕΠΑΛ.

Γ) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΕΙΔΙΚΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ και ΜΟΥΣΙΚΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΓΕΛ & ΕΠΑΛ ΕΤΟΥΣ 2024

Οι υποψήφιοι πρέπει να προσέρχονται στις αίθουσες εξέτασης:

μέχρι τις 08:00 π.μ. για τα μαθήματα με ώρα εξέτασης 08:30 π.μ.,

μέχρι τις 11:30 π.μ. για το μάθημα με ώρα εξέτασης 12:00 μ.μ.

μέχρι τις 11:00 π.μ. για το μάθημα με ώρα εξέτασης 11:30 π.μ.

Η διάρκεια εξέτασης για τα μαθήματα:

- των ξένων γλωσσών είναι τρεις (3) ώρες,

- των Σχεδίων ( Ελεύθερο και Γραμμικό) είναι έξι (6) ώρες,

- για το μουσικό μάθημα «Μουσική Εκτέλεση και Ερμηνεία» η εξέταση της φωνητικής ή οργανικής μουσικής διαρκεί 4΄ έως 6΄ λεπτά ανά υποψήφιο.

- για το μουσικό μάθημα «Μουσική Αντίληψη, Θεωρία και Αρμονία», η εξέταση συνολικά έχει διάρκεια τρεις (3) ώρες και 30΄ λεπτά.

Δ) Ως προθεσμία διεξαγωγής Υγειονομικής Εξέτασης και Πρακτικής Δοκιμασίας των υποψηφίων (ΓΕΛ και ΕΠΑΛ) για εισαγωγή στα Τμήματα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) ακαδ. έτους 2024-25 ορίζεται το διάστημα από τη Δευτέρα 17-6-2024 μέχρι και την Παρασκευή 28-6-2024.

Πηγή: newsbomb.gr

«Βόμβα» από τις τράπεζες: Τέλος τα ταμεία στα καταστήματα

Κλείνουν σταδιακά οι τράπεζες τα γκισέ τους για τους πελάτες λιανικής. Είναι χαρακτηριστικό ότι τα ταμεία σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα θα εξυπηρετούν κατά βάση τους εταιρικούς πελάτες, ενώ θα είναι ανοικτά και για τους κομιστές επιταγών.

Συγκεκριμένα, οι υπόλοιπες συναλλαγές θα διεκπεραιώνονται αποκλειστικά από τα εναλλακτικά δίκτυα, δηλαδή ΑΤΜ, APS (κέντρα αυτόματων συναλλαγών που είναι εγκατεστημένα μέσα στα τραπεζικά καταστήματα), internet και phone banking.

Οι συστημικές τράπεζες, η μία μετά την άλλη, Eurobank, Alpha Bank, Πειραιώς και Εθνική, ενημερώνουν την επίλεκτη πελατεία τους για το περιορισμένο ωράριο πρόσβασης για συναλλαγές στα ταμεία, σε συγκεκριμένα καταστήματα, προκειμένου τις επόμενες ώρες να υπάρξει η ευχέρεια για άλλου είδους συναλλαγές. Εκεί όπου ο τραπεζικός υπάλληλος γίνεται σύμβουλος, ικανοποιώντας το στίγμα των ημερών.

Αυτή είναι η μία αλλαγή που συμβαίνει. Το περιορισμένο ωράριο -συνήθως 3ωρο- ξεκίνησαν πιλοτικά οι μεγάλες τράπεζες, με προτίμηση για αρχή τη Θεσσαλονίκη ή άλλο κατάστημα εκτός Αθηνών, π.χ. Λουτράκι, και το εφαρμόζουν σε συγκεκριμένο αριθμό καταστημάτων. Οι επιλογές που παίζουν είναι του τύπου 08:00-11:00 ή του τύπου 08:00-10:00 και 13:00-14:00.

Η δεύτερη αλλαγή είναι η πλήρης απουσία ταμείου. Το τραπεζικό κατάστημα στο οποίο οι εγχρήματες συναλλαγές γίνονται μόνο στα εξειδικευμένα μηχανήματα. Οι μονάδες χωρίς ταμείο είναι η νέα μόδα και σε αυτήν σκοπεύουν να εντάξουν 50-60 καταστήματα του δικτύου τους όλες οι τράπεζες.

Οι τράπεζες σε όλο τον κόσμο βρίσκονται σε μια περίοδο ραγδαίας αλλαγής

Ο ψηφιακός μετασχηματισμός έχει οδηγήσει στην αύξηση της χρήσης των ηλεκτρονικών και κινητών τραπεζικών υπηρεσιών, με αποτέλεσμα να μειώνονται δραστικά οι συναλλαγές που πραγματοποιούνται στα φυσικά καταστήματα.

Σύμφωνα με έρευνα της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, το 90% των συναλλαγών των καταναλωτών με τις τράπεζες γίνονται πλέον ηλεκτρονικά ή μέσω εφαρμογών για κινητά τηλέφωνα. Τα ταμεία αντιστοιχούν πλέον σε λιγότερο από 5% των συναλλαγών, και οι τράπεζες επιδιώκουν να μειώσουν περαιτέρω το κόστος λειτουργίας τους, καταργώντας τα.

Στην Ελλάδα, η τάση αυτή έχει ήδη αρχίσει να γίνεται αισθητή. Οι τέσσερις συστημικές τράπεζες έχουν ήδη προχωρήσει στην κατάργηση των ταμείων από ορισμένα από τα καταστήματα τους, και σχεδιάζουν να προχωρήσουν σε περαιτέρω μειώσεις στο άμεσο μέλλον.

Τράπεζες: Η κατάργηση των ταμείων έχει σημαντικές επιπτώσεις στο ρόλο των τραπεζικών υπαλλήλων

Οι υπάλληλοι δεν θα χρειάζεται πλέον να ασχολούνται με τις καθημερινές συναλλαγές, αλλά θα επικεντρωθούν στην παροχή συμβουλών και υποστήριξης στους πελάτες.

Οι βασικές αλλαγές που σημειώνονται στο τραπεζικό σύστημα είναι οι εξής:

• Μεταφορά των συναλλαγών από τα φυσικά καταστήματα στα ψηφιακά κανάλια.
• Αλλαγή του ρόλου των τραπεζικών υπαλλήλων, οι οποίοι θα επικεντρωθούν στην παροχή συμβουλών και υποστήριξης.
• Μεταβολή της εικόνας των τραπεζικών καταστημάτων, τα οποία θα γίνουν πιο μινιμαλιστικά και θα επικεντρωθούν στην εξυπηρέτηση ανώτερου επιπέδου.

Οι αλλαγές αυτές είναι αναπόφευκτες, καθώς αντανακλούν τις τάσεις που επικρατούν στην οικονομία και την κοινωνία. Τα ψηφιακά κανάλια προσφέρουν στους καταναλωτές μεγαλύτερη ευκολία και ευελιξία, και οι τράπεζες πρέπει να προσαρμοστούν σε αυτές τις αλλαγές για να παραμείνουν ανταγωνιστικές.

Τράπεζες: Πώς θα επηρεάσει ο ψηφιακός μετασχηματισμός τους καταναλωτές;

Η μετάβαση στο ψηφιακό τραπεζικό σύστημα έχει πολλά πλεονεκτήματα για τους καταναλωτές. Οι συναλλαγές γίνονται πιο εύκολες, πιο γρήγορες και πιο ασφαλείς. Οι καταναλωτές μπορούν να πραγματοποιήσουν τις συναλλαγές τους ανά πάσα στιγμή και από οπουδήποτε, χωρίς να χρειάζεται να μεταβούν σε ένα φυσικό κατάστημα.

Ωστόσο, η μετάβαση αυτή έχει και κάποια μειονεκτήματα. Οι καταναλωτές που δεν είναι εξοικειωμένοι με τις ψηφιακές τεχνολογίες μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολίες στην εξυπηρέτησή τους. Επιπλέον, η μείωση των ταμείων μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα για τους καταναλωτές που χρειάζονται να πραγματοποιήσουν συναλλαγές με μετρητά.

Για να μετριάσουν τα μειονεκτήματα αυτά, οι τράπεζες πρέπει να επενδύσουν στην εκπαίδευση των καταναλωτών και να διασφαλίσουν ότι οι πελάτες που χρειάζονται να πραγματοποιήσουν συναλλαγές με μετρητά θα εξυπηρετούνται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Τι θα γίνει με τα ταμεία

Τα ταμεία δεν πρόκειται να εξαφανιστούν εντελώς από τις τράπεζες. Ωστόσο, ο ρόλος τους θα αλλάξει σημαντικά. Τα ταμεία θα χρησιμοποιηθούν κυρίως για την εξυπηρέτηση των πελατών που χρειάζονται να πραγματοποιήσουν συναλλαγές με μετρητά ή για την παροχή ειδικών υπηρεσιών, όπως η εξυπηρέτηση επιχειρήσεων ή η παροχή συμβουλών σε επενδυτές.

Η μετάβαση στο ψηφιακό τραπεζικό σύστημα είναι μια σημαντική αλλαγή που θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στο τραπεζικό σύστημα και τους καταναλωτές. Οι τράπεζες πρέπει να προσαρμοστούν σε αυτές τις αλλαγές για να παραμείνουν ανταγωνιστικές και να εξυπηρετήσουν καλύτερα τους πελάτες τους.

Πηγή: newsme.gr

Πρόστιμο «μαμούθ» στο Tik Tok για παραβίαση προσωπικών δεδομένων ανηλίκων

Πρόστιμο ύψους 345 εκατομμυρίων ευρώ στο TikTok για παραβίαση των κανόνων προστασίας προσωπικών δεδομένων ανηλίκων επέβαλε σήμερα η Ευρωπαϊκή Ένωση.

Ειδικότερα, η TikTok Technology Limited καλείται να πληρώσει «διοικητικά πρόστιμα συνολικού ύψους 345 εκατομμυρίων ευρώ» και να συμμορφώσει εντός τριών μηνών τις δραστηριότητές της, σύμφωνα με ανακοίνωση της ιρλανδικής Επιτροπής για την Προστασία των Δεδομένων (DPC), η οποία ενεργεί για λογαριασμό της ΕΕ.

Το DPC ξεκίνησε έρευνα τον Σεπτέμβριο του 2021 σε αυτή τη θυγατρική του κινεζικού γίγαντα ByteDance -μια πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης που είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στους νέους- η οποία σήμερα έχει 150 εκατομμύρια χρήστες στις ΗΠΑ και 134 εκατομμύρια στην Ευρωπαϊκή Ένωση.

Οι έρευνες κάλυψαν την περίοδο μεταξύ 31 Ιουλίου και 31 Δεκεμβρίου 2020. Η αρμόδια Αρχή υπογράμμισε στην απόφασή της ότι η εγγραφή ανηλίκων στην πλατφόρμα γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε οι λογαριασμοί τους να ορίζονται δημόσιοι από προεπιλογή.

Άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τη ρύθμιση λειτουργίας «οικογενειακή σύνδεση», η οποία επιτρέπει τη σύνδεση λογαριασμού TikTok ενός γονέα με αυτόν του παιδιού του. Σύμφωνα με την απόφαση, η εταιρεία δεν επαληθεύει αν ο συνδεδεμένος χρήστης ήταν πράγματι γονέας ή κηδεμόνας.

Επιπλέον, ενώ η πλατφόρμα προορίζεται θεωρητικά για χρήστες ηλικίας άνω των 13 ετών, η DPC θεωρεί ότι το TikTok δεν έχει λάβει δεόντως υπόψη τους κινδύνους που υπάρχουν παιδιά μικρότερης ηλικίας που κατάφεραν να δημιουργήσουν λογαριασμό στην πλατφόρμα.

Η TikTok «διαφωνεί με την απόφαση, ιδίως με το ύψος του προστίμου που επιβλήθηκε», αντέδρασε εκπρόσωπος της εταιρείας, διευκρινίζοντας ότι η εταιρεία «εξετάζει τα επόμενα βήματα», χωρίς να έχει λάβει απόφαση για το αν θα προσφύγει κατά αυτής.

«Οι επικρίσεις της DPC επικεντρώνονται σε λειτουργίες και παραμέτρους που ίσχυαν πριν από τρία χρόνια και τις οποίες τροποποιήσαμε» αμέσως μετά, υποστήριξε η εταιρεία, σημειώνοντας για παράδειγμα ότι όλοι οι λογαριασμοί ατόμων κάτω των 16 ετών είναι πλέον ιδιωτικοί από προεπιλογή.

Η εταιρεία ισχυρίζεται ότι παρακολουθεί στενά τις ηλικίες των χρηστών της και επισημαίνει ότι έχει διαγράψει σχεδόν 17 εκατομμύρια λογαριασμούς παγκοσμίως μόνο κατά τους πρώτους τρεις μήνες του 2023, με την υποψία ότι οι λογαριασμοί αυτοί ανήκαν σε άτομα κάτω των 13 ετών.

Πρόκειται για το πρώτο πρόστιμο που επιβάλει η ιρλανδική ρυθμιστική αρχή στην ByteDance. Τον περασμένο Μάιο η DPC επέβαλε πρόστιμο ρεκόρ ύψους 1,2 δισεκατομμυρίου ευρώ στην εταιρεία Meta επειδή παραβίασε τους ευρωπαϊκούς κανονισμούς για την προστασία των δεδομένων με το μέσο κοινωνικής δικτύωσης Facebook.

Πηγή: dnews.gr

Αστυνομικοί ζήτησαν από οδηγό «φτιαγμένου» αυτοκινήτου να πατήσει γκάζι για να δουν πόσο τρέχει (βίντεο)

Το βίντεο καταγράφηκε από τον ίδιο τον οδηγό, ο οποίος σάστισε με τον διάλογο.

Ένα αδιανόητο περιστατικό συνέβη σε κεντρικό δρόμο της Αθήνας ανάμεσα σε αστυνομικούς και οδηγό «φτιαγμένου» αυτοκινήτου, το οποίο καταγράφηκε από κάμερα που είχε ο ίδιος.

Συγκεκριμένα οι αστυνομικοί ακολούθησαν «φτιαγμένο» αμάξι και απευθυνόμενοι στον οδηγό και στον συνοδηγό του ΙΧ, αντί να κάνουν κάποια σύσταση ή έλεγχο στο αμάξι, ρώτησα πόση ταχύτητα πιάνει.

Ο οδηγός, όπως φαίνεται στο βίντεο, σαστισμένος από την ερώτηση των αστυνομικών, τους απαντά φυσιολογικά την ταχύτητα του οχήματος και τις δυνατότητές του.

Στη συνέχεια, οι αστυνομικοί ζητούν από τον οδηγό να το «πατήσει» για να δουν πόση ταχύτητα πιάνει το φτιαγμένο ΙΧ, και ο οδηγός το κάνει.

Ο διάλογος:

-Πόσα άλογα το έχεις;

-600 άλογα και συν καμιά εκατοσταριά νίτρο.

-Φύγε λίγο να σε δω, έτσι στο χαβαλέ.

-Σίγουρα;

Ο οδηγός «το πατάει» και αναπτύσσει ιδιαίτερα μεγάλη ταχύτητα. Μάλιστα απευθυνόμενος στον συνοδηγό του λέει χαρακτηριστικά: «Τι γίνεται; Γίνονται αυτά;», μη μπορώντας να συνειδητοποιήσει την στιχομυθία με τους αστυνομικούς.

Το περιστατικό και ο διάλογος του ιδιώτη οδηγού και του αστυνομικού ενώ βρίσκονταν εν κινήσει αναρτήθηκε στο TikTok.

Πηγή: gazzetta.gr

Σοκαριστικό βίντεο δείχνει τη στιγμή που αλιγάτορας κατασπάραξε άνθρωπο: Αστυνομικοί πυροβόλησαν στο κεφάλι το ερπετό (βίντεο)

Πραγματικά ανατριχιαστικά είναι τα στιγμιότυπα που έρχονται από τη Φλόριντα. Ένας ψαράς είδε έναν αλιγάτορα να μεταφέρει το άψυχο σώμα ενός ανθρώπου. Αμέσως κινητοποιήθηκαν οι αρχές.

Σε ένα ανατριχιαστικό περιστατικό στη Φλόριντα, ένας αλιγάτορας τεσσάρων μέτρων ανακαλύφθηκε να μεταφέρει το άψυχο σώμα ενός ανθρώπου σε ένα ποτάμι, πυροδοτώντας εικασίες για πιθανή επίθεση αλιγάτορα. Η ανησυχητική αυτή ανακάλυψη συνέβη στο Largo, σε μικρή απόσταση από την Τάμπα, και προκάλεσε την άμεση δράση των συνεργείων έκτακτης ανάγκης, τα οποία έσπευσαν στο σημείο με τον διπλό στόχο να ανασύρουν το πτώμα και να διερευνήσουν τις συνθήκες γύρω από τον θάνατο του ατόμου.

Το άτομο που έπεσε πάνω σε αυτή τη μακάβρια σκηνή ήταν ο JaMarcus Bullard, ο οποίος είχε βγει για ψάρεμα σε μια κοντινή λίμνη όταν παρατήρησε το τεράστιο ερπετό με κάτι ασυνήθιστο στο στόμα του. Ο ίδιος διηγήθηκε τη σοκαριστική στιγμή στα τοπικά μέσα λέγοντας: «Παρατήρησα ότι είχε ένα σώμα στο στόμα του». Αντιλαμβανόμενος τη σοβαρότητα της κατάστασης, δεν έχασε χρόνο και έσπευσε να ειδοποιήσει την πυροσβεστική. Η εξέτασή τους που ακολούθησε επιβεβαίωσε την παρουσία ενός άψυχου σώματος.

Γύρω στις 2:00 μ.μ. της ίδιας ημέρας, αξιωματικοί της ομάδας Florida Fish and Wildlife κατάφεραν να βγάλουν με ασφάλεια τον αλιγάτορα από το νερό, επιτρέποντας την ανάσυρση της σορού.

Μέχρι στιγμής, παραμένει αβέβαιο αν το άτομο βρήκε τον θάνατο ως αποτέλεσμα επίθεσης αλιγάτορα ή αν το αρπακτικό έπεσε πάνω στο σώμα μετά θάνατον. Το γραφείο του σερίφη της κομητείας Pinellas έχει ξεκινήσει έρευνα για να ρίξει φως στις συνθήκες που περιβάλλουν αυτή τη ζοφερή ανακάλυψη.

Πηγή: gazzetta.gr

Φθινοπωρινό detox: 5 απλά βήματα για να ξεκινήσει η σεζόν με καθαρό μυαλό και σώμα

Οι συνήθειες που θα ακολουθήσουμε αυτό το φθινόπωρο για αποτελεσματικό detox

Σεπτέμβρης και νέα ξεκινήματα, πάνε μαζί. Αυτή είναι η κατάλληλη περίοδος για να ανακαλύψεις τις συνήθειες που θα ενισχύσουν τον οργανισμό σου και θα σου προσφέρουν μια καλύτερη ψυχική υγεία. Ξεφορτώσου ότι δεν χρειάζεσαι πραγματικά, οργάνωσε τον χώρο σου και θέσε εκ νέου στόχους για τη σεζόν που μόλις ξεκίνησε.

Μέσα σε αυτή τη διάθεση, το detox είναι η ιδανική επιλογή για να κάνουμε μια φρέσκια αρχή, να ανανεωθούμε, αλλά και να μαζέψουμε δυνάμεις για τη φθινοπωρινή σεζόν. Πέρα από τις κλασσικές συνήθειες αποτοξίνωσης, τις οποίες λίγο - πολύ ήδη γνωρίζουμε, πάμε να ρίξουμε μια ματιά σε 5 απλές τακτικές που θα ενισχύσουν το detox έργο μας:

Μπάνιο με άλατα

Από τα αρχαία χρόνια τα άλατα μπάνιου αποτελούσαν αναπόσπαστο κομμάτι της φροντίδας του δέρματος, και των λουτρών. Και αυτό γιατί έχουν την δυνατότητα να βοηθούν σε μυϊκούς πόνους, και κυρίως να απομακρύνουν τις τοξίνες από τις αρχικές στοιβάδες του δέρματος. Σε συστηματική βάση, τα αφρόλουτρα με άλατα μπορούν να σας βοηθήσουν ακόμη και να χάσετε τοπικό λίπος. Προσοχή όμως, να μην αμελήσετε την ενυδάτωση μετά το μπάνιο σας με τα άλατα, τόσο με νερό, όσο και με ενυδατική σώματος.

Επίλεξε οργανικά γαλακτοκομικά προϊόντα και τσάι

Μπορεί ακόμη οι φθινοπωρινές θερμοκρασίες στην Ελλάδα να μην έχουν έρθει, αλλά ένα αποτοξινωτικό ζεστό ρόφημα λίγες ώρες πριν τον ύπνο είναι ιδανική επιλογή. Ιδανικά προτίμησε κάποιο αντιοξειδωτικό τσάι με κουρκουμά και πιπέρι. Και επειδή η διατροφή και το νερό έχουν καθοριστικό ρόλο στην αποτοξίνωση του οργανισμού, προσπάθησε να έχεις έστω καθαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Σε πολλές περιπτώσεις, τα γαλακτοκομικά σκευάσματα περιέχουν ορμόνες που διαταράσσουν την ισορροπία του οργανισμού και συμβάλλουν στην συσσώρευση τοξινών. Ωστόσο τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργεία του σώματος και του μεταβολισμού, γι' αυτό είναι σημαντικό να επιλέξεις πιο καθαρές επιλογές, όπως βιολογικά αβγά ή γάλα.

Λιγότερο scrolling στα social media

Δεν θα μπορούσαμε να αφήσουμε εκτός αυτό το βήμα. Έχουν πραγματοποιηθεί δεκάδες έρευνες σχετικά με την ντοπαμίνη, την επιρροή της στην διάθεση και την ψυχική υγεία και την σύνδεση της με τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Η καλύτερη επιλογή είναι να ελαττώσουμε το άσκοπο scrolling και να προτιμήσουμε να ξεχαστούμε και να καθαρίσουμε το μυαλό μας, με ένα καλό βιβλίο, με μια συζήτηση με κάποιο κοντινό μας πρόσωπο, με λίγο διαλογισμό, ή με λίγο προσωπικό χρόνο (ιδανικά στη φύση).

Μη συσσωρεύεις συναισθήματα

Είναι ένα λάθος που κυριαρχεί στην εποχή μας και δημιουργεί δεκάδες προβλήματα, δίχως καν να το συνειδητοποιούμε. Ενοχές, αρνητικές σκέψεις, περίπλοκα συναισθήματα, οτιδήποτε και αν είναι αυτό που σε απασχολεί, εξέφρασε το. Είτε μέσα από τη συζήτηση με κάποιο δικό σου πρόσωπο, είτε μέσω της τέχνης, της γραφής ή της άσκησης. Το να συσσωρεύεις αρνητική ενέργεια και ανείπωτα συναισθήματα σε επιβαρύνει πολύ περισσότερο απ' όσο φαντάζεσαι. Η έκφραση είναι πράγματι απελευθερωτική και σε «αποτοξινώνει συναισθηματικά».

Περισσότερη βιταμίνη A, B, C, και D

Για το τέλος, έχουμε τα πιο πρακτικά του θέματος, τα οποία ήδη θα γνωρίζεις καλά. Η διατροφή είναι βασικός πυλώνας της αποτοξίνωσης για τον οργανισμό, επομένως εστίασε στο να έχεις στο πιάτο σου τις σωστές τροφές. Η νηστεία μπορεί να σε βοηθήσει στο να καθαρίσεις τα κύτταρα σου, αλλά αν στον οργανισμό σου δεν υπάρχουν οι κατάλληλες βιταμίνες και τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, δεν θα μπορέσεις να διασπάσεις τις τοξίνες που έχουν συσσωρευθεί. Επομένως όσες περισσότερες τροφές, με τις βιταμίνες A, B, C, και D (οι οποίες είναι οι πιο αντιοξειδωτικές), τόσο το καλύτερο. Τροφές με αυτές τις βιταμίνες είναι για παράδειγμα, το λεμόνι, οι πιπεριές, το σπανάκι, ο σολωμός, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, παντζάρια και άλλα.

Πηγή: jenny.gr

Θρίλερ σε πτήση: Πίστευαν ότι η επιβάτιδα κοιμόταν, όμως ήταν νεκρή

Μια γυναίκα πέθανε κατά την διάρκεια πτήσης, ωστόσο οι άλλοι επιβάτες και το πλήρωμα του αεροπλάνου δεν το είχαν καταλάβει.

Σε θρίλερ εξελίχθηκε μια πτήση της British Airways από το Λονδίνο προς τη γαλλική Νίκαια, όταν μια επιβάτιδα του αεροπλάνου αποδείχθηκε ότι δεν κοιμόταν αλλά είχε πεθάνει, πιθανότατα από ανακοπή.

Οι επιβάτες της πτήσης παρατήρησαν ότι η 73χρονη δεν φαινόταν καλά, όταν προσγειώθηκαν στην πόλη της Νότιας Γαλλίας, καθώς δεν κουνιόταν από την θέση της, την ώρα που όλοι σηκώθηκαν για να αποβιβαστούν.

Όταν κάποιοι από τους επιβάτες προσπάθησαν να την ξυπνήσουν και εκείνη δεν ανταποκρινόταν, τότε κατάλαβαν ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Ειδοποίησαν αμέσως το πλήρωμα, το οποίο με τη σειρά του κάλεσε τις πρώτες βοήθειες.

Όταν οι διασώστες έφτασαν στη θέση της ήταν πλέον αργά. Όπως διαπιστώθηκε αργότερα, η γυναίκα υπέστη καρδιακή προσβολή κατά την διάρκεια του ταξιδιού.

Η British Airways επιβεβαίωσε το τραγικό συμβάν αναφέροντας: «Δυστυχώς ένας επιβάτης πέθανε σε πτήση από το Χίθροου του Λονδίνου με προορισμό τη Νίκαια».

Πηγή: gazzetta.gr

«Ζnτιανεύουμε για να έρθουμε στην Αθήνα για τα δικαστήρια, έχουν γίνει 45 δίκες»: Συγκλονίζει ο πατέρας της Ελένης Τοπαλούδη

Ξεσπά ο πατέρας της Ελένης Τοπαλούδη για τις οικονομικές δυσκολίες που υφίσταται όσο διαρκεί το δικαστήριο εναντίον των θυτών.

Στην εκπομπή «Συνδέσεις» της ΕΡΤ μίλησε ο πατέρας της αδικοχαμένης Ελένης Τοπαλούδη. Συγκεκριμένα, όταν ερωτήθηκε για τους φερόμενους δράστες δήλωσε: «Με πιάνουν τα γέλια όταν μιλάμε για το τεκμήριο της αθωότητας. Όταν οι εγκληματικές ενέργειες και οι τρόποι με τους οποίους μεταχειρίστηκαν το κορίτσι μας και οι βασανισμοί που δέχτηκε είναι πασιφανείς, τότε για ποιο τεκμήριο της αθωότητας μιλάμε;» σχολιάζοντας την αίτηση αναίρεσης της απόφασης του Εφετείου των δύο κατηγορουμένων.

Ειδικότερα, οι καταδικασθέντες επικαλούνται το τεκμήριο της αθωότητας και εσφαλμένη εφαρμογή του νόμου, επειδή κατά τη διάρκεια της δίκης η κοινή γνώμη ήταν στραμμένη εναντίον τους. «Αυτά τα δύο μπουμπούκια ήταν γνωστά στην κοινωνία της Ρόδου» κλείνει το θέμα ο πατέρας της άτυχης φοιτήτριας.

Ο οικονομικός Γολγοθάς

«40 δίκες και 45 μαζί με τον Άρειο Πάγο είναι συνολικά εκείνες που πραγματοποιήθηκαν. Αν αναλογιστείτε επί 2.000 χιλιόμετρα από το Διδυμότειχο, θα ήταν σαν να κάναμε τον γύρο του κόσμου δύο φορές με το αυτοκίνητό μας. Αυτά τα έξοδα κανένας δεν έχει αφήσει στην οικογένεια μας και ούτε στις υπόλοιπες οικογένειες που δυστυχώς θα βρεθούν και αυτές στην ίδια μοίρα με τη δικιά μας να φτάσουν οι εγκληματίες μέχρι τον Άρειο Πάγο», τονίζει ο πατέρας της Ελένης Τοπαλούδη.

«Το έχουν αυτό το δικαίωμα, δεν το αρνείται κανένας. Αλλά όμως επιτέλους η πολιτεία να ενσκήψει και στα προβλήματα και κυρίως στα οικονομικά, δεν μιλάω για τα ψυχικά, που κάθε φορά ζητιανεύουμε για να έρθουμε στην Αθήνα για τα δικαστήρια» ανέφερε ο κ. Τοπαλούδης.

«Πού είναι αυτό το ρημάδι κράτος για τις οικογένειες των θυμάτων. Καλά κάνει και δέχεται τις ενστάσεις, τα εφετεία και τους Άρειους Πάγους για τους εγκληματίες, αλλά όμως να υπάρχει μία προϋπόθεση. Να καταβάλλετε εσείς οι εγκληματίες το ποσό για όλα τα δικαστικά έξοδα, για τους αρεοπαγίτες, για τους δικαστές, για τις οικογένειες των θυμάτων και μετά να δέχεστε εσείς σαν κράτος να γίνει ένσταση, το Εφετείο ή ο Άρειος Πάγος» συμπληρώνει ο πατέρας της φοιτήτριας.

«Έχουν δολοφονήσει τις οικογένειές μας»

«Εκεί θα δοθεί η μαγκιά σας. Όχι να πληρώνουμε και εμείς ως Έλληνες φορολογούμενοι τον δωρεάν δικηγόρο του εγκληματία του παιδιού μας», συνεχίζει. «Γιατί να μην μπει ο όρος γυναικοκτονία; Γιατί να μην μπει ο όρος οικογενειοκτονία στον Ποινικό κώδικα; Τι σημαίνει οικογενειοκτονία; Έχουν δολοφονήσει τις οικογένειές μας, όχι μόνο τα παιδιά μας», επισημαίνει ο τραγικός πατέρας.

«Δεν το αντιλαμβάνεται κανένας, για να έρθει κάποια ποινή στους εγκληματίες και γι’ αυτό, για την οικογενειοκτονία» συνέχισε ο κ. Τοπαλούδης. «Υπάρχουν κάποιοι δικηγορίσκοι που μέσα στις δικαστικές αίθουσες δολοφονούν, ξαναβιάζουν τις ψυχές μας, τις ψυχές των παιδιών μας. Να μπει επιτέλους ένας εθνικός φραγμός σε κάθε τέτοιο δικηγορίσκο που προσβάλει ξανά τη μνήμη του παιδιού μας» καταλήγει.

Πηγή: diaroi1.fbe.gr

Απίστευτη περιπέτεια για εξαφανισμένο 2χρονο κoριτσάκι: Βρέθηκε σε δάσος να κοιμάται αγκαλιά με τον σκύλο του

Ένα δίχρονο κοριτσάκι που έφυγε από το σπίτι του στην Άνω Χερσόνησο του Μίσιγκαν μαζί με τα δύο σκυλιά της οικογένειας βρέθηκε στο δάσος ώρες αργότερα να κοιμάται πάνω στο μικρότερο σκυλί σαν τριχωτό μαξιλάρι, ανακοίνωσε η πολιτειακή αστυνομία.

«Ξάπλωσε και χρησιμοποίησε τον έναν από τους σκύλους ως μαξιλάρι και ο άλλος σκύλος ξάπλωσε ακριβώς δίπλα της και την κράτησε ασφαλή», δήλωσε την Πέμπτη ο υπαστυνόμος Mark Giannunzio.

«Είναι μια πραγματικά αξιοσημείωτη ιστορία».

Οι αστυνομικοί χρησιμοποίησαν μη επανδρωμένα αεροσκάφη και αστυνομικούς σκύλους στην έρευνα, ενώ η τοπική αστυνομία και πολίτες τόσο από το Μίσιγκαν όσο και από το γειτονικό Ουισκόνσιν βοήθησαν στην αναζήτηση του κοριτσιού στην απομακρυσμένη δασώδη περιοχή.

Οι τροχονόμοι από το φυλάκιο Iron Mountain της πολιτειακής αστυνομίας του Μίσιγκαν είχαν κληθεί σε ένα σπίτι στην περιοχή Faithorn της κομητείας Menominee περίπου στις 8 το βράδυ της Τετάρτης, αφού το κορίτσι είχε απομακρυνθεί.

Σύμφωνα με τον Guardian, γύρω στα μεσάνυχτα, ένας πολίτης με ATV βρήκε το κορίτσι 4,8 χλμ. από το σπίτι της, ανέφερε η πολιτειακή αστυνομία.

Ο Giannunzio δήλωσε ότι το κορίτσι ελέγχθηκε από ιατρικό προσωπικό και φάνηκε να είναι καλά στην υγεία του.

Το Φέιθορν είναι ένα χωριό που δεν ανήκει σε μια κοινότητα και βρίσκεται ακριβώς ανατολικά της πολιτειακής γραμμής του Ουισκόνσιν και περίπου 97 χιλιόμετρα νοτιοδυτικά του Μαρκέτ του Μίσιγκαν.

Πηγή: diaroi1.fbe.gr