Η «αυστραλιανή γρίπη» Η3Ν2 έφτασε στην Ιταλία – Ποια είναι τα συμπτώματα

Στην Ιταλία καταγράφηκε η πρώτη εισαγωγή ασθενή με την λεγόμενη «αυστραλιανή γρίπη», για την οποία ευθύνεται ο ιός H3N2.

Πρόκειται για έναν άνδρα 76 ετών, ο οποίος εισήχθη στο νοσοκομείο Σαν Μαρτίνο της Γένοβας. Σύμφωνα με τον Ματέο Μπασέτι, διευθυντή της κλινικής μολυσματικών ασθενειών του νοσοκομείου Σαν Μαρτίνο, «ο ασθενής παρουσίασε επιπλοκές νευρολογικής φύσεως», καθώς «δεν κατάφερνε να αναγνωρίσει ούτε την γυναίκα του».

Παράλληλα, για αρκετές ημέρες έχασε την αίσθηση της γεύσης. «Με το “καλημέρα”, καταλάβαμε ότι η φετινή χειμερινή περίοδος, σε ό,τι αφορά την γρίπη, δεν θα είναι εύκολη», πρόσθεσε ο Ιταλός επιστήμονας.

Το πρώτο φετινό περιστατικό γρίπης στην Ιταλία καταγράφηκε στις 11 Οκτωβρίου, χωρίς όμως να κριθεί αναγκαία η εισαγωγή του ασθενή στο νοσοκομείο.

Σύμφωνα με τα μέχρι τώρα στοιχεία, ο ιός H3N2 προκαλεί πυρετό υψηλότερο των 38 βαθμών, αναπνευστικά συμπτώματα, καταρροή, μυϊκούς πόνους και ερεθισμό στα μάτια. Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκύψουν και προβλήματα νευρολογικής φύσεως. «Καλώ τους πολίτες να εμβολιαστούν για να μην βρεθούν και πάλι τα νοσοκομεία υπό μεγάλη πίεση, κάτι που θα προκαλούσε προβλήματα σε γιατρούς, νοσηλευτές και φυσικά στους ασθενείς», τόνισε ο Ματέο Μπασέτι.

Πηγή: newsit.gr

Γρίπη των πτηνών: Συναγερμός στην Ελλάδα μετά το κρούσμα στη Βουλγαρία – «Θανατηφόρος, αλλά μεταδίδεται δύσκολα»

«Συναγερμός» έχει σημάνει στη χώρα μας μετά την εμφάνιση κρούσματος της γρίπης των πτηνών Η5Ν1 στη Βουλγαρία, με τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) να εκπονεί ήδη σχέδιο αντιμετώπισης. 

Οι κτηνιατρικές υπηρεσίες της Βουλγαρίας ενημέρωσαν τις αντίστοιχες ελληνικές για το κρούσμα γρίπης των πτηνών (Η5Ν1), με αποτέλεσμα οι ελληνικές κτηνιατρικές υπηρεσίες να τεθούν αμέσως σε επιφυλακή. Κι αυτό, καθώς υπάρχουν εμπορικές ροές από τη γειτονική χώρα.

Αν και η απειλή της γρίπης των πτηνών για τον γενικό πληθυσμό παραμένει χαμηλή, οι ελληνικές υγειονομικές αρχές δεν αποκλείουν την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου και στη χώρα μας. Για τον λόγο αυτό ο ΕΟΔΥ έχει συστήσει ειδικά υγειονομικά πρωτόκολλα για την πιθανότητα ακόμη και νόσησης ανθρώπου.

Αυτό υποστηρίζει μιλώντας στο iatropedia.gr, ο Καθηγητής Επιδημιολογίας ΕΚΠΑ, Γκίκας Μαγιορκίνης:

«Αυτή τη στιγμή όσον αφορά τη γρίπη των πτηνών υπάρχει ετοιμότητα για την αντιμετώπιση σε κτηνοτροφικές μονάδες. Για την αντιμετώπιση περιστατικών της γρίπης των πτηνών σε ανθρώπους, επίσης υπάρχουν πρωτόκολλα από τον ΕΟΔΥ γιατί πρέπει τα κρούσματα να μεταφέρονται σε θαλάμους αρνητικής πίεσης, κλπ.», αναφέρει ο Καθηγητής.

Σχέδιο για τη μεταφορά ασθενών σε θαλάμους αρνητικής πίεσης

Το Επιχειρησιακό Σχέδιο διαχείρισης περιστατικών από τον ιό της γρίπης των πτηνών Η5Ν1 έχει καταρτιστεί εδώ και μήνες από τον ΕΟΔΥ και το Υπουργείο Υγείας, ενώ τον περασμένο Ιούνιο πραγματοποιήθηκε σε νοσοκομείο του ΕΣΥ άσκηση προσομοίωσης, η οποία περιελάμβανε ακόμη και μεταφορά ασθενών σε θαλάμους αρνητικής πίεσης.

Σε αναμονή των εμβολίων που αναμένεται να παραλάβει η χώρα μας από την Ευρώπη, οι υγειονομικές αρχές συνιστούν στα άτομα που αντιμετωπίζουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο για νόσηση από τον ιό H5N1 (κτηνοτρόφους, κτηνιάτρους κ.ά.), να μην παραλείψουν να κάνουν τουλάχιστον το τρέχον εμβόλιο της εποχικής γρίπης, ώστε να μειώσουν την πιθανότητα ανασυνδυασμού και ανάδυσης ενός νέου πανδημικού στελέχους.

«Δεν υπάρχει θέμα ετοιμότητας για την πιθανότητα πανδημίας, δηλαδή να φτάσει να μεταφερθεί ο ιός από άνθρωπο σε άνθρωπο. Τέτοιο σχέδιο δεν υπάρχει. Αυτή θα είναι μια δύσκολη κατάσταση έτσι κι αλλιώς και ένα πρόβλημα που θα αφορά όλες τις χώρες αν τυχόν συμβεί κάτι τέτοιο. Όμως, δεν είμαστε ακόμη κοντά σε ένα τέτοιο ενδεχόμενο», σημείωσε.

Αγορά εμβολίων από την ΕΕ

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, μέσω της Αρχής Ετοιμότητας και Αντιμετώπισης Καταστάσεων Έκτακτης Υγειονομικής Ανάγκης, λαμβάνει τα μέτρα της.

Τον περασμένο Ιούνιο υπογράφηκε η προμήθεια 665.000 δόσεων του ενημερωμένου προπανδημικού εμβολίου Zoonotic Influenza Seqirus, το οποίο προορίζεται να προστατεύσει άτομα που αντιμετωπίζουν τον υψηλότερο κίνδυνο, όπως π.χ. εργαζόμενους που έχουν επαφή με πουλερικά, εργαζόμενους σε αγροκτήματα ή και κτηνιάτρους.

Μερίδιο στα εμβόλια αυτά αναμένεται να έχουν όλα τα κράτη μέλη, μεταξύ αυτών και η Ελλάδα, ενώ η ίδια συμφωνία είναι «ανοιχτή» και για την προμήθεια επιπλέον 40 εκατομμυρίων δόσεων, εάν απαιτηθεί.

Γιατί είναι δύσκολο να μεταφερθεί ο ιός από άνθρωπο σε άνθρωπο

Η πιθανότητα να μεταδοθεί ο ιός από άνθρωπο σε άνθρωπο είναι αρκετά χαμηλή λόγω των ιδιαιτεροτήτων του συγκεκριμένου ιού, τονίζει ο Καθηγητής Μαγιορκίνης.

Συγκεκριμένα, για να εισέλθει ο ιός στα ανθρώπινα κύτταρα, όπως εξηγεί, χρειάζεται να προσκολληθεί σε συγκεκριμένους υποδοχείς που βρίσκονται βαθιά στους πνεύμονες. Αυτό δυσχεραίνει τη μετάδοση του μεταξύ ανθρώπων, καθώς δεν μπορεί εύκολα να εγκατασταθεί στη μύτη και στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα.

Η βιολογία του ιού της γρίπης των πτηνών διαφέρει σημαντικά από αυτή των ανθρώπινων ιών, σημειώνει ο επιστήμονας:

«Τα μόρια αυτά που έχουν ομοιότητα με τα πτηνά στον άνθρωπο είναι πολύ βαθιά χαμηλά στον πνεύμονα. Γι’ αυτό το λόγο και όταν μολυνθεί ένας άνθρωπος παθαίνει πνευμονία κατευθείαν, δεν πολλαπλασιάζεται πάνω στον βλεννογόνο της μύτης εύκολα, αλλά βαθιά στο πνεύμονα. Γι’ αυτόν τον λόγο δεν μπορεί να μεταδοθεί εύκολα. Γιατί μέχρι να βγει ο ιός από τον βαθύ πνεύμονα να μεταφερθεί στον επόμενο άνθρωπο και να ξαναπάει στον βαθύ πνεύμονα, είναι πολύ δύσκολο. Αυτά είναι πειράματα που έχουν δείξει εδώ και πολλά χρόνια γιατί ο ιός της γρίπης των πτηνών είναι πολύ θανατηφόρος, αλλά μεταδίδεται δύσκολα», αναφέρει ο Γκίκας Μαγιορκίνης.

Γρίπη των πτηνών: Πώς μπορεί ο ιός να μεταλλαχθεί

Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι αν ο ιός μεταλλαχθεί για να γίνει πιο μεταδοτικός, χάνει μέρος της επικινδυνότητάς του. Ο ανασυνδυασμός με ιούς της γρίπης των χοίρων είναι συνήθως το ενδιάμεσο στάδιο που καθιστά έναν ιό, πιο συμβατό με τον άνθρωπο.

Παρόμοια ανασυνδυαστικά φαινόμενα έχουν παρατηρηθεί στο παρελθόν, λέει ο Γκίκας Μαγιορκίνης, όπως συνέβη στη γρίπη του Χονγκ Κονγκ, όπου ο ιός μεταλλάχθηκε προσθέτοντας γονίδια από τον ιό των χοίρων.

«Υπάρχει δρόμος. Το πιο πιθανό σενάριο, δεν είναι να περάσει στον άνθρωπο με απλές μεταλλάξεις, αλλά με ανασυνδυασμό από ιό των χοίρων. Ή θα ανασυνδυαστεί με έναν ιό ανθρώπινο και θα γίνει συμβατός. Γιατί ο ιός της γρίπης, το γονιδίωμά του δεν είναι συνεχόμενο. Είναι σπασμένο σε πολλά κομμάτια και συνήθως “κλέβει” ένα κομμάτι ανθρώπινο για να γίνει συμβατός με τον άνθρωπο. Όσες φορές έχει συμβεί αυτό έχει αλλάξει δραματικά ο ιός και δεν είναι τόσο θανατηφόρος όσο είναι στα πτηνά. Αυτά τα δεδομένα έχουμε μέχρι στιγμής», καταλήγει ο Γκίκας Μαγιορκίνης.

Της Γιάννας Σουλάκη / Iatropedia

Ευλογιά των πιθήκων: Περισσότερα από ποτέ τα κρούσματα στην Ευρώπη

Ο διευθύνων σύμβουλος της Roche δήλωσε ότι ενημερώθηκε πως περισσότερα κρούσματα mpox έχουν εμφανιστεί στην Ευρώπη από όσα είχαν αναφερθεί προηγουμένως και ότι ο ελβετικός όμιλος θα μπορούσε να προσφέρει γρήγορα τον δεκαπλάσιο αριθμό διαγνωστικών τεστ από ό,τι απαιτείται σήμερα.

«Φαίνεται ότι υπάρχουν ήδη περισσότερα κρούσματα mpox στην Ευρώπη, ίσως να μην έχουν φτάσει όλα ακόμη στα μέσα ενημέρωσης», δήλωσε ο Τόμας Σίνεκερ σε τηλεφωνική κλήση μετά την ανακοίνωση της εταιρείας φαρμάκων και διαγνωστικών προϊόντων για τις πωλήσεις του τριμήνου.

Ο Σίνεκερ επισήμανε τον εντοπισμό του πρώτου κρούσματος της νέας παραλλαγής του ιού της mpox που ανακοινώθηκε χθες, Τρίτη, από τη Γερμανία.

Το Ινστιτούτο Ρόμπερτ Κοχ για τη δημόσια υγεία στη Γερμανία ανακοίνωσε χθες ότι ο κίνδυνος για την υγεία του ευρύτερου πληθυσμού είναι μικρός.

Η ζήτηση για τα τεστ της Roche για την mpox «δεν είναι ακόμη τόσο υψηλή, αλλά θα μπορούσαμε να αντεπεξέλθουμε στην δεκαπλάσια ζήτηση», πρόσθεσε ο Σίνεκερ.

Στην περίπτωση κατάστασης πανδημίας με πολύ πιο γρήγορη εξάπλωση του ιού, η Roche θα χρειαστεί έξι με εννέα μήνες για να ενισχύσει περαιτέρω την παραγωγή διαγνωστικών τεστ, πρόσθεσε ο διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κήρυξε τον Αύγουστο για τη νέα μορφή του ιού κατάσταση έκτακτης ανάγκης για την υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο, αφού επιδημία στη Λαϊκή Δημοκρατία του Κονγκό εξαπλώθηκε σε γειτονικές χώρες.

Η πρώτη ένδειξη της εξάπλωσης εκτός Αφρικής υπήρξε στις 15 Αυγούστου όταν αξιωματούχοι της παγκόσμιας υγείας επιβεβαίωσαν κρούσμα του νέου στελέχους του ιού της mpox στη Σουηδία.

Υπενθυμίζεται ότι η Γερμανία εντόπισε, όπως έγινε γνωστό την Τρίτη (22/10), το πρώτο κρούσμα της νέας παραλλαγής του ιού mpox, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας «Robert Koch», προσθέτοντας ότι θεωρεί χαμηλό τον κίνδυνο για τον ευρύτερο πληθυσμό.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το Reuters, ασθενής είναι ένας 33χρονος άνδρας που απομονώθηκε μετά την εισαγωγή του στο νοσοκομείο στις 12 Οκτωβρίου, όπως ανέφερε το Υπουργείο Υγείας στο δυτικό κρατίδιο της Βόρειας Ρηνανίας-Βεστφαλίας. Το κρούσμα εντοπίστηκε στην Κολωνία, σύμφωνα με τη σχετική ανακοίνωση.

ieidiseis.gr

Παράνομη συνταγογράφηση: Πόσοι γιατροί έχουν πιαστεί – Οι περιοχές «πρωταθλήτριες» στις παραβάσεις

Περισσότεροι από 1.100 γιατροί σε όλη τη χώρα έχουν «πιαστεί» μέσα στο αόρατο ηλεκτρονικό δίχτυ, που απλώνει μεθοδικά τους τελευταίους μήνες το υπουργείο Υγείας με την ΗΔΙΚΑ και τον ΕΟΠΥΥ για να ελέγχει την υπερ-συνταγογράφηση φαρμάκων.

Για τους 100 από αυτούς υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις παραβατικής συνταγογράφησης και απάτης και έχει δρομολογηθεί η διαδικασία των κυρώσεων από τον ΕΟΠΥΥ.

Παράλληλα, τα στοιχεία τους έχουν διαβιβαστεί στον διοικητή της Ανεξάρτητης Αρχής Δημοσίων Εσόδων (ΑΑΔΕ), Γιώργο Πιτσιλή, ώστε να ελεγχθεί συνολικά η περιουσιακή τους κατάσταση.

Ωστόσο, όλοι ερευνώνται για τις «ασυνήθιστες συνταγογραφικές συμπεριφορές» όπως προσδιορίζει το υπουργείο Υγείας τις αποκλίσεις της συνταγογράφησης όπως είναι για παράδειγμα η συνταγογράφηση των ίδιων φαρμάκων σε πολλούς ασθενείς ή μεγάλων ποσοτήτων φαρμάκων ή μικρών ποσοτήτων αλλά με συχνή ανανέωση συνταγής χωρίς ιατρική ένδειξη, ή ο συνδυασμός φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσουν αλληλεπιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες, ή η εκτέλεση των συνταγών σε συγκεκριμένα πάντα φαρμακεία.

Το σύστημα ελέγχου που έχει τεθεί σε εφαρμογή (πρόκειται για το σύστημα Βusiness Ιntelligent, ΒΙ, καθώς και για antifraud συστήματα της ΗΔΙΚΑ) έχει εντοπίσει γιατρούς τουλάχιστον 17 ειδικοτήτων σε 29 περιοχές της χώρας που «επέμεναν» να γράφουν συνταγές με συγκεκριμένα φάρμακα, στην πλειονότητά τους για τον σακχαρώδη διαβήτη, αντιπηκτικά, αντικαταθλιπτικά, διουρητικά, αντιλιπιδαιμικά (χοληστερόλη), αλλά και σίδηρο και μαγνήσιο. Συνολικά, συνταγογράφησαν από 250 έως 422 διαφορετικά φάρμακα ανά ασθενή (ανά ΑΜΚΑ), με συνολικές ποσότητες που κυμαίνονταν από 250 έως 1.630 τεμάχια ανά ασθενή.

«Πρόκειται για ένα πολύ μικρό κλάσμα γιατρών μπροστά σε χιλιάδες Έλληνες γιατρούς που κάνουν ευόρκως τη δουλειά τους. Είναι αυτονόητο ότι μπλοκάραμε τη συνταγογράφησή τους. Όμως δεν φτάνει αυτό. Θα γίνουν καταλογισμοί για όλα, δεν πρόκειται να μην δοθούν αυτά τα χρήματα με κάποιο τρόπο πίσω στο ελληνικό κράτος. Εκτιμάται ότι η παράνομη αυτή συνταγογράφηση φαρμάκων και η απάτη ζημιώνει τον ΕΟΠΥΥ και το κράτος κατά περίπου 55 εκατομμύρια τον χρόνο. Αναλογιστείτε το ποσό της ζημίας που προκύπτει σε βάθος δεκαετίας. Πλέον αυτό θα σταματήσει» λέει στο ΘΕΜΑ ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης.

«Με το πρόσφατο νομοθετικό πλαίσιο αναμορφώθηκε το πεδίο επιβολής κυρώσεων και ποινών για ιατρούς και φαρμακοποιούς. Έτσι δόθηκε η δυνατότητα ad-hoc ελέγχων με παραπομπή στην Επιτροπή η οποία ελέγχει τη συνταγογράφηση ιατρών κατόπιν σχετικής εντολής του αρμόδιου Προϊσταμένου Γενικής Διεύθυνσης, όταν υφίστανται ισχυρές ενδείξεις παραβατικής συνταγογράφησης (σε περίπτωση ελέγχων για βιταμίνες, μαγνήσιο, σίδηρο, αλλά και σε εκτός εγκεκριμένων ενδείξεων αντιδιαβητικό φάρμακο» σημειώνει η διοικήτρια του ΕΟΠΥΥ, Θεανώ Καρποδίνη, προσθέτοντας ότι έχει διακοπεί η συνταγογράφηση σε πέντε γιατρούς κι έχουν επιβληθεί κυρώσεις άνω των 2,5 εκατ. ευρώ.

Η ακτινογραφία των παραβατών γιατρών

Συνολικά γιατροί 17 διαφορετικών ειδικοτήτων εμπλέκονται στην πρώτη φουρνιά επίορκων που εντόπισαν οι αρμόδιες υπηρεσίες της ΗΔΙΚΑ. Στη συντριπτική τους πλειονότητα είναι γιατροί δύο ειδικοτήτων, παθολόγοι και γενικοί γιατροί.

Ωστόσο, στην τελική λίστα υπάρχουν πολλές ειδικότητες: νεφρολόγοι, καρδιολόγοι, νευρολόγοι, ψυχίατροι, παθολόγοι-ογκολόγοι, πνευμονολόγοι-φυματιολόγοι, γαστρεντερολόγοι, ορθοπεδικοί, ενδοκρινολόγοι, χειρουργοί, ουρολόγοι, αιματολόγοι, ρευματολόγοι, οφθαλμίατροι.

Οι δύο περιπτώσεις εκ των δέκα εξόφθαλμων περιπτώσεων που παρουσιάστηκαν από την ηγεσία του υπουργείου Υγείας, την περασμένη Τετάρτη, δίνουν το στίγμα των επίμαχων ειδικοτήτων. Μία παθολόγος, με ιατρείο στη Γλυφάδα, συνταγογράφησε 221 διαφορετικά φάρμακα, σε ποσότητα 1.621 τεμαχίων, σε συγγενή της πρώτου βαθμού – και οι συνταγές εκτελέστηκαν όλες στο ίδιο φαρμακείο. Γενικός ιατρός στη Μυτιλήνη συνταγογράφησε 258 σκευάσματα σε ποσότητα 704 τεμαχίων επίσης σε συγγενή, τα οποία εκτελέστηκαν σε φαρμακείο συγγενή του ασθενή.

Τόσο η Μυτιλήνη όσο και άλλες περιοχές της Λέσβου δίνουν αρνητική πρωτιά στο νησί και στους συγκεκριμένους γιατρούς που ως φαίνεται κυριαρχούν στους πρώτους 100 επίορκους που ήδη ελέγχονται από την ΑΑΔΕ. Στον χάρτη με τις κόκκινες, λόγω υπερσυνταγογράφησης γιατρών, περιοχές βρίσκονται η Μυτιλήνη, η Αγιάσος, τα Βατερά, ο Πολυχνίτος, η Πέτρα.

Στο Κέντρο Υγείας της Μυτιλήνης εργάζεται άλλωστε και η παθολόγος που δέχθηκε το τηλεφώνημα από τον υπουργό Υγείας, μόλις εντοπίστηκε η συνταγογραφική της δραστηριότητα. Η συγκεκριμένη γιατρός είχε συνταγογραφήσει – κυρίως το έκανε βράδυ- 705 σκευάσματα σε ποσότητα 1.818 τεμαχίων στα μέλη της οικογένειάς της, σύζυγο και ανήλικα παιδιά. Όπως ανέφερε χαρακτηριστικά ο κ. Γεωργιάδης, όταν την ρώτησε γιατί έγραφε τρεις διαφορετικές θεραπείες (στατίνες για τη χοληστερόλη) στην 15χρονη κόρη της, τού απάντησε ότι «έχει μια πολύ σπάνια πάθηση» και «δεν θα ξαναγίνει». Αλλά και ο σύζυγός της υπεραμύνθηκε της συνταγογραφικής δραστηριότητας της γιατρού, καθώς μιλώντας σε δημοσιογράφο της δημόσιας τηλεόρασης, ανέφερε το βαρύ ιατρικό ιστορικό του που κατά τον ίδιο δικαιολογούσε την πληθώρα φαρμάκων που του έγραφε η σύζυγός του.

Η Αττική βρίσκεται όπως είναι αναμενόμενο στον ίδιο χάρτη με τις παραβατικές συνταγογραφήσεις. Εκτός από τη Γλυφάδα, όπου δρούσε η παθολόγος με τα 221 διαφορετικά φάρμακα που έγραφε στον συγγενή της, άλλες περιοχές όπου εντοπίστηκαν παραβάτες γιατροί είναι – κατά σειρά παραβάσεων- η Νίκαια, οι Άγιοι Ανάργυροι, η Νέα Ιωνία, η Αθήνα, το Χαϊδάρι, το Ίλιον και η Νέα Σμύρνη.

Ο υπουργός Υγείας είχε αναφερθεί σε γιατρό ορθοπεδικό στην Πάτρα, που συνταγογράφησε σε 4 ασθενείς 320 διαφορετικά σκευάσματα σε ποσότητα 1760 τεμαχίων. Στον νομό Αχαϊας εντοπίστηκαν και άλλοι γιατροί με παραβατική συνταγογράφηση, στις περιοχές της Πάτρας, στην Περιβόλα Πάτρας, στο Μπεγουλάκι Πάτρας.

Τρίκαλα, Βόλος, Λάρισα και Πάτρα καταλαμβάνουν θέσεις στην 1η δεκάδα των «κόκκινων» περιοχών μαζί με περιοχές της Λέσβου και της Αττικής (Γλυφάδα και Νίκαια είναι οι δύο περιοχές του λεκανοπεδίου που φιγουράρουν σε αυτές με τις παραβάσεις).

Από τη βόρεια Ελλάδα στον ίδιο χάρτη το σύστημα ελέγχου εντόπισε προβληματική συνταγογράφηση στη Θεσσαλονίκη και την Πτολεμαϊδα. Στην δεκάδα με τις εξόφθαλμες όπως τις χαρακτήρισε ο υπουργός Υγείας περιπτώσεις παραβατών γιατρών, βρισκόταν παιδίατρος στην Καλαμαριά, που συνταγογράφησε σε 4 παιδιά, μέλη συγκεκριμένου αθλητικού συλλόγου, 300 διαφορετικά σκευάσματα σε ποσότητα 1.350 τεμαχίων, τα οποία εκτελέστηκαν σε κεντρικό φαρμακείο της ίδιας περιοχής. Ενώ καρδιολόγος στη Νέα Μηχανιώνα συνταγογράφησε σε 2 αλλοδαπούς 500 διαφορετικά σκευάσματα σε ποσότητα 925 τεμαχίων.

Οι περιοχές με τους 100 παραβάτες γιατρούς συμπληρώνονται με τη Νάξο, τις Μικρές Κυκλάδες, την Καλαμάτα, την Ηρακλειά και το Ηράκλειο Κρήτης.

Σε ό,τι αφορά τα φάρμακα που συνταγογραφήθηκαν και διακινήθηκαν, αυτό που συνταγογραφήθηκε περισσότερο από κάθε άλλο είναι ένα δημοφιλές διουρητικό, το οποίο γραφόταν κατά κόρον από τους παθολόγους και τους γενικούς γιατρούς, αλλά και από νεφρολόγους.

Στην πρώτη πεντάδα των φαρμάκων που συνταγογραφούνται κατά κόρον βρίσκονται επίσης βιταμινούχο αιμοποιητικό σκεύασμα (σίδηρος), ακετυλοσαλικυλικό οξύ (σκεύασμα ασπιρίνης), φάρμακο για τον σακχαρώδη διαβήτη και αγχολυτικό. Στη λίστα με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που… χτύπησαν συνεχόμενα καμπανάκια στην ΗΔΙΚΑ βρίσκονται ακόμη διάφορα σκευάσματα για τον διαβήτη (που συνήθως δίδονται χωρίς ιατρική ένδειξη για απώλεια βάρους), για την υπεριλιπιδαιμία (υψηλή χοληστερόλη), διουρητικά, αντιπηκτικά, αντιθρομβωτικά, αντικαταθλιπτικά, οπιοειδή αναλγητικά, μαγνήσιο καθώς και δερματολογικό σκεύασμα με υαλουρονικό.

Πηγή: ΤΟΤΑ ΚΑΡΛΑΤΗΡΑ  www.ygeiamou.gr 

Άνοιξε ξανά το ειδικό σχολείο μετά το κρούσμα νορβηγικής ψώρας - Πώς μεταδίδεται, όλα τα συμπτώματα

Στα θρανία τους επέστρεψαν σήμερα Δευτέρα οι μαθητές του 3ου ειδικού δημοτικού σχολείου στα Χανιά, το οποίο έκλεισε την περασμένη Πέμπτη ύστερα από την εμφάνιση σε μαθητή κρούσματος νορβηγικής ψώρας.

Το κρούσμα νορβηγικής ψώρας, ενός σοβαρού τύπου της νόσου με μεγάλη μεταδοτικότητα, προκάλεσε έντονη ανησυχία.

Άμεσα, μετά το κλείσιμο της σχολικής μονάδας, ενεργοποιήθηκαν τα σχετικά υγειονομικά πρωτόκολλα, καθ’ υπόδειξη της διεύθυνσης υγείας της Περιφερειακής Ενότητας Χανίων. Έγινε απολύμανση του σχολείου, σε όλο το προσωπικό και τους μαθητές του σχολείου συνταγογραφήθηκε προληπτική αγωγή με χημειοπροφύλαξη, ενώ το ίδιο το κρούσμα αντιμετωπίζεται με συστηματική αγωγή και ιατρική περίθαλψη και θα παραμείνει εκτός σχολείου μέχρι την πλήρη ίαση.

Παράλληλα, λόγω του ότι ορισμένοι εκπαιδευτικοί υπηρετούν και σε άλλα σχολεία, δόθηκε σύσταση για προληπτική αγωγή με λοσιόν και στο προσωπικό άλλων ειδικών σχολείων.

"Είναι μία ειδική μορφή ψώρας που ανακαλύφθηκε στη Νορβηγία πριν 170 χρόνια. Είναι μία ειδική μορφή που προσβάλει ειδικούς πληθυσμούς. Μεταδίδεται πάρα πολύ εύκολα, ακόμα και με ένα τυχαίο άγγιγμα, με αντικείμενα και ρούχα. Χρειάζεται προσεκτική επιδημιολογική προσέγγιση του χώρου που χρησιμοποίησε ο μαθητής", είπε ο καθηγητής Πνευμονολογίας Νίκος Τζανάκης στο MEGA.

Σημειώνεται πως δεν έχει εμφανιστεί άλλο κρούσμα νορβηγικής ψώρας, πέρα από τον συγκεκριμένο μαθητή, ο οποίος θα παραμείνει εκτός σχολείου μέχρι την πλήρη ίαση.

Τα συμπτώματα

Η ψώρα είναι μία νόσος υπάρκτη μέχρι και σήμερα και, επειδή η μετάδοσή της γίνεται με παρατεταμένη επαφή, συνήθως εντοπίζεται σε κλειστές δομές (προφυγικές, ψυχιατρικές) ή ακόμα και σε κατασκηνώσεις, στρατόπεδα, μοναστήρια, σε μέρη δηλαδή όπου οι άνθρωποι είτε είναι σε στενή δερματική επαφή είτε μοιράζονται κοινά κλινοσκεπάσματα, πετσέτες, καναπέδες, στρώματα κλπ.

Η "νορβηγική" ψώρα θεωρείται βαρύτερη και πιο μεταδοτική μορφή της νόσου, με αυξημένο φορτίο παρασίτων, που εμφανίζεται συνήθως σε ανοσοκατεσταλμένα ή ηλικιωμένα ή εξασθενημένα άτομα ή άτομα με αναπηρία, με εκτεταμένη παρουσία δερματικών βλαβών (εκτεταμένη παρουσία εφελκίδων-υπερκερατωσικών πλακών, πεπαχυσμένων "κρουστών", λεπιών), που μπορεί να μεταδοθεί ακόμη και με σύντομη άμεση δερματική επαφή με τον πάσχοντα ή με επιμολυσμένα αντικείμενα που χρησιμοποίησε ο πάσχων (όπως ρούχα, κλινοσκεπάσματα, έπιπλα).

Τα πιο συχνά σημεία και συμπτώματα της ψώρας είναι ο επίμονος κνησμός (φαγούρα), ιδιαίτερα κατά τις νυκτερινές ώρες, και οι δερματικές εξανθηματικές βλάβες (συνήθως ερυθηματώδεις βλατίδες, σαν "σπιθουράκια"), που μπορεί να αφορούν σε μεγάλο μέρος του σώματος ή να περιορίζονται σε συνήθη σημεία προσβολής, όπως π.χ. ανάμεσα στα δάκτυλα, καρπούς, αγκώνες, μασχάλες, θηλές, γεννητική περιοχή, οσφυική περιοχή (μέση), ανάμεσα στις ωμοπλάτες, κοιλιακή χώρα-περιοχή "ζώνης", γλουτούς, γόνατα.

Πηγή:  thetoc.gr

Τα 3 πιο βασικά πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του εντέρου σας

3 πράγματα που επηρεάζουν άμεσα την υγεία του εντέρου σας

Η λέξη «έντερο» έχει σίγουρα αλλάξει πολύ τα τελευταία δέκα χρόνια περίπου. Πριν από μια δεκαετία, κανείς δεν μιλούσε πραγματικά για την υγεία του εντέρου και τα προβιοτικά. Ωστόσο, τα πράγματα πλέον είναι πολύ διαφορετικά, αφού πλέον υπάρχουν πολλές πληροφορίες γύρω από την υγεία του εντέρου.

Έτσι λοιπόν παρακάτω θα δούμε 3 πράγματα που επηρεάζουν άμεσα την υγεία του εντέρου σας

1. Διατροφή

Ίσως ο μεγαλύτερος εξωτερικός παράγοντας (κατά μία έννοια) που επηρεάζει την υγεία του εντέρου μας είναι απλά αυτό που τρώμε. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

Αυξήστε την πρόληψη προβιοτικών. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που όταν χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες παρέχουν όφελος στην υγεία. Μπορούμε να τα βρούμε στις τροφές, όπως στο γιαούρτι και στο κεφίρ, αλλά και στα συμπληρώματα διατροφής.

Ενισχύστε την πρόληψη των φυτικών ινών. Οι διαλυτές και οι αδιάλυτες φυτικές ίνες συμβάλουν στην καλή υγεία του εντέρου. Επιπλέον οι διαλυτές ίνες οι οποίες βρίσκονται στη βρώμη, στο κριθάρι, στα όσπρια, μπορούν να αυξήσουν το αίσθημα του κορεσμού και να διατηρήσουν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ενώ οι αδιάλυτες φυτικές ίνες, που βρίσκονται σε δημητριακά ολικής αλέσεως και στα λαχανικά, κινούνται μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα και επιταχύνουν τη διέλευση των τροφίμων και των αποβλήτων στο έντερο σας, κάτι που θα αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.

Μασήστε καλά την τροφή σας. Αν δεν μασάμε καλά τις τροφές δεν τις χωνεύουμε και σωστά με αποτέλεσμα να κινηθούν προς το έντερο αυτούσιες και να δημιουργήσουν διάφορα προβλήματα, όπως φούσκωμα, διάρροια και μετεωρισμό. Είναι σημαντικό να μασάτε το φαγητό σας 10-12 φορές, ώστε να πιο αποτελεσματικά.

2. Άγχος και μη ποιοτικός ύπνος

Συνήθως αυτά τα δύο συμβαδίζουν και μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά για την υγεία του εντέρου σας. Ως εκ τούτου, η λήψη μέτρων για να ανακουφίσετε το άγχος σας και να κοιμάστε καλύτερα, είναι σημαντική για να διασφαλίσετε ότι θα παραμείνετε υγιείς.

3. Αντιβιοτικά

Αν και σε κάποιες περιπτώσεις τα αντιβιοτικά είναι απαραίτητα, το CDC έχει δηλώσει ότι τις περισσότερες φορές είναι εντελώς περιττά. Και αυτό γιατί τα αντιβιοτικά δρουν στο μικροβίωμα εντέρου σας και καταστρέφουν τα φιλικά βακτήρια, δημιουργώντας προβλήματα στο έντερο μας και γενικά στην υγεία σας.

Πηγή: jenny.gr

Συναγερμός για το ιό Marburg: Πώς μεταδίδεται και ποσό κινδυνεύει η Ελλάδα

Έντονη ανησυχία προκαλεί στους επιστήμονες ο ιός Marburg, ο οποίος είναι γνωστός για τις θανατηφόρες επιδημίες που προκαλεί, ενώ ο ΠΟΥ σήμανε συναγερμό.

Ο ιός Marburg έχει υψηλή θνητότητα που αγγίζει το 88%. Παρά τη σπανιότητά του, τα πρόσφατα κρούσματα σε περιοχές όπως η Ρουάντα έχουν θορυβήσει τις υγειονομικές αρχές και τον ΠΟΥ, καθώς δεν αποκλείεται άτομα που έχουν μολυνθεί σε τοπικό επίπεδο, ταξιδεύοντας να μεταδώσουν τον ιό και σε άλλες περιοχές.

Η πρόσφατη μεγάλη κινητοποίηση στο Αμβούργο της Γερμανίας, όταν αμαξοστοιχία μπήκε σε καραντίνα με την υποψία κρούσματος ανάμεσα στους επιβάτες, αποδεικνύει την σοβαρότητα του προβλήματος.

Αν και ο γερμανός φοιτητής της Ιατρικής για τον οποίο υπήρχε υπόνοια νόσου αποδείχθηκε αρνητικός, η υπόθεση ανέδειξε την επείγουσα ανάγκη για καλύτερα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισης, ειδικά σε περιοχές με περιορισμένες υγειονομικές υποδομές.

Σε διαρκή επικοινωνία ο ΕΟΔΥ με διεθνείς οργανισμούς

O Δημήτρης Παρασκευής, Καθηγητής Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής, ΕΚΠΑ και μέλος Δ/Σ ΕΟΔΥ, ως ειδικός σε θέματα δημόσιας υγείας, παραθέτει μια εμπεριστατωμένη ανάλυση για τις προκλήσεις που θέτει η εξάπλωση του ιού Marburg.

Στη συνέντευξη που παραχώρησε στο iatropedia.gr, εξηγεί τους τρόπους μετάδοσης, τη θνησιμότητα σε σύγκριση με άλλους ιούς, καθώς και τα υγειονομικά πρωτόκολλα που έχουν υιοθετήσει οι διεθνείς οργανισμοί για την αποτροπή της περαιτέρω διάδοσης του ιού.

Αποκαλύπτει, επίσης, πως αν και ο κίνδυνος μετάδοσης εκτός Ρουάντας δεν είναι υψηλός, ο ΕΟΔΥ έχει ήδη λάβει μέτρα θεσπίζοντας ειδικά υγειονομικά πρωτόκολλα για την εφαρμογή μέτρων πρόληψης και τη διαχείριση πιθανών κρουσμάτων από τον ιό Μάρμπουργκ.

“Υπάρχουν πρωτόκολλα σχετικά με την εφαρμογή μέτρων πρόληψης, ατομικών μέτρων προστασίας από επαγγελματίες υγείας, για τη διαχείριση ύποπτων ή τεκμηριωμένων κρουσμάτων, πρωτόκολλα διάγνωσης, ιχνηλάτησης επαφών, και ενημέρωσης της κοινότητας”, αναφέρει.

Δημήτρης Παρασκευής: Δεν υπάρχουν φάρμακα, σε εξέλιξη προσπάθεια για την παραγωγή εμβολίων

Κύριε Καθηγητά,

ΕΡ: Ποιοι είναι οι βασικοί τρόποι μετάδοσης του ιού Marburg και πώς συγκρίνονται με άλλους αιμορραγικούς πυρετούς, όπως ο Ebola, σε σχέση με την μολυσματικότητα και τη σοβαρότητα του;

Δ.Π: Ο ιός Marbourg προκαλεί αιμορραγικό πυρετό και χαρακτηρίζεται από υψηλή θνητότητα (αναλογία θανάτων στα άτομα που έχουν προσβληθεί με τον ιό). Οι μολύνσεις με τον ιό Marbourg στον άνθρωπο οφείλονται, καταρχάς, σε παρατεταμένη έκθεση σε μεταλλεία ή σπηλιές όπου κατοικεί ένα είδος νυχτερίδας (Rousettus bats) που αποτελεί το φυσικό ξενιστή του ιού.

Ο ιός μπορεί να μεταδοθεί από άνθρωπο σε άνθρωπο μέσω άμεσης επαφής (μέσω αμυχών στο δέρμα ή μέσω έκθεσης του βλεννογόνου) σε αίμα, ή άλλα βιολογικά υγρά από άτομα που έχουν μολυνθεί, ή από μιασμένες επιφάνειες και υλικά με βιολογικά υγρά από άτομο μολυσμένο με τον ιό Marbourg.

ΕΡ: Δεδομένης της πρόσφατης έξαρσης στη Ρουάντα, πόσο επικίνδυνη είναι η εξάπλωση του ιού Marburg σε άλλες περιοχές με περιορισμένες υγειονομικές υποδομές;

Δ.Π: Αναφορικά με τις περιοχές του πλανήτη, όπως η Ρουάντα, που αναφέρθηκαν κρούσματα και οι υγειονομικές υποδομές είναι περιορισμένες, η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) έχει ανακοινώσει σχετικές συστάσεις αναφορικά με τα μέτρα πρόληψης, την ενημέρωση της κοινότητας και των επαγγελματιών υγείας, αναφορικά με τον τρόπο μετάδοσης και τα συμπτώματα της νόσου που προκαλείται από τον ιό Marbourg, τα μέτρα προστασίας για τους επαγγελματίες υγείας, την επιδημιολογική επιτήρηση, την ανάγκη διεξαγωγής ιχνηλάτησης επαφών, την ενημέρωση της διεθνούς κοινότητας για την επιδημιολογική εικόνα, οδηγίες αναφορικά με τη διαχείριση των περιστατικών, διασφάλιση διαθεσιμότητας ατομικών μέτρων προστασίας για τους επαγγελματίες υγείας, και μέσων για την έγκαιρη διάγνωση της νόσου.

Παράλληλα συστήνεται εφαρμογή παρόμοιων μέτρων στις γειτονικές χώρες για να αποτραπεί ο κίνδυνος διασποράς. Ο ΠΟΥ έχει προβεί στις απαραίτητες ενέργειες αναφορικά με την επιδημική έκρηξη του ιού Marbourg στη Ρουάντα.

ΕΡ: Από τη σκοπιά της δημόσιας υγείας, υπάρχει ανησυχία στην Ελλάδα; Ο δικός μας ΕΟΔΥ ποια πρωτόκολλα προτείνει για την αποτροπή της πιθανότητας εξάπλωσης του ιού ειδικά μέσω αεροπορικών ταξιδιών ή εμπορίου;

Δ.Π: Ο ΕΟΔΥ είναι σε διαρκή επικοινωνία με διεθνείς οργανισμούς δημόσιας υγείας αναφορικά με την ενημέρωση για παρουσία ύποπτων ή τεκμηριωμένων κρουσμάτων από τον ιό Marbourg.

Παράλληλα υπάρχουν πρωτόκολλα σχετικά με την εφαρμογή μέτρων πρόληψης, ατομικών μέτρων προστασίας από επαγγελματίες υγείας, για τη διαχείριση ύποπτων ή τεκμηριωμένων κρουσμάτων, πρωτόκολλα διάγνωσης, ιχνηλάτησης επαφών, και ενημέρωσης της κοινότητας.

Προς το παρόν ο κίνδυνος για τη χώρα μας και γενικότερα για χώρες που δεν είναι γειτονικές με τη Ρουάντα είναι χαμηλός.

ΕΡ: Ποιες είναι οι διαθέσιμες διαγνωστικές μέθοδοι για τον εντοπισμό των κρουσμάτων του ιού Marburg και κατά την άποψή σας, πόσο γρήγορα μπορούν αυτά να εφαρμοστούν σε περιόδους επιδημίας;

Δ.Π: Οι διαθέσιμες διαγνωστικές μέθοδοι περιλαμβάνουν, κυρίως, μοριακές μεθόδους που ανιχνεύουν το γενετικό υλικό του ιού αλλά και ορολογικές μέθοδοι, μέθοδοι καλλιέργειας του ιού αλλά και μέθοδοι ανοσοϊστοχημείας.

Οι μοριακές μέθοδοι είναι οι πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες και μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα σε ένα εργαστήριο με τον κατάλληλο εξοπλισμό και τεχνογνωσία.

ΕΡ: Τέλος, υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες, ή εμβόλια; Ποιες είναι οι τρέχουσες θεραπευτικές επιλογές για τη μόλυνση από τον ιό Marburg;

Δ.Π: Προς το παρόν δεν υπάρχει διαθέσιμη ειδική θεραπεία, ή εμβόλιο για τη λοίμωξη από τον ιό Marbourg αλλά μια σειρά νέων υποψηφίων θεραπειών είναι υπό διερεύνηση και, συνεπώς, αναμένονται εξελίξεις στο προσεχές μέλλον.

Προς το παρόν προκαλεί μικρής έκτασης επιδημικές εκρήξεις, αλλά η τρέχουσα κατάσταση έχει οδηγήσει στην προτροπή να αναπτυχθούν εμβόλια έναντι του ιού Marbourg.

Της Γιάννας Σουλάκη / Πηγή: iatropedia.gr

Τι θα συμβεί αν πιούμε ελαιόλαδο με άδειο στομάχι το πρωί και δεν είχαμε την παραμικρή ιδέα

 Το  ελαιόλαδο περιέχει πολλά μακροθρεπτικά συστατικά, λιπαρά οξέα και βιταμίνες. Είναι ένα πολύτιμο προϊόν για την υγεία μας.

Σας κάναμε μια λίστα με τους πιο πειστικούς λόγους για να πιείτε το ελαιόλαδο. Απλά πάρτε ένα κουτάλι σούπας με άδειο στομάχι. Και στο τέλος του άρθρου, υπάρχει μια επιπλέον πρόταση που θα φανεί χρήσιμη σε κάθε γυναίκα!

9. Για να θεραπεύσετε το παχύ έντερο

Το ελαιόλαδο προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες που οδηγούν σε καρκίνο. Βελτιώνει επίσης τη βατότητα του παχέος εντέρου και παρέχει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

8. Για να αποκτήσετε καλύτερο δέρμα, μαλλιά, νύχια και οστά

Τι θα συμβεί αν πιούμε ελαιόλαδο με άδειο στομάχι το πρωί και δεν είχαμε την παραμικρή ιδέα

Το ελαιόλαδο είναι επίσης επωφελές για το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά. Μαλακώνει, επισκευάζει, θρέφει, ενυδατώνει και προάγει την ανάπτυξη των νυχιών και των τριχών. Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε σαν μάσκα για τα μαλλιά ή το δέρμα, αλλά το ελαιόλαδο θα είναι πιο χρήσιμο εάν ληφθεί εσωτερικά.

7. Για να καθαρίσετε το συκώτι

Το συκώτι εκτελεί μια πολύ σημαντική λειτουργία για το σώμα μας: καθαρίζει όλα τα εσωτερικά μας συστήματα. Αλλά μερικές φορές πρέπει να αποτοξινώνουμε το ίδιο το συκώτι, και μπορείτε να το κάνετε αυτό με το ελαιόλαδο!

Για καλύτερο αποτέλεσμα , αναμίξατε 2 κ.σ. ελαιόλαδο και το χυμό του 1/3 λεμονιού σε ένα ποτήρι και καταναλώστε το.

6. Να χάσεις βάρος

Το ελαιόλαδο περιέχει μια τεράστια ποσότητα λιπαρών οξέων, τα οποία είναι ένα πιο υγιές είδος λίπους που μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση πληρότητας. Είναι η καλύτερη αντικατάσταση του βουτύρου.

5. Για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Τα λιπαρά οξέα στο ελαιόλαδο παίζουν σημαντικό ρόλο σε διάφορες λειτουργίες ανοσίας. Μεταξύ αυτών, η ρύθμιση και η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και ακόμη και η θεραπεία των αυτοάνοσων ασθενειών.

4. Να προστατέψετε την καρδιά

Υπάρχουν 2 τύποι χοληστερόλης: LDL (το κακό είδος) και HDL (το καλό είδος). Η HDL απομακρύνει την LDL. Πώς μπορούμε να αυξήσουμε το επίπεδο HDL στο σώμα μας; Ένας τρόπος είναι μια μεσογειακή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει δημητριακά, λαχανικά, φρούτα και ελαιόλαδο.

3. Για να μειώσετε τη φλεγμονή

Τι θα συμβεί αν πιούμε ελαιόλαδο με άδειο στομάχι το πρωί και δεν είχαμε την παραμικρή ιδέα

Το ελαιόλαδο λειτουργεί όπως το ιβουπροφαίνη για τη μείωση των φλεγμονών στο σώμα. Έρευνες έδειξαν ότι 3,4 κουταλιές  ελαιόλαδου δρουν αποτελεσματικά όσο το 10% της δόσης ιβουπροφαίνης. Αλλά είναι μια πιο φυσική θεραπεία.

2. Για να ελέγχετε το επίπεδο σακχάρου στο αίμα

Το ελαιόλαδο μειώνει σημαντικά τη χοληστερόλη και το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι το ελαιόλαδο είναι πολύ χρήσιμο για τους διαβητικούς και για το καρδιαγγειακό μας σύστημα.

1. Να προστατέψετε τον εγκεφάλο

Το ελαιόλαδο βοηθά τον εγκέφαλό μας, ο οποίος χρειάζεται πολύ οξυγόνο (σχεδόν το 20% της πρόσληψης) και πάσχει από ελεύθερες ρίζες. Αποτρέπει επίσης την εμφάνιση του Αλτσχάιμερ και τη διανοητική παρακμή , ενισχύει τη μνήμη και μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Bonus

Το ελαιόλαδο θα είναι χρήσιμο εάν θέλετε να μεγεθύνετε το μέγεθος του στήθους σας και να το κάνετε πιο σταθερό. Αλλά πρέπει να το κάνετε σωστά: μασάζ το στήθος σας με κυκλική κίνηση για 10-15 λεπτά, ξεκινώντας από το εξωτερικό του στήθους σας και μετακινώντας προς τα μέσα. Η ροή του αίματος θα επιταχυνθεί και τα στήθη σας θα αναπτυχθούν και θα αποκτήσουν ελαστικότητα σε μόλις 30 ημέρες!

Καταναλώνετε  ελαιόλαδο κάθε πρωί; Πείτε μας για την εμπειρία σας!

 i-diakopes.gr 

Ο ΠΟΥ εγκρίνει το πρώτο rapid test για την ευλογιά των πιθήκων

Την έγκρισή του για τον έλεγχο της νόσου της ευλογιάς των πιθήκων, μέσω rapid test, έδωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ).

O  Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έδωσε το «πράσινο φως» για την κυκλοφορία του πρώτου PCR τεστ για ταχεία διάγνωση του ιού mpox (που παλαιότερα ήταν γνωστή ως «ευλογιά των πιθήκων»), σε μια προσπάθεια να ανακόψει τη μετάδοση της νόσου στην Αφρική.

Ο έλεγχος για τη νόσο, που φέτος έχει ήδη σκοτώσει 866 ανθρώπους στην Αφρική, είναι ανεπαρκής και η βελτίωση της επιτήρησης για τον περιορισμό της μετάδοσης είναι ζωτικής σημασίας, ανέφερε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.

Υπενθυμίζεται ότι ο ΠΟΥ κήρυξε τον Αύγουστο την mpox διεθνή έκτακτη ανάγκη για την υγεία.

Το PCR, που παράγεται από την Abbott Molecular, μπορεί να ανιχνεύσει και τα δύο στελέχη του ιού: αυτό που υπάρχει εδώ και δεκαετίες, αλλά και το νεότερο, που είναι πιο μολυσματικό.

«Η ανάγκη για γρήγορα τεστ ακριβείας αυξήθηκε απότομα», ανέφερε ο ΠΟΥ.

Σημειώνεται ότι φέτος έχουν αναφερθεί περισσότερα από 34.000 ύποπτα κρούσματα mpox, στη συντριπτική πλειονότητά τους στη Λαϊκή Δημοκρατία του Κονγκό.

Η έγκριση από τον ΠΟΥ για το PCR βοηθά τις χώρες να προμηθεύονται τεστ μέσω των υπηρεσιών του ΟΗΕ και άλλων εταίρων.

Παρόλο που η Αφρική είναι η μοναδική περιοχή όπου η ασθένεια είναι ενδημική, δεν πήρε εμβόλια για τον ιό το 2022, καθώς μια λιγότερο λοιμώδης εκδοχή της μολυσματικής ασθένειας εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο.

Όσον αφορά τα εμβόλια, επί του παρόντος είναι πολύ ακριβά, καθώς κάθε δόση κοστίζει έως και 141 δολάρια.

Ωστόσο, ο ΠΟΥ ανέφερε ότι βρίσκεται σε συζητήσεις και με άλλες φαρμακοβιομηχανίες, προκειμένου να διασφαλιστεί ευρύτερο φάσμα επιλογών.

Πηγή: newsit.gr

Τι να τρως και τι να αποφεύγεις όταν έχεις πονόλαιμο

Ποια είναι τα τρόφιμα και τα υγρά που πρέπει να αποφεύγετε με τον πονόλαιμο και ποια να προτιμάτε.

Οι ιοί, τα βακτήρια, οι αλλεργίες και οι περιβαλλοντικοί ερεθιστικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πονόλαιμο, δυσκολεύοντας το φαγητό. Η κατάποση τροφών μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να σας κάνει να νιώθετε χειρότερα. Ωστόσο, κάποια τρόφιμα και τα υγρά μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση.

Τρόφιμα και υγρά προς αποφυγή

Ορισμένες τροφές τείνουν να επιδεινώνουν τα συμπτώματα του πονόλαιμου. Αυτά τα τρόφιμα είναι γενικά το είδος που μπορεί να γρατσουνιστούν τον λαιμό, τα πικάντικα, τα όξινα τρόφιμα και όσα περιέχουν πάρα πολλά γαλακτοκομικά.

Τραγανές, ξηρές και σκληρές τροφές

Όταν έχετε πονόλαιμο είναι καλύτερο να αποφεύγετε αυτές τις τροφές γιατί τείνουν να είναι δύσκολο και επώδυνο να τις καταπιείτε. Αυτό περιλαμβάνει τροφές όπως πατατάκια, κράκερ, κουλουράκια, ξηρούς καρπούς και ωμά λαχανικά.

Όξινα φρούτα και χυμοί

Τα όξινα τρόφιμα και ροφήματα μπορεί να ερεθίσουν τον πονόλαιμο, επιδεινώνοντας την αίσθηση καψίματος. Μερικά παραδείγματα φρούτων και χυμών με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ είναι τα σταφύλια, το γκρέιπφρουτ, ο ανανάς και τα πορτοκάλια. Η σάλτσα ντομάτας είναι επίσης όξινη.

Πικάντικα καρυκεύματα

Ακόμα κι αν έχετε υψηλή ανοχή στα καυτερά, όταν έχετε πονόλαιμο, είναι καλύτερο να αποφύγετε την προσθήκη καυτερής σάλτσας, καυτερής πιπεριάς και σκόνης τσίλι στο φαγητό σας. Τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά που είναι όξινα και πικάντικα μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον πόνο στο λαιμό, επομένως καλό είναι να καταναλώνετε πιο ήπιες τροφές.

Αλκοόλ

Δεδομένου ότι το αλκοόλ είναι και όξινο, μπορεί να επιδεινώσει τον πονόλαιμο. Ενώ αναρρώνετε, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά (συμπεριλαμβανομένης της μπύρας και του κρασιού) και αντ 'αυτού να πίνετε νερό και τσάι.

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Η υπερβολική ποσότητα γαλακτοκομικών μπορεί να κάνει τη βλέννα πιο παχύρρευστη, γεγονός που μπορεί να κάνει την οπισθρινική σταγόνα πιο επιβαρυντική σε έναν ήδη πονόλαιμο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά μείωσε τα αυτοαναφερόμενα επίπεδα ρινοφαρυγγικού(το πάνω μέρος του λαιμού πίσω από τη μύτη) εκκρίσεων. Εκτός από το γιαούρτι, μπορεί να θέλετε να περιορίσετε την κατανάλωση γάλακτος, τυριού, και παγωτού μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος στον λαιμό σας.

Τρόφιμα και υγρά για να επιλέξετε

Ακριβώς όπως υπάρχουν τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν τον πονόλαιμο, ορισμένες τροφές μπορεί να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο ή, τουλάχιστον, να είναι λιγότερο επιβαρυντικές.

Ζεστές σούπες και ζωμοί

Τα ζεστά υγρά έχουν φυσικά καλή αίσθηση σε έναν πρησμένο λαιμό. Η ζεστασιά από τη σούπα ή τον ζωμό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της συμφόρησης, μειώνοντας έτσι τη μεταρινική σταγόνα (που συμβάλλει σημαντικά στον πονόλαιμο).

Κατεψυγμένες λιχουδιές

Τα κρύα συχνά σας ανακουφίζουν όταν έχετε πονόλαιμο. Τα επιδόρπια που είναι μαλακά μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ότι βάζετε μια παγοκύστη μέσα στο λαιμό σας. Δοκιμάστε το σορμπέ φρούτων, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα και χωρίς τεχνητά χρώματα.

Smoothie

Όταν δεν αισθάνεστε καλά, ένα smoothie μπορεί γρήγορα να γίνει ένα πλήρες γεύμα, παρέχοντας πρωτεΐνες, υγιή λίπη, πλούσιους σε θρεπτικά συστατικά υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Επειδή τα smoothies είναι υγρά και κρύα, καταπραΰνουν τον πονόλαιμο. Ανακατέψτε μια χούφτα λάχανο ή σπανάκι με νερό ή γάλα φυτικής προέλευσης, σκόνη πρωτεΐνης, κατεψυγμένα μούρα ή μια μπανάνα και αβοκάντο ή βούτυρο ξηρών καρπών για ένα θρεπτικό σνακ ή γεύμα.

Μαγειρεμένα λαχανικά

Αντί για ωμά λαχανικά, μαγειρέψετε τα για μια θρεπτική και ανακουφιστική επιλογή όταν έχετε πονόλαιμο. Δοκιμάστε λαχανικά που είναι ιδιαίτερα μαλακά όταν μαγειρεύονται, όπως πουρέ πατάτας, γλυκοπατάτες και σκουός.

Μαλακά φρούτα

Παραδείγματα μαλακών φρούτων που καταπίνονται εύκολα είναι οι μπανάνες, η σάλτσα μήλου, τα ώριμα πεπόνια και τα κονσερβοποιημένα ροδάκινα ή αχλάδια.

Αυγά

Τα βραστά αυγά είναι τέλεια τροφή για τον πονόλαιμο. Ετοιμάζονται γρήγορα και εύκολα και καταπίνονται ευχάριστα. Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε αυγά ποσέ που είναι ακόμα πιο μαλακά και λίγο πιο ρευστά.

Μαλακά, χορταστικά φαγητά

Τρόφιμα που είναι μαλακά και χορταστικά, όπως ο πουρές πατάτας, το πλιγούρι βρώμης και τα ζυμαρικά, είναι εξαιρετικές επιλογές. Αυτές οι τροφές παίζουν διπλό ρόλο, όπως στο να σας κρατούν ικανοποιημένους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα όταν μπορεί να μην έχετε όρεξη να φάτε και να απαλύνουν το λαιμό σας όταν καταπίνετε.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως μπορεί να είναι χρήσιμο όταν είστε άρρωστοι, συμπεριλαμβανομένου του πονόλαιμου. Το τσάι τζίντζερ και άλλα προϊόντα τζίντζερ μπορεί να καταπραΰνουν τον πονόλαιμο μειώνοντας τη φλεγμονή.

Άλλες σπιτικές θεραπείες για τον πονόλαιμο

Δοκιμάστε τα ακόλουθα για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο:

• Πιπιλίστε παστίλιες ή σκληρές καραμέλες για να διατηρήσετε το λαιμό υγρό
• Πίνετε πολλά υγρά
• Χρησιμοποιήστε σπρέι λαιμού χωρίς ιατρική συνταγή
• Χρησιμοποιήστε αναλγητικά

Ο πονόλαιμος συνήθως βελτιώνεται μέσα σε λίγες μέρες. Ωστόσο, μερικές φορές, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν δεν μπορείτε να πιείτε υγρά ή εάν ο πονόλαιμος σας είναι:

• Δεν βελτιώνεται μετά από λίγες μέρες
• Συνοδεύεται από υψηλό πυρετό ή πρησμένους αδένες

Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να υποδεικνύουν μια βακτηριακή λοίμωξη, όπως ο στρεπτόκοκκος, που μπορεί να απαιτεί αντιβιοτικά.

Τέλος ένας υγραντήρας στην κρεβατοκάμαρά σας και ένα ποτήρι νερό κοντά μπορεί να βοηθήσουν στην ξηρότητα του λαιμού κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Πηγή: jenny.gr

Βότανα για την αντιμετώπιση του άγχους και καλύτερο ύπνο

O σύγχρονος τρόπος ζωής, αλλά και το κλίμα οικονομικής αβεβαιότητας προκαλούν αυξημένο άγχος στην καθημερινότητα μας.

Το άγχος, με την σειρά του, δημιουργεί αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχολογία μας, καθώς και στον ύπνο. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που τείνουν να αισθάνονται μονίμως «πεσμένοι» ή υποφέρουν από αϋπνίες. Και η αϋπνία, στην συνέχεια, έχει αρνητικό αντίκτυπο στην διάθεση μας, με συμπτώματα κούρασης και υπνηλίας, καθώς και στην παραγωγικότητα μας.

Σύμφωνα, ωστόσο, με την δρ. Debra Rose Wilson, καθηγήτρια στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο Austin Peay, υπάρχουν ορισμένα βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος, αλλά και να σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερο ύπνο, όπως, για παράδειγμα, το χαμομήλι.

Τα ακόλουθα βότανα αναμένεται να μειώσουν τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα, που είναι η ορμόνη του στρες, νιώθοντας χαλάρωση και μεγαλύτερη ευεξία. Επομένως, πριν πέσετε για ύπνο, βράστε νερό και στην συνέχεια να προσθέστε τα συγκεκριμένα βότανα, απολαμβάνοντας υπέροχα ροφήματα με ευεργετικές ιδιότητες:

Χαμομήλι

Το χαμομήλι συγκαταλέγεται στα βότανα που έχουν χαλαρωτική δράση, καταπολεμώντας την αϋπνία. Το χαμομήλι έχει αγχολυτικές ιδιότητες, , ενώ ανακουφίζει και από προβλήματα δυσπεψίας. Σε κλινική δοκιμή που διεξήχθη το 2016, 93 συμμετέχοντες λάμβαναν 1.500 mg χαμομηλιού καθημερινά για 12 εβδομάδες. Μετά το συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, ορισμένοι συνέχισαν να πίνουν χαμομήλι για 26 εβδομάδες, ενώ στους υπόλοιπους χορηγήθηκε εικονικό φάρμακο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, μετά τις 12 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες που συνέχισαν να πίνουν χαμομήλι είχαν παρόμοιες πιθανότητες να εμφανίσουν υποτροπή των συμπτωμάτων της αγχώδους διαταραχής συγκριτικά με εκείνους που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.

Ωστόσο, σε περιπτώσεις υποτροπής, τα συμπτώματα ήταν λιγότερο σοβαρά. Οι ειδικοί, όμως, συνιστούν την λελογισμένη κατανάλωση του βοτάνου, δεδομένου ότι μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, σε περίπτωση, για παράδειγμα, που αλληλεπιδράσει με ορισμένες φαρμακευτικές ουσίες, όπως η βαρφαρίνη και η κυκλοσπορίνη.

Βαλεριάνα

Η βαλεριάνα είναι ένα ακόμη βότανο που μπορεί να αντιμετωπίσει δραστικά το άγχος, καθώς και τις αϋπνίες. Πέρα από το άγχος, το εν λόγω βότανο είναι ωφέλιμο και αναφορικά με παθολογικές καταστάσεις που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα.

Τα οφέλη της βαλεριάνας αποδίδονται κατ’ εξοχήν στη δράση του βαλερενικού οξέος, καθώς και στην ενισχυμένη δραστηριότητα του νευροδιαβιβαστή GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ), που συμβάλλει στην ανακούφιση από το άγχος. Παράλληλα, είναι πιθανό να βοηθήσει τα άτομα που αντιμετωπίζουν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, υπερκινητικότητα και Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών.

Λεβάντα

Το αφέψημα από αποξηραμένα άνθη λεβάντας καταπραΰνουν τα νεύρα, ενώ αρκετοί την προτιμούν και με την μορφή αιθέριου ελαίου. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας περιέχει χημικές ουσίες που ονομάζονται τερπένια.

Μια ανασκόπηση του 2017 έδειξε ότι δύο από αυτά τα τερπένια, η λιναλοόλη και ο οξικός λιναλυλεστέρας, έχουν χαλαρωτικές ιδιότητες στους χημικούς υποδοχείς του εγκεφάλου, περιορίζοντας σημαντικά τις αγχώδεις διαταραχές.

Πασιφλόρα

Η πασιφλόρα αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά βότανα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση του άγχους. Επίσης, οι ηρεμιστικές ιδιότητες της πασιφλόρας μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.

Η πασιφλόρα αυξάνει τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή GABA, ο οποίος βοηθά στη ρύθμιση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και ρυθμίζει τη διάθεση, συμβάλλοντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης και στη βελτίωση της διάθεσης.

Πηγή: newsit.gr

Πόση ώρα μπορεί το παιδί να είναι μπροστά στην οθόνη - 4 τρόποι ώστε οι γονείς να βάλουν όρια

Πώς μπορούμε να μειώσουμε τις πιθανότητες έκθεσης σε διαδικτυακούς κινδύνους. Συμβουλές για τον ελεύθερο χρόνο.

Οι νέες τεχνολογίες και το διαδίκτυο είναι μέρος της ζωής όλων μας και ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά στην κοινωνικοποίηση και την ψυχαγωγία. Δεν είναι, όμως, λίγοι οι κίνδυνοι που ελλοχεύουν, από την παραπληροφόρηση, μέχρι την εξάρτηση από τις οθόνες ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ειδικότερα για τα παιδιά, οι γονείς πρέπει να αναλάβουν τον ρόλο του καθοδηγητή, προκειμένου να του δείξουν όχι μόνο τη σωστή χρήση του διαδικτύου και των κοινωνικών μέσων, αλλά και να τα προστατέψουν από επιβλαβείς για τα ίδια συνήθειες.

Το ΑΠΕ-ΜΠΕ μίλησε με την Μάγια Μεταξοπούλου, ψυχολόγο - ψυχοθεραπεύτρια της Γραμμής 11525 και του Συμβουλευτικού Κέντρου του «Μαζί για το Παιδί» για τις καλές πρακτικές χρήσης των ψηφιακών μέσων, για το τι να αποφεύγουν γονείς και παιδιά, αλλά και για το πώς μπορεί να γίνει σωστή οριοθέτηση του χρόνου που περνά ένα παιδί μπροστά σε μία οθόνη.

Πώς μπορούμε να μειώσουμε τις πιθανότητες έκθεσης σε διαδικτυακούς κινδύνους

«Η ενασχόληση παιδιών και εφήβων με τις νέες τεχνολογίες και το διαδίκτυο μπορεί να προσφέρει πολλές δυνατότητες και ευκαιρίες για κοινωνικοποίηση, ψυχαγωγία και μάθηση», ανέφερε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η κ. Μεταξοπούλου. Σημείωσε, δε, ότι τα παιδιά προσαρμόζονται σε μεγάλο βαθμό αρμονικά και τάχιστα στην χρήση των ψηφιακών μέσων. «Οι γονείς, λοιπόν, έχουν να ισορροπήσουν αφ' ενός την ανάγκη για προστασία από τους κινδύνους που υπάρχουν στη χρήση ψηφιακών μέσων και αφ' ετέρου την αξιοποίηση των δυνατοτήτων και των ευκαιριών που αυτά προσφέρουν», επεσήμανε.

Έξι βασικά βήματα, ώστε να εξασφαλιστεί σε μεγάλο βαθμό η ασφαλής πλοήγηση στο διαδίκτυο είναι τα εξής, σύμφωνα με την κ. Μεταξοπούλου:

1) Στη νηπιακή και σχολική ηλικία (5-11 ετών), προτείνεται ο υπολογιστής να βρίσκεται σε κοινόχρηστο χώρο (π.χ. σαλόνι) προκειμένου ο γονέας να έχει τη δυνατότητα επίβλεψης της χρήσης του διαδικτύου από το παιδί.

2) Πλοήγηση στο ίντερνετ κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων ωρών της ημέρας, όταν τουλάχιστον ένας γονέας ή κηδεμόνας είναι παρών.

3) Να γίνεται έλεγχος των επιτρεπόμενων ηλικιών που προτείνονται στα online παιχνίδια, τα social media και τα online video.

4) Να γίνεται χρήση των προγραμμάτων γονικού ελέγχου (μπλοκάρισμα ακατάλληλων ιστοσελίδων, δημιουργία κανόνων φιλτραρίσματος των ιστοσελίδων, καθορισμός ωρών πρόσβασης στο διαδίκτυο).

5) Ενημέρωση του παιδιού για τις ενέργειες που χρειάζεται να γίνουν σε περίπτωση έκθεσης σε κίνδυνο (ενημέρωση του γονέα, screenshot, μπλοκάρισμα λογαριασμών, δίωξη ηλεκτρονικού εγκλήματος).

6) Εξοικείωση του κηδεμόνα με όλες τις εφαρμογές που το παιδί χρησιμοποιεί (παιχνίδια, social media) προκειμένου να μπορεί να μεταδώσει στο παιδί τους κανόνες υπεύθυνης και ορθής χρήσης.

Πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τον ελεύθερο χρόνο

Ο ελεύθερος χρόνος του καλοκαιριού συχνά αποτελεί μεγάλη πρόκληση για τους γονείς, προκειμένου να τον αξιοποιήσουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Η έκθεση μπροστά από μία οθόνη είναι η πρώτη και ευκολότερη λύση. Ωστόσο, οι καλοκαιρινοί μήνες είναι μία σημαντική ευκαιρία για να ξεφύγουν όλοι από τη… ρουτίνα της έκθεσης σε μία οθόνη, είτε είναι ενός κινητού, είτε ενός υπολογιστή, είτε μιας τηλεόρασης.

Η αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου, καλό είναι να γίνεται με όρους ποιότητας του χρόνου μπροστά σε μία οθόνη, αλλά και με ενασχολήσεις που προσφέρουν ποιοτικό χρόνο μεταξύ των μελών της οικογένειας.

«Αναφερόμενοι στην "ποιότητα" του χρόνου στις οθόνες εννοούμε ταινίες, σειρές, βίντεο και προγράμματα τα οποία οι γονείς θα δουν από κοινού με τα παιδιά τους και θα ανοίξουν θέματα για κουβέντα. Αυτή η αλληλεπίδραση γονέων-παιδιών είναι πιο εφικτή σε κοινόχρηστες οθόνες, όπως είναι για παράδειγμα η τηλεόραση και ο υπολογιστής, παρά σε προσωπικές, όπως των κινητών και των τάμπλετ», ανέφερε η κ. Μεταξοπούλου.

Αυτό που πρέπει να αποφεύγεται, ωστόσο, είναι το να παραμένει η τηλεόραση ανοιχτή καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. «Αποτελεί ένα ιδιαίτερα διασπαστικό ερέθισμα και συχνά περιλαμβάνει επίσης στρεσογόνες ειδήσεις και εικόνες που οι γονείς θα χρειαστεί να πλαισιώσουν», επεσήμανε.

Απομακρύνοντας το βλέμμα από τις οθόνες, το καλοκαίρι είναι μία πρώτης τάξεως ευκαιρία για εξωτερικές δραστηριότητες. Όπως ανέφερε η ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια, τα μπάνια στη θάλασσα, οι πεζοπορίες, οι εξορμήσεις σε κοντινούς προορισμούς, τα θερινά σινεμά, οι θερινές παραστάσεις και οι επισκέψεις σε μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους αποτελούν «εξαιρετικές ευκαιρίες» για ποιοτικό χρόνο μεταξύ των μελών της οικογένειας και για τη δημιουργία ευχάριστων αναμνήσεων.

Επιπλέον, οι απλές βόλτες με το ποδήλατο, τα «κλασικά» διαδραστικά παιχνίδια, όπως το κρυφτό και το κυνηγητό και τα αθλήματα, όπως είναι το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το βόλεϊ και ο χορός, αποτελούν δραστηριότητες που μπορούν να προσφέρουν χαρά και ανανεωμένη διάθεση σε όλα τα μέλη της οικογένειας.

Φυσικά, βασική εναλλακτική δραστηριότητα, βοηθητική για τη μείωση του χρόνου μπροστά από τις οθόνες παραμένει το διάβασμα ενός βιβλίου. «Είναι σημαντικό οι γονείς να διαβάζουν ιστορίες στα μικρότερα παιδιά και να ενθαρρύνουν τα μεγαλύτερα παιδιά, χαρίζοντάς τους βιβλία που άπτονται της ηλικίας και των ενδιαφερόντων τους», σημείωσε η κ. Μεταξοπούλου.

Πόση ώρα μπορεί το παιδί μου να είναι μπροστά από μία οθόνη

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, συνιστάται:

• Η αποφυγή της χρήσης μέσων που περιλαμβάνουν οθόνη μέχρι τους 18 μήνες
• Μέχρι 1 ώρα/ ημέρα για τις ηλικίες 2-5 ετών
• Μέχρι 2 ώρες/ ημέρα για τις ηλικίες 6-12 ετών
• Από 2-12 ετών, οι χρόνοι μπορούν να αλλάξουν σε περίπτωση που απαιτείται χρόνος επί της οθόνης για τη διεκπεραίωση σχολικών και μαθησιακών υποχρεώσεων.

Ειδικότερα για τη νηπιακή ηλικία (2-5 ετών), κρίνεται απαραίτητο η επαφή του νηπίου με τα ψηφιακά μέσα να πραγματοποιείται σε αυστηρώς ορισμένα και συγκεκριμένα πλαίσια (π.χ. βιντεοκλήση με συγγενικό πρόσωπο όπου η οθόνη θα βρίσκεται σε απόσταση από το νήπιο, χαμηλή φωτεινότητα και μειωμένα decibel). Επιπλέον, μπορεί να γίνεται χρήση για την ανάγνωση ενός ψηφιακού βιβλίου (tablet) ή για την απασχόληση με κάποιο παιχνίδι συγκεκριμένες και σταθερές στιγμές της ημέρας. Επιπλέον, απαραίτητο είναι να αποφεύγεται η οποιασδήποτε μορφής οθόνης τουλάχιστον 1 ώρα πριν από τον ύπνο.

Πώς οριοθετούνται τα χρονικά όρια

Η οριοθέτηση του χρόνου που περνά το παιδί στην οθόνη (screen time) καθίσταται ολοένα και πιο δύσκολη στην εποχή των νέων τεχνολογιών και του ψηφιακού κόσμου. Όπως ανέφερε η κ. Μεταξοπούλου, διαμορφώνεται ένα «δυσμενές κλίμα» για τους γονείς, οι οποίοι καλούνται να επιβάλλουν όρια, την ίδια στιγμή που οι κοινωνίες μετεξελίσσονται με ταχείς ρυθμούς.

Η αποτελεσματικότερη οριοθέτηση του χρόνου επί της οθόνης, σύμφωνα με την ίδια, προϋποθέτει:

• Να υπάρχει σύμπνοια μεταξύ των γονέων.
• Ασφαλής χώρος για να εκφραστούν τα συναισθήματα και οι σκέψεις του παιδιού.
• Ήρεμο κλίμα συνεργασίας.

Κίνητρα και ευκαιρίες για να αποχωριστεί το παιδί την οθόνη:

1. Εγγραφή του παιδιού σε ομαδικά αθλήματα

2. Η καλλιέργεια της μουσικής παιδείας

3. Κοινές δραστηριότητες εκτός σπιτιού

4. Αγάπη του παιδιού για το διάβασμα

5. Μείωση του χρόνου που περνούν οι ίδιοι οι γονείς στο κινητό ή τον υπολογιστή

6. Επαγρύπνηση εκ μέρους των κηδεμόνων αναφορικά με τη συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη του παιδιού.

Οι κίνδυνοι της αλόγιστης χρήσης

Για κάθε ηλικία, ανάλογα με το αναπτυξιακό στάδιο που διανύει το παιδί, οι κίνδυνοι που ενέχονται από την αλόγιστη χρήση οθονών και διαδικτύου είναι διαφορετικοί, σύμφωνα με την κα. Μεταξοπούλου.

• Κατά την πρώιμη παιδική ηλικία (0-5 ετών): Ο παιδικός εγκέφαλος έχει ραγδαία γνωστική, κοινωνική και συναισθηματική ανάπτυξη. Η ποιότητα των εμπειριών αυτής της περιόδου, συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης σε οθόνες, μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις κρίσιμες διαδικασίες, όπως η γλωσσική ανάπτυξη, η συγκέντρωση και η επίλυση προβλημάτων. Είναι πολύ σημαντική κατά την πρώιμη παιδική ηλικία η άμεση ανθρώπινη αλληλεπίδραση.
• Στη σχολική ηλικία (6-12 ετών): Ο υπερβολικός χρόνος στην οθόνη μπορεί να μειώσει τον διαθέσιμο χρόνο για εξωσχολικές δραστηριότητες, οι οποίες είναι σημαντικές για την κοινωνική και ακαδημαϊκή ανάπτυξη. Επιπλέον, ο υπερβολικός χρόνος στην οθόνη σε παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας μπορεί να ελαττώσει την ποιότητα και την διάρκεια του ύπνου, η οποία συνδέεται με τη γνωστική ανάπτυξη.
• Οι έφηβοι/-ες (13-18 ετών): επηρεάζονται επίσης σημαντικά από τον υπερβολικό χρόνο στις οθόνες, ιδιαίτερα όσον αφορά την ψυχική τους υγεία. Διαφαίνεται να υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των υψηλών επιπέδων χρήσης οθόνης και των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους στους εφήβους. Ειδικότερα, η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση και την εικόνα του σώματος, συμβάλλοντας σε ψυχική δυσφορία.

Πηγή: dnews.gr

Προσοχή! Η πρόσληψη σιδήρου από αυτά τα τρόφιμα αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη

Ακόμα έναν λόγο για να μειώσουμε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος δίνει νεότερη μελέτη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ 

Aν και ο σίδηρος θεωρείται ένα σημαντικό θρεπτικό στοιχείο για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με τις τροφές που επιλέγουμε, προειδοποιεί μια νεότερη μελέτη. Πιο συγκεκριμένα, η υψηλότερη πρόσληψη αιμικού σιδήρου, του τύπου που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας και σε άλλα ζωικά προϊόντα -σε αντίθεση με τον μη αιμικό σίδηρο, που βρίσκεται κυρίως στα φυτικά τρόφιμα- συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Ενώ η συσχέτιση μεταξύ του αιμικού σιδήρου και του διαβήτη τύπου 2 έχει αναφερθεί στο παρελθόν, τα ευρήματα της μελέτης με επικεφαλής ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Χάρβαρντ καθορίζουν και εξηγούν με μεγαλύτερη σαφήνεια τη σχέση αυτή: «Σε σύγκριση με προηγούμενες μελέτες που βασίζονταν αποκλειστικά σε επιδημιολογικά δεδομένα, ενσωματώσαμε διαφορετικά επίπεδα πληροφοριών, συμπεριλαμβανομένων των επιδημιολογικών δεδομένων, των συμβατικών μεταβολικών βιοδεικτών και της πρωτοποριακής μεταβολικής. Αυτό μας επέτρεψε να αποκτήσουμε μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση της συσχέτισης μεταξύ της πρόσληψης σιδήρου και του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 , καθώς και των πιθανών μεταβολικών μονοπατιών που διέπουν αυτή τη συσχέτιση», δήλωσε σχετικά ο επικεφαλής συγγραφέας Δρ Fenglei Wang, ερευνητικός συνεργάτης στο Τμήμα Διατροφής.

Για τη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Nature Metabolism, οι ερευνητές αξιολόγησαν τη σχέση μεταξύ σιδήρου και διαβήτη χρησιμοποιώντας 36 χρόνια διατροφικών αναφορών από 206.615 ενήλικες. Συγκεκριμένα, εξέτασαν την πρόσληψη διαφορετικών μορφών σιδήρου από τους συμμετέχοντες – ολική, αιμική, μη αιμική, διαιτητική (από τρόφιμα) και συμπληρωματική (από συμπληρώματα) – και την κατάσταση του διαβήτη, ελέγχοντας παράλληλα άλλους παράγοντες υγείας και τρόπου ζωής.

Οι ερευνητές ανέλυσαν επίσης τους βιολογικούς μηχανισμούς που υποστηρίζουν τη σχέση του αιμικού σιδήρου με τον διαβήτη τύπου 2 μεταξύ μικρότερων υποομάδων των συμμετεχόντων. Εξέτασαν τους μεταβολικούς βιοδείκτες πλάσματος 37.544 συμμετεχόντων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με τα επίπεδα ινσουλίνης, το σάκχαρο στο αίμα, τα λιπίδια του αίματος, τη φλεγμονή και δύο βιοδείκτες του μεταβολισμού του σιδήρου. Στη συνέχεια εξέτασαν τα μεταβολικά προφίλ 9.024 συμμετεχόντων, τα επίπεδα δηλαδή των μεταβολιτών μικρών μορίων στο πλάσμα, οι οποίοι είναι ουσίες που προέρχονται από σωματικές διεργασίες, όπως η διάσπαση της τροφής ή των χημικών ουσιών.

Κακοσμία στόματος: Γιατί συμβαίνει, πως να την αντιμετωπίσετε

Η κακοσμία του στόματος (επιστημονικά χαλίτωση) αποτελεί κοινό πρόβλημα ανδρών και γυναικών χωρίς να κάνει διακρίσεις σε ηλικίες. Η “κακή” αναπνοή μπορεί να έχει κοινωνικές, επαγγελματικές και ψυχολογικά δυσάρεστες συνέπειες.

Μεγάλο τμήμα των ατόμων με δυσάρεστη αναπνοή, δεν αναγνωρίζει το πρόβλημα, εξαιτίας του φαινομένου της προσαρμογής, με αποτέλεσμα το ίδιο το άτομο να μην το αντιλαμβάνεται.

Αίτια της κακοσμίας στόματος

Το μεγαλύτερο ποσοστό των περιπτώσεων της κακοσμίας οφείλεται στη στοματική κοιλότητα. Η κακοσμία του στόματος οφείλεται στην αύξηση της συγκέντρωσης βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα, στα δόντια και στη γλώσσα. Η μεταβολική λειτουργία αυτών των βακτηρίων δημιουργεί δύσοσμα θειούχα πτητικά παραπροϊόντα, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη δυσάρεστη αναπνοή.

Εάν παρατηρηθεί απότομη εμφάνιση κακοσμίας οι πιθανές αιτίες μπορεί να είναι:

Κακή στοματική υγιεινή: Οι εγκατεστημένοι βακτηριακοί πληθυσμοί στη στοματική κοιλότητα αλληλεπιδρούν με υπολείμματα τροφών, επιθηλιακά κύτταρα και συστατικά του σιέλου και δημιουργούν δύσοσμα θειικά αέρια. Η παραμελημένη στοματική υγιεινή επιτείνει τη συσσώρευση βακτηρίων με επακόλουθο την εμφάνιση έντονης δυσοσμίας.

Ξηροστομία: Η ξηροστομία είναι ένα συχνό αίτιο για την κακοσμία. Το σάλιο σε φυσιολογικές συνθήκες βοηθά στον αυτοκαθαρισμό της στοματικής κοιλότητας. Σε ξηρό περιβάλλον, όμως, η αναπαραγωγή των βακτηρίων γίνεται ευκολότερη. Η στοματική κοιλότητα με ξηροστομία είναι ένα γόνιμο έδαφος για τον βακτηριακό πολλαπλασιασμό. Ξηροστομία μπορεί να αποτελεί ένα φυσιολογικό εποχιακό χαρακτηριστικό (πχ το καλοκαίρι), μπορεί να είναι αποτέλεσμα λήψης φαρμάκων (αντικαταθλιπτικά, αντιυπερτασικά, διουρητικά), ή μπορεί να είναι συνοδό σύμπτωμα ασθενειών (διαβήτης, σύνδρομο Sjodren). Επίσης άτομα που υπόκεινται σε ακτινοθεραπείες κεφαλής και τραχήλου ή χημειοθεραπείες εμφανίζουν ξηρότητα στόματος.

Νόσοι των ούλων: Τις περισσότερες των περιπτώσεων η κακοσμία είναι συνοδό σύμπτωμα διαφόρων νόσων των ούλων. Η ουλίτιδα, η περιοδοντίτιδα, οι οποίες είναι νόσοι μικροβιακής αιτιολογίας, συνοδεύονται με δυσάρεστη αναπνοή. Συγκεκριμένα στην περιοδοντική νόσο δημιουργείται ένα περιβάλλον που ευνοεί την παγίδευση όχι μόνο υπολειμμάτων τροφών αλλά και νεκρωμένων επιθηλιακών κυττάρων, τα οποία επιτρέπουν την υπερανάπτυξη αναερόβιων μικροβίων. Ακραίες περιπτώσεις νόσων των μαλακών και σκληρών ιστών της στοματικής κοιλότητας που μπορεί να αποτελούν το έδαφος της δημιουργίας της κακοσμίας είναι η νεκρωτική ελκώδης ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα.

Τερηδονισμένα δόντια: Η ύπαρξη χαλασμένων δοντιών είναι μία από τις πρώτες περιπτώσεις που εξετάζονται σε κλινική διερεύνηση για την κακοσμία του στόματος. Πολλές φορές οι τερηδονικές αλλοιώσεις μπορεί να είναι τόσο προχωρημένες που να έχουν προκληθεί αποστήματα.

Έγκλειστο δόντι: Συχνά η ανατολή των 3ων γομφίων (σωφρονιστήρων) μπορεί να προκαλέσει μία φλεγμονή γνωστή ως περιστεφανίτιδα. Τμήμα των ούλων καλύπτει χαλαρά μέρος του δοντιού με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται υπολείμματα τροφών και να αναπτύσσονται μικροβιακές αποικίες, προκαλώντας φλεγμονή, με έντονο πόνο και οίδημα και κακοσμία.

Προσθετικές εργασίες: Ασθενείς που φέρουν κινητές προσθετικές εργασίες (μερικές ή ολικές οδοντοστοιχίες) οφείλουν να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και επιμελείς με την καθαριότητας των προσθέσεων αυτών. Η κατακράτηση υπολειμμάτων τροφών μπορεί να προκαλέσει διαφόρων τύπων μυκητιάσεις.

Τροφές με έντονες μυρωδιές: Βασικοί ένοχοι για δυσάρεστη αναπνοή είναι τροφές όπως το κρεμμύδι, το σκόρδο, ο καφές, καρυκεύματα. Οι τροφές αυτές περνούν στο κυκλοφορικό σύστημα και αποβάλλονται μέσω των πνευμόνων.

Κάπνισμα: Το κάπνισμα μπορεί να αποτελεί άμεσο ή έμμεσο αιτιολογικό παράγοντα κακοσμίας. Γενικά στους καπνιστές παρατηρείται υπερτροφία των θηλών της γλώσσας, η άνω επιφάνεια της οποίας είναι συχνά οιδηματώδης, και κατακρατεί προϊόντα του καπνού με αποτέλεσμα να χρωματίζεται η γλώσσα με ένα σκούρο χρώμα. Επίσης η συχνότητα εμφάνισης της περιοδοντικής νόσου στους καπνιστές είναι μεγαλύτερη.

Αλκοολισμός: Η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος, εκτός από το γεγονός ότι έχει ενοχοποιηθεί για την αυξημένη εμφάνιση καρκινικών δυσπλασιών στη στοματική κοιλότητα, έχει ως αποτέλεσμα την ξήρανση της στοματικής κοιλότητας, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη αναερόβιων μικροβίων, που προκαλούν δυσοσμία.

Υπερβολικές δίαιτες: Οι λεγόμενες χημικές δίαιτες που στηρίζονται στην μεγάλη λήψη πρωτεϊνών και την ελλιπή ή μηδενική λήψη υδατανθράκων ταλαιπωρούν τον μεταβολισμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις ο οργανισμός αναγκάζεται να προσφύγει στο λίπος για την απόκτηση ενέργειας, αντί στους υδατάνθρακες. Καθώς ο οργανισμός καταναλώνει το λίπος, παράγονται κετόνες, οι οποίες είναι δύσοσμες και μπορεί να απελευθερωθούν στην αναπνοή. Η πάθηση αυτή αναφέρεται ως κέτωση.

Λήψη φαρμάκων: Η μακροχρόνια λήψη φαρμάκων είναι δυνατόν να προκαλέσει ξηροστομία και κατ΄ επέκταση κακοσμία. Τέτοιες κατηγορίες φαρμάκων είναι τα αντικαταθλιπτικά, τα διουρητικά, ΜΣΑΦ, αντιυπερτασικά.

Συστηματικές ασθένειες: Υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί η κακοσμία του στόματος να αποτελεί σημάδι κάποιας συστηματικής ασθένειας. Οι συνήθεις ασθένειες είναι ο σακχαρώδης διαβήτης και η γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμιση. Στις περιπτώσεις που ο διαβήτης σχετίζεται με την κέτωση, η δυσοσμία της αναπνοής μπορεί να είναι και ένα πρώτο σημάδι για την παραπομπή του ασθενούς για περαιτέρω ιατρικό έλεγχο. Στην γαστρο-οισοφαγική παλινδρόμιση έχουμε απελευθέρωση των οξέων του στομάχου στο κατώτερο τμήμα του οισοφάγου.

Άλλες ασθένειες που σχετίζονται με κακοσμία είναι νεφρική ανεπάρκεια (οξεία, χρόνια), εντερική απόφραξη (προκαλεί οσμή κοπράνων), οισοφαγικός καρκίνος ή καρκίνος του στομάχου.

Στοματική αναπνοή: Οι ασθενείς με στοματική αναπνοή, που αναπνέουν από το στόμα και όχι από τη μύτη, εμφανίζουν δυσοσμία. Αυτό οφείλεται στο ότι αλλάζει η ισορροπία του στόματος, διότι η στοματική αναπνοή οδηγεί σε ξηροστομία. Στοματική αναπνοή μπορεί να εμφανίζουν ασθενείς με παραρρινοκολπίτιδες, με απόφραξη της αναπνευστικής οδού, με άπνοια ύπνου, με έντονα συγκελισιακά προβλήματα.

Μεταβολικά σύνδρομα: Κακοσμία εμφανίζεται και σε ασθενείς με μεταβολικά σύνδρομα, όπως η βουλιμία. Η κακοσμία οφείλεται στη συχνή πρόκληση εμετού.

Αντιμετώπιση της κακοσμίας στόματος

Πρόσκαιρες λύσεις για την αντιμετώπιση της κακοσμίας:

• Η χρήση στοματικών διαλυμάτων με αντιμικροβιακή δράση
• Η μάσηση τσίχλας χωρίς ζάχαρη ( με ξυλιτόλη) ή καραμέλες μέντας
• Μάσηση μαϊντανού για καθαρή αναπνοή

Θα πρέπει όμως να τονιστεί ότι αυτές οι πρακτικές, εκτός του ότι προσφέρουν μία πρόσκαιρη και προσωρινή λύση, δεν αποτελούν λύση της αιτίας της κακοσμίας.

Η σωστή και πλήρης αντιμετώπιση της κακοσμίας θα πρέπει να ξεκινά με μία επίσκεψη στον ειδικό που σε αυτή την περίπτωση είναι ο οδοντίατρος, ο οποίος θα εκτιμήσει την κατάσταση και θα μπορέσει να δώσει λύση στο πρόβλημα ή εάν υποκρύπτεται κάποια άλλη νοσολογική κατάσταση θα σας καθοδηγήσει σε περαιτέρω ιατρική παρακολούθηση.

Υπολογίζεται ότι το μεγαλύτερο μέρος των περιπτώσεων της κακοσμία, περίπου το 80%-90%, έχει άμεση σχέση με την στοματική κοιλότητα και αντιμετωπίζεται από τον οδοντίατρο.

Χρήσιμες συμβουλές για την επίλυση του προβλήματος είναι:

Καλή στοματική υγιεινή: Η χρήση της κατάλληλης οδοντόβουρτσας και οδοντόπαστας το λιγότερο δύο φορές την ημέρα, η χρήση οδοντικού νήματος και ο καθαρισμός του άνω μέρους της γλώσσας είναι το απόλυτο εργαλείο που διαθέτουμε για την αντιμετώπιση της δυσάρεστης αναπνοής. Ο οδοντίατρος είναι ο κατάλληλα εκπαιδευμένος για τη διδασκαλία της σωστής τεχνικής βουρτσίσματος.

Καλή ενυδάτωση του στόματος: Η καλύτερη ενυδάτωση, ώστε να διατηρηθεί η ισορροπία στο στόμα και το σάλιο, είναι η κατανάλωση νερού. Σε περίπτωση ρινίτιδας (πχ αλλεργική) ή σε άπνοια ύπνου ή ροχαλητό, η χρήση ενός ρινικού σπρέι βοηθά να διατηρούνται και οι ρινικές δίοδοι ενυδατωμένες.

Καθαριότητα προσθετικών εργασιών: Εάν η κακοσμία οφείλεται σε κινητές προσθετικές εργασίες (οδοντοστοιχίες) θα πρέπει να τηρηθούν ορισμένες απλές οδηγίες:

• Αφαίρεση της οδοντοστοιχίας μετά τη λήψη τροφής και καθαρισμός αυτής
• Βούρτσισμα της οδοντοστοιχίας με οδοντόβουρτσα και οδοντόπαστα όταν γίνεται η στοματική υγιεινή
• Αφαίρεση της οδοντοστοιχίας για 3-4 ώρες την ημέρα και
• Φύλαξη αυτής σύμφωνα με τις οδηγίες του οδοντιάτρου.

Προσοχή στη διατροφή: Αποφεύγουμε τροφές που έχουν έντονη μυρωδιά, όπως σκόρδο ή καφές. Εμπλουτίζουμε την καθημερινή μας διατροφή με φρούτα κα λαχανικά, διότι περιέχουν ποσότητα νερού. Προσθέτουμε ελεγχόμενα υδατάνθρακες (πχ δημητριακά) στο διατροφολόγιό μας, ώστε να αποφύγουμε την κέτωση.

Τροφές για καθαρή αναπνοή: Τροφές που μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση μίας καθαρής αναπνοής είναι ροφήματα τσαγιού ή μέντας. Οι πολυφαινόλες τους τσαγιού, είναι φυσικά εμπόδια για την ανάπτυξη των βακτηρίων.

Επίσκεψη σε οδοντίατρο: Ο οδοντίατρος θα μπορέσει να δώσει την κατάλληλη λύση σε περιπτώσεις τερηδονισμένων δοντιών, νόσων των ούλων (περιοδοντική νόσος), αποστημάτων και άλλων καταστάσεων που μπορεί να προκαλούν ή να επιδεινώνουν την κακοσμία.

Τέλος θα πρέπει να τονιστεί ότι η δυσάρεστη οσμή που παρατηρείται τις πρωινές ώρες μετά το νυχτερινό ύπνο δεν αποτελεί αναγκαστικά παθολογικό εύρημα. Παρόλα αυτά ο ειδικός που θα μπορέσει να δώσει απαντήσεις σε θέματα κακοσμίας είναι ο οδοντίατρος. Δύο επισκέψεις το χρόνο για προληπτικούς λόγους είναι απαραίτητοι.

Πηγή: Γιατροί SOS

Χειροπέδες σε γιατρούς και φαρμακοποιούς για εικονικές συνταγογραφήσεις – Πάνω από 3,5 εκατ. ευρώ η ζημιά

Στα δίχτυα της Διεύθυνσης Οικονομικής Αστυνομίας έπεσαν μέλη δύο εγκληματικών οργανώσεων που διέπρατταν κακουργηματικές απάτες σε βάρος του ΕΟΠΥΥ μέσω εικονικής συνταγογράφησης φαρμακευτικών σκευασμάτων. Η συνολική ζημία του οργανισμού ξεπερνά τα 3.500.000 ευρώ.

Συνολικά συνελήφθησαν 16 άτομα, ανάμεσα τους γιατροί, φαρμακοποιοί και ένας ιατρικός επισκέπτης.

Οι Αρχές κατέσχεσαν πάνω από 9.000 φαρμακευτικά σκευάσματα και χρηματικό ποσό άνω των 450.000 ευρώ.

Σημειώνεται ότι, μεταξύ των φαρμάκων που ψευδώς συνταγογραφούσαν, περιλαμβάνονται ναρκωτικά καθώς και άλλες ψυχοτρόπες ουσίες, ενώ ορισμένα από τα φάρμακα βρίσκονται σε έλλειψη, τόσο στην ελληνική, όσο και στη διεθνή αγορά.

Mάλιστα, τα μέλη του κυκλώματος ένιωθαν μεγάλη άνεση με την παράνομη δραστηριότητα που είχαν αναπτύξει. Είναι χαρακτηριστική η περίπτωση ενός ιατρού, ο οποίος παρά το γεγονός ότι του είχε ανατεθεί υπηρεσία σε καθημερινή βάση, απείχε από την εκτέλεση των καθηκόντων και την εργασία του και απουσίαζε αδικαιολόγητα για μεγάλα χρονικά διαστήματα στο εξωτερικό, όπου εργαζόταν παράλληλα.

Αναλυτικά η ανακοίνωση της Αστυνομίας:

«Από τη Διεύθυνση Οικονομικής Αστυνομίας, εξαρθρώθηκαν δύο διαφορετικές εγκληματικές οργανώσεις, τα μέλη των οποίων δραστηριοποιούνταν στη διάπραξη κακουργηματικών απατών σε βάρος του Εθνικού Οργανισμού Παροχής Υπηρεσιών Υγείας (Ε.Ο.Π.Υ.Υ.), μέσω εικονικής συνταγογράφησης φαρμακευτικών σκευασμάτων.

Προηγήθηκε πολύμηνη έρευνα στο πλαίσιο της οποίας εξακριβώθηκε η συγκρότηση και δραστηριοποίηση των οργανώσεων, ενώ έπειτα από ευρείας κλίμακας επιχείρηση που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 13 Σεπτεμβρίου 2024, συνελήφθησαν συνολικά -16- μέλη τους.

Πρόκειται για -4- ιατρούς Δημοσίων Δομών Υγείας σε Αττική και Βοιωτία, ιδιοκτήτες και υπαλλήλους -8- φαρμακείων στην Αττική, -1- ιατρικό επισκέπτη εταιρείας παραγωγής φαρμάκων και -1- άτομο που είχε το ρόλο του μεσάζοντα.

Η παράνομη δραστηριότητα των εγκληματικών οργανώσεων ξεκίνησε τουλάχιστον από τον Ιανουάριο του 2020, ενώ όπως προέκυψε, διέθεταν παρόμοιο σκοπό, τρόπο δράσης καθώς και κοινά κατά περίπτωση μέλη που δραστηριοποιούνταν παράλληλα.

Ειδικότερα, διαπιστώθηκε ότι τα μέλη των δύο οργανώσεων έχοντας διαρκή δράση και διακριτούς ρόλους, προέβαιναν αρχικά μέσω των ιατρών- μελών τους στη συστηματική έκδοση ψευδών συνταγογραφήσεων σε Α.Μ.Κ.Α. -κυρίως αλλοδαπών- ατόμων.

Τα άτομα αυτά, είτε είχαν απομακρυνθεί από τη χώρα, είτε βρίσκονταν έγκλειστα σε Καταστήματα Κράτησης, ή φιλοξενούνταν σε διάφορες δομές, με αποτέλεσμα να μην είναι σε θέση να διαπιστώσουν τη ψευδή συνταγογράφηση. Μάλιστα, τα μέλη για να μεγιστοποιήσουν τα κέρδη τους χρησιμοποιούσαν και Α.Μ.Κ.Α. ανασφάλιστων ατόμων, καθώς η συμμετοχή τους στη δαπάνη του Ε.Ο.Π.Υ.Υ. ήταν μηδενική.

Στη συνέχεια, μέσω των εταιρειών/ φαρμακείων των μελών τους, προέβαιναν σε εικονικές εκτελέσεις των συνταγογραφήσεων, υπογράφοντας παραστατικά εκτέλεσης αντί των ασφαλισμένων, πλαστογραφώντας τις υπογραφές τους. Η περαιτέρω διάθεση των παρανόμως συνταγογραφημένων φαρμακευτικών σκευασμάτων πραγματοποιούνταν μέσω των φαρμακείων καθώς και των ιατρών σε πελάτες, τόσο στην Ελλάδα, όσο και στο εξωτερικό.

Ακολούθως, τα έσοδα από την παράνομη δραστηριότητά τους, είτε αναμιγνύονταν με νόμιμα εισοδήματα μέσω της έκδοσης εικονικών αποδείξεων λιανικής πώλησης, είτε φυλάσσονταν σε θυρίδες τραπεζικών ιδρυμάτων.

Σημειώνεται ότι, μεταξύ των φαρμάκων που ψευδώς συνταγογραφούσαν, περιλαμβάνονται ναρκωτικά καθώς και άλλες ψυχότροπες ουσίες, ενώ ορισμένα από τα φάρμακα βρίσκονται σε έλλειψη, τόσο στην ελληνική, όσο και στη διεθνή αγορά.

Από τη μέχρι τώρα έρευνα, έχει διαπιστωθεί η παράνομη χρήση –3.516– Α.Μ.Κ.Α. βάσει των οποίων εκδόθηκαν ψευδώς –90.186– συνταγές, με τη ζημία του Ε.Ο.Π.Υ.Υ., να ξεπερνά τα 3.500.284,98 ευρώ.

Επιπλέον, στο πλαίσιο των ερευνών εξακριβώθηκε και η παράνομη δραστηριότητα ιδιοκτήτριας φαρμακαποθήκης, η οποία έθετε σε κυκλοφορία φαρμακευτικά σκευάσματα, τα οποία μπορούσαν να προκαλέσουν κίνδυνο στην ανθρώπινη υγεία, ενώ μέρος των σκευασμάτων αυτών τα προμηθευόταν από φαρμακείο των εγκληματικών οργανώσεων.

Σε βάρος όλων των ανωτέρω συλληφθέντων σχηματίστηκε δικογραφία για –κατά περίπτωση-, συγκρότηση – ένταξη σε εγκληματική οργάνωση, πλαστογραφία μετά χρήσεως κατ’ εξακολούθηση, ψευδή βεβαίωση, κατ’ εξακολούθηση σε βάρος του Ελληνικού Δημοσίου και Ν.Π.Δ.Δ. με συνολικό όφελος και αντίστοιχη ζημία που υπερβαίνουν το ποσό των 120.000 ευρώ, απάτη από κοινού, κατ’ εξακολούθηση και κατ’ επάγγελμα σε βάρος του Ελληνικού Δημοσίου και Ν.Π.Δ.Δ. με συνολικό όφελος και αντίστοιχη ζημία που υπερβαίνουν το ποσό των 120.000 ευρώ, χωρίς δικαίωμα επέμβαση σε σύστημα αρχειοθέτησης δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα, λήψη γνώσης των δεδομένων αυτών και χρησιμοποίηση αυτών, με συνολικό όφελος και αντίστοιχη ζημία που υπερβαίνουν το ποσό των 120.000 ευρώ, νομιμοποίηση εσόδων από εγκληματικές δραστηριότητες, διακεκριμένη διακίνηση ναρκωτικών ουσιών καθώς και εμπορία επιβλαβών φαρμάκων.

Σε έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε οικίες, αποθηκευτικούς χώρους, ιατρεία, φαρμακεία, Δημόσιες Δομές Υγείας και τραπεζικές θυρίδες, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:

– πάνω από 9.000 συσκευασίες παρανόμως συνταγογραφηθέντων φαρμακευτικών σκευασμάτων, μεταξύ των οποίων και σκευάσματα που περιέχουν ναρκωτικές ουσίες,

– 451.140 ευρώ, 10.000 δολάρια Η.Π.Α., 8.000 δολάρια Αυστραλίας,

– 2 ράβδοι χρυσού συνολικού βάρους 1 κιλού, 109 χρυσές λίρες,

– πλήθος εγγράφων (χειρόγραφες σημειώσεις με πληρωμές ιατρών, σφραγίδες ιατρών, συνταγές/γνωματεύσεις κλπ),

– κινητά τηλέφωνα, ηλεκτρονικοί υπολογιστές καθώς και άλλα ψηφιακά πειστήρια.

Οι συλληφθέντες οδηγήθηκαν στην αρμόδια εισαγγελική Αρχή και παραπέμφθηκαν σε κύρια ανάκριση».

Πηγή: sinidisi.gr

Γιατρός αποκάλυψε τους κινδύνους που ελλοχεύουν με τη χρήση του χαρτιού στις δημόσιες τουαλέτες (βίντεο)

Σημαντική προσοχή έχει κερδίσει ένα βίντεο που δημοσίευσε ένας γιατρός στις σελίδες του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Ο Δρ. Sermed Mezher, γνωστός για τις συμβουλές του για την υγεία στο διαδίκτυο, έγινε πρόσφατα viral με μια προειδοποίηση σχετικά με τη χρήση των δημόσιων τουαλετών. Το συγκεκριμένο βίντεο έχει απήχηση σε εκατομμύρια θεατές, προσφέροντας μια ελάχιστα γνωστή συμβουλή σχετικά με την υγιεινή των δημόσιων τουαλετών.

Στο βίντεο του TikTok που έχει πλέον διαγραφεί, ο Δρ. Mezher μοιράστηκε την εικόνα ενός ρολού χαρτιού τουαλέτας σημαδεμένου με μικρούς κόκκινους λεκέδες, προειδοποιώντας τους θεατές να αποφεύγουν τη χρήση τέτοιου χαρτιού. «Αν πάτε σε μια δημόσια τουαλέτα και το χαρτί τουαλέτας μοιάζει έτσι, μην το χρησιμοποιήσετε», τόνισε. Ο λόγος; Αυτά τα κόκκινα σημάδια θα μπορούσαν να είναι απόδειξη ότι χρήστες ενδοφλέβιων ναρκωτικών έχουν προσπαθήσει να καθαρίσουν τις βελόνες τους στο χαρτί τουαλέτας.

Μια τέτοια δραστηριότητα ενέχει σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, καθώς οι χρήστες ναρκωτικών που καθαρίζουν τις βελόνες μπορεί να αφήσουν πίσω τους επιβλαβή βακτήρια ή παθογόνα που μεταδίδονται με το αίμα, θέτοντας τον επόμενο άνθρωπο σε κίνδυνο έκθεσης σε δυνητικά επικίνδυνες ασθένειες. Η προειδοποίηση αυτή χρησιμεύει ως υπενθύμιση για να παραμείνετε σε επαγρύπνηση στις δημόσιες τουαλέτες, ειδικά όταν πρόκειται για πρακτικές υγιεινής που συχνά παραβλέπονται.

Έρχεται ο «προσωπικός παιδίατρος» για 500.000 παιδιά

 

Μετά τον προσωπικό γιατρό έρχεται και ο προσωπικός παιδίατρος, καθώς ο θεσμός θα συμπεριλάβει τελικά και τα παιδιά σύμφωνα με το Νομοσχέδιο για την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας. 

Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης τύπου που παραχώρησε το πρωί της Τετάρτης (11.9.2024) η πολιτική ηγεσία του Υπουργείου Υγείας, ο υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης και η αναπληρώτρια Υπουργός, Ειρήνη Αγαπηδάκη, αναφέρθηκαν στις αλλαγές που φέρνει το νομοσχέδιο για την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας (ΠΦΥ), το οποίο θα τεθεί σε δημόσια διαβούλευση την επόμενη εβδομάδα και αφορά στο θεσμό του προσωπικού παιδιάτρου.

Το νομοσχέδιο στοχεύει σε δομικές μεταρρυθμίσεις με σκοπό την εύκολη πρόσβαση και πλοήγηση των ασθενών στο σύστημα Υγείας, καθώς η Πρωτοβάθμια αναμένεται να αποτελέσει την πύλη εισαγωγή των ασθενών στο ΕΣΥ.

Κυρίαρχο μέτρο του νομοσχεδίου είναι η εισαγωγή του θεσμού του Προσωπικού Παιδιάτρου, μέσω του οποίου αναμένεται να καλυφθούν 500.000 παιδιά, δηλαδή περίπου το 1/3 του παιδικού πληθυσμού της χώρας.

Ο Προσωπικός Παιδίατρος θα αναλάβει την παρακολούθηση των παιδιών της χώρας μας από τη γέννηση έως και την εφηβεία, παρέχοντας ολοκληρωμένη και συνεχή φροντίδα. Όπως αναφέρθηκε, η φροντίδα αυτή θα περιλαμβάνει:

τακτικό ιατρικό έλεγχο,

εμβολιασμούς

προληπτική ιατρική,

Ο Προσωπικός Παιδίατρος θα είναι διαθέσιμος και για κατ’ οίκον επισκέψεις όταν χρειάζεται.

Το μέτρο θα βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση των προβλημάτων υγείας των παιδιών, ενώ οι Προσωπικοί Παιδίατροι, οι οποίοι θα ενταχθούν στα τοπικά Κέντρα Υγείας, θα αναλάβουν και τους εμβολιασμούς των παιδιών, ενώ θα συνεργάζονται στενά με τα δευτεροβάθμια και τριτοβάθμια νοσοκομεία και άλλους φορείς της υγειονομικής περίθαλψης.

Στο ίδιο νομοσχέδιο προβλέπονται σημαντικά οικονομικά κίνητρα για νέους γιατρούς, ειδικά σε ειδικότητες όπως η γενική ιατρική και η παθολογία, που αντιμετωπίζουν ελλείψεις. Οι νέοι γιατροί που θα επιλέξουν να εργαστούν σε αυτές τις ειδικότητες, αναλαμβάνοντας ρόλο προσωπικού γιατρού κυρίως σε απομακρυσμένες και άγονες περιοχές, αναμένεται να λάβουν μπόνους έως και 30.000 ευρώ ετησίως.

Το μέτρο αυτό αποσκοπεί να αναστρέψει το brain drain και να προσελκύσει νέους επαγγελματίες να παραμείνουν και να εργαστούν στη χώρα.

Πρωτοβάθμια Περίθαλψη: Κέντρα τηλεϊατρικής και Νοσηλεία στο Σπίτι

Ένα άλλο σημαντικό σημείο του νομοσχεδίου που αναμένεται είναι η δημιουργία κέντρων τηλεϊατρικής, τα οποία θα επιτρέπουν στους πολίτες την πρόσβαση σε ιατρικές υπηρεσίες χωρίς να χρειάζεται η φυσική παρουσία στα νοσοκομεία.

Συνολικά, θα δημιουργηθούν 3.500 σημεία για κατ’ οίκον νοσηλεία μέσω τηλεϊατρικής. Η τηλεϊατρική θα παρέχει πρόσβαση σε εξειδικευμένους γιατρούς και θα υποστηρίζεται από ψηφιακές πλατφόρμες που θα συνδέονται με τα τοπικά Κέντρα Υγείας και τα νοσοκομεία.

Με αυτό τον τρόπο, οι πολίτες, ιδίως στις απομακρυσμένες περιοχές, θα μπορούν να λάβουν την ιατρική βοήθεια που χρειάζονται άμεσα και με ασφάλεια.

7 Πανεπιστημιακά Κέντρα Υγείας

Το νομοσχέδιο προβλέπει, επίσης, τη δημιουργία 7 Πανεπιστημιακών Κέντρων Υγείας σε διάφορες περιοχές της χώρας. Αυτά τα κέντρα θα λειτουργούν σε συνεργασία με πανεπιστημιακά ιδρύματα και θα προσφέρουν αναβαθμισμένες υπηρεσίες υγείας, ενώ θα αποτελούν και σημεία εκπαίδευσης για νέους γιατρούς.

Μέσω αυτών των Κέντρων, θα επιδιωχθεί η προώθηση καινοτόμων ιατρικών πρακτικών και η ενίσχυση της επιστημονικής έρευνας.

Ρεπορτάζ: Γιάννα Σουλάκη / Πηγή: iatropedia.gr

Αδυνάτισμα: Οι 6 μύθοι για τη διατροφή που σαμποτάρουν την προσπάθεια σου

 Ηπροσπάθεια για να χάσει κάποιος τα περιττά κιλά πολλές φορές «τορπιλίζεται» από διάφορες απόψεις που υπάρχουν και... κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. «Συμβουλές» διατροφής, μαγικά κόλπα για αδυνάτισμα και γενικά μύθοι που εν τέλει μόνο κακό κάνουν σε εκείνον που θέλει να δει βελτίωση στο σώμα του ή στην υγεία του.

Η λύση, βέβαια, είναι μία και μοναδική. Να εμπιστευθεί εκείνος που θέλει να απαλλαγεί από το παραπάνω βάρος, τους ειδικούς. Οι διατροφολόγοι θα μπορέσουν να δημιουργήσουν τον σωστό δρόμο για να φτάσει κάποιος στον στόχο του και ουσιαστικά μέσω της επιστήμης τους να απαντήσουν σε όλες εκείνες τις «μαγικές συνταγές» που υπόσχονται αποτελέσματα αλλά στο τέλος καταλήγουν να εμποδίζουν την προσπάθεια.

Αν, ωστόσο, πιστεύετε πως μπορείτε να κάνετε αυτή την προσπάθεια μόνοι σας, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε πως είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα βρεθείτε μπροστά σε έναν λαβύρινθο παραπληροφόρησης. Αναζητώντας, λοιπόν, στο διαδίκτυο εντοπίσαμε τους πιο διαδεδομένους μύθους γύρω από το αδυνάτισμα.

Οι πιο διαδεδομένοι μύθοι για το αδυνάτισμα

Οι υδατάνθρακες είναι ο εχθρός

Οι υδατάνθρακες είναι το «καύσιμο» για το σώμα μας. Παρότι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους είναι δύσκολο να τις ακολουθήσετε για πάντα. Το πρόβλημα είναι οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες. Προϊόντα όπως τα επεξεργασμένα δημητριακά και η ζάχαρη συνδέονται σίγουρα με την αύξηση βάρους. Επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά και καστανό ρύζι αντί για προϊόντα που παρασκευάζονται με επεξεργασμένο λευκό αλεύρι. Άλλοι υγιεινοί υδατάνθρακες περιλαμβάνουν πατάτες, μπιζέλια, σκουός και φρούτα.  Οι υδατάνθρακες δίνουν στο σώμα σας: ενέργεια, βιταμίνες όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αλλά και φυτικές ίνες που υποστηρίζουν την πέψη σας και σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Όλες οι θερμίδες είναι ίδιες

Όλες οι θερμίδες έχουν το ίδιο ενεργειακό περιεχόμενο, ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι πηγές θερμίδων έχουν τα ίδια αποτελέσματα στο βάρος σας. Δεν έχουν όλες οι πηγές θερμίδων τα ίδια αποτελέσματα στην υγεία και το βάρος σας. Επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι. Για παράδειγμα, η πρωτεΐνη μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό, να μειώσει την όρεξη και να βελτιώσει τη λειτουργία των ορμονών που ρυθμίζουν το βάρος.

Τα τρόφιμα με «χαμηλά λιπαρά» είναι μια υγιεινή επιλογή

Μια επιλογή τροφίμου με χαμηλότερα λιπαρά μπορεί εν τέλι να μην είναι και η καλύτερη. Σε πολλές το λίπος θα αντικατασταθεί με περισσότερη ζάχαρη ή αλάτι για να έχει γεύση όπως το αρχικό προϊόν. Ακόμα κι αν η συσκευασία του φαγητού σας λέει ότι έχει χαμηλότερα λιπαρά, θα πρέπει να ελέγξετε τη διατροφική του ετικέτα ώστε να δείτε την ποσότητα του «ολικού λίπους» και την ποσότητα του «κορεσμένου λίπους» ανά μερίδα στην ετικέτα. Τα πολυακόρεστα και τα μονοακόρεστα λιπαρά είναι σύμμαχός μας.

Η παράλειψη γευμάτων σας βοηθά να χάσετε βάρος

Το σώμα μας είναι σαν μια φωτιά, που για να συνεχίσει να καίει χρειάζεται καύσιμη ύλη. Η παράλειψη γευμάτων μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας, ενώ αντίθετα έχει αποδειχθεί πως τα τακτικά, ισορροπημένα γεύματα βοηθούν στο να διατηρήσετε την ενέργειά σας σταθερή.

Τα συμπληρώματα προσφέρουν γρήγορη λύση

Η βιομηχανία συμπληρωμάτων απώλειας βάρους είναι τεράστια, ωστόσο όση βοήθεια και να δώσουν (ακόμη και ψυχολογικά), μαγικό χάπι δεν υπάρχει. Τα περισσότερα συμπληρώματα για απώλεια βάρους είναι αναποτελεσματικά και στην καλύτερη περίπτωση μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε λίγο βάρος, το πολύ. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε το περιττό βάρος είναι να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που τρώτε και πίνετε και να είστε πιο δραστήριοι σωματικά. 

Η έντονη άσκηση είναι ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος

Αυτό δεν είναι αλήθεια και μάλιστα η έντονη άσκηση -όπως το τρέξιμο ή η κολύμβηση δεν είναι κατάλληλη για όλους. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσουμε βάρος είναι να μειώσουμε τον αριθμό των θερμίδων που τρώμε και πίνουμε. Η άσκηση, και ιδιαίτερα εκείνη με αντιστάσεις, μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους όταν καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες.

3 απλά tips για να διαχειριστείς το άγχος και να βρεις ξανά τον ύπνο σου

 Πλησιάζει η ώρα να κοιμηθείς, χασμουριέσαι, αλλά αντί για νύστα, εκατομμύρια σκέψεις έχουν έρθει στο μυαλό σου. Ξαπλώνεις, γυρίζεις ξανά και ξανά πλευρό, αλλά είναι μάταιο. Το άγχος σε έχει καταβάλει και όσα συμβαίνουν μέσα στον νου σου δεν σου επιτρέπουν να κλείσεις τα μάτια σου και να αφεθείς στην αγκαλιά του Μορφέα.

Δεν είσαι μόνος. Πλήθος κόσμου αντιμετωπίζει προβλήματα στον ύπνο του και η κύρια αιτία που δεν μπορεί να κοιμηθεί και να ξεκουραστεί εγκεφαλικά και σωματικά είναι το άγχος. Μπορεί κατά τη διάρκεια της ημέρας όλα να κυλούν ομαλά και ήρεμα, ωστόσο το βράδυ, όταν η πόρτα κλείνει και πέφτεις να κοιμηθείς «σκάνε» όλα μέσα στο μυαλό σου σαν πυροτεχνήματα.

Κάπως έτσι, αντί να ηρεμείς, βρίσκεσαι σε συνεχή ένταση και το πρωινό σου κάθε άλλο παρά γαλήνιο και ωραίο είναι. Σύμφωνα με ειδικούς σε θέματα ύπνου, υπάρχουν μερικά βοηθητικά tips για να αντιμετωπίσεις το άγχος που εμφανίζεται τις βραδινές ώρες και να δώσεις ένα τέλος σε αυτή την ενοχλητική κατάσταση.

3 tips για να διαχειριστείς το άγχος που δεν σε αφήνει να κοιμηθείς

#1 Ηρέμησε το σώμα σου

Αντί να εστιάζεις σε όλα αυτά που έχεις στο μυαλό σου και να σκέφτεσαι πως ακόμα ένα βράδυ δεν θα κοιμηθείς, προσπάθησε να χαλαρώσεις το σώμα σου. Οι βαθιές αναπνοές, οι λευκοί ήχοι, η χαλαρωτική μουσική, το μασάζ στις πατούσες - εκεί όπου είναι οι νευρικές απολήξεις - είναι κάποιοι αποτελεσματικοί τρόποι για να ηρεμήσεις πριν από την ώρα του ύπνου.

#2 Άλλαξε τον τρόπο σκέψης σου

Πολλές φορές εμείς οι ίδιοι στεκόμαστε εμπόδιο στον εαυτό μας. Άσε για λίγο τις αρνητικές σκέψεις στην άκρη και προσπάθησε να επικεντρωθείς σε όσα καλά συνέβησαν μέσα στην ημέρα σου. Σίγουρα υπάρχουν. Η αισιόδοξη ματιά θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις άλλη ενέργεια και θα γαληνεύσει την ψυχή σου.

#3 Δημιούργησε το ιδανικό περιβάλλον

Το καλύτερο υπνοδωμάτιο για να κοιμηθείς είναι αυτό που είναι ήσυχο, σκοτεινό και χαλαρό. Ο χαμηλός φωτισμός, τα μοσχομυριστά σεντόνια κι ένα καλό βιβλίο αποτελούν τον τέλειο συνδυασμό για έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο. Θα σε βοηθήσουν να απομακρυνθείς από τις τοξικές σκέψεις που σε κρατούν ξύπνιο και να κοιμηθείς σε χρόνο dt.

Τι μπορεί να πάθει κανείς αν φάει μισοψημένο ή ωμό χοιρινό κρέας: Αποκαλυπτική η αξονική ασθενούς

 Στη δημοσιότητα έδωσε ένας γιατρός εξέταση ενός ασθενούς προκειμένου να δείξει τις συνέπειες που έχει η κατανάλωση ωμού χοιρινού κρέατος.

«Είναι μία από τις πιο απίστευτες αξονικές που έχω δει ποτέ», έγραψε στις 25 Αυγούστου στο Χ (πρώην Twitter) ο Dr. Sam Ghali, επίκουρος καθηγητής Επειγούσης Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, στην Τζάκσονβιλ δείχνοντας την εξέταση μιας ασθενούς που έτρωγε ωμό χοιρινό κρέας.

Η αξονική δείχνει τα πόδια της ασθενούς, οι μύες των οποίων είναι γεμάτοι με ένα παράσιτο που λέγεται κεστώδης σκώληκας (ταινία taenia solium).

Το παράσιτο αυτό προκαλεί κυστικέρκωση, όταν ένας άνθρωπος φάει ωμό ή ατελώς μαγειρεμένο χοιρινό κρέας που περιέχει βιώσιμους κυστίκερκους (κύστεις).

Ο Dr. Ghali χρησιμοποιεί το Χ για να διδάσκει στους ακολούθους του Επείγουσα Ιατρική, παρουσιάζοντάς τους διάφορα περιστατικά. Σε επόμενη ανάρτησή του παρέθεσε μερικά στοιχεία για την κυστικέρκωση.

.

Όπως εξήγησε, 5 έως 12 εβδομάδες μετά την κατανάλωση των κύστεων, μπορεί να εξελιχθούν στη γαστρεντερική οδό σε ενήλικες, ώριμους σκώληκες. Η κατάσταση αυτή λέγεται εντερική ταινίαση. Οι ενήλικες σκώληκες παράγουν αυγά τα οποία απελευθερώνονται στα ανθρώπινα κόπρανα.

Η επόμενη φάση

Τα βάσανα του ασθενούς που έφαγε το μολυσμένο ωμό χοιρινό, όμως, δεν τελειώνουν εδώ. Εάν καταπιεί αυτά τα αυγά (επειδή π.χ. δεν έπλυνε καλά τα χέρια του μετά την τουαλέτα) μπορεί να εκδηλώσει κυστικέρκωση

Αυτό συμβαίνει ως εξής: Όταν καταναλώσει τα αυγά, αυτά απελευθερώνουν προνύμφες οι οποίες  εισδύουν στο εντερικό τοίχωμα και εισβάλλουν στην ροή του αίματος. Από εκεί μπορούν να εξαπλωθούν παντού στο σώμα, τονίζει ο Dr. Ghali.

Όταν φτάσουν στον τελικό προορισμό τους, εγκαθίστανται εκεί και δημιουργούν κυστίκερκους. Οι πιο συχνές θέσεις όπου εξαπλώνονται είναι:

Ο εγκέφαλος

Τα μάτια

Ο υποδόριος ιστός (κάτω από το δέρμα)

Οι σκελετικοί μύες

Αναλόγως με τη θέση ανάπτυξης προκαλούνται και διάφορες εκδηλώσεις. Όταν λ.χ. φθάσουν στον υποδόριο ιστό μπορεί να δημιουργήσουν εξογκώματα. Στον εγκέφαλο  μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους, σύγχυση και επιληπτικούς σπασμούς (νευροκυστικέρκωση).

Φυσικά το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς δεν μένει αμέτοχο σε όλο αυτό. Τυπικά επιτίθεται στις κύστεις και τις εξουδετερώνει. Σε αυτές συσσωρεύεται στη συνέχεια ασβέστιο και δημιουργούνται αποτιτανώσεις. Αυτές απεικονίζονται ως «κόκκοι ρυζιού» στην αξονική, όπως δείχνει και αυτή που ανήρτησε ο Dr. Ghali.

Αντιμετώπιση και πρόληψη

Η κυστικέρκωση γενικώς έχει καλή πρόγνωση. Ωστόσο μερικές φορές αποβαίνει μοιραία. Παγκοσμίως υπολογίζεται ότι 50 εκατομμύρια άνθρωποι μολύνονται από ωμό χοιρινό κρέας. Οι 50.000 από αυτούς χάνουν τη ζωή τους.

 

Η θεραπεία για τη νόσο συνήθως είναι διάφορα φάρμακα και χειρουργική αφαίρεση των αποτιτανώσεων.

Ποιο είναι το ηθικό δίδαγμα; «Να καθαρίζετε, να πλένετε πάντοτε τα χέρια σας και ποτέ, μα ποτέ, να μην τρώτε μισομαγειρεμένο ή ωμό χοιρινό κρέας», συνιστά ο καθηγητής.

Πηγή: iatropedia.gr