Γνωρίζατε ότι το να πίνετε τσάι κάθε μέρα θα μπορούσε να είναι ένα από τα πιο ευεργετικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας; Αρκετός κόσμος το προτιμά γιατί είναι ένα αναζωογονητικό ρόφημα το οποίο δεν τους βαραίνει και δεν τους κρατά ξύπνιους την νύχτα.
Σας έχει τύχει ποτέ να φάτε κάτι γλυκό και να αισθανθείτε αμέσως κουρασμένοι; Αυτό συμβαίνει επειδή έχετε υποστεί ένα γλυκαιμικό μέγιστο που στη συνέχεια μειώνει ξαφνικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Υπάρχει μια θεραπεία για αυτό, όπως η κατανάλωση πράσινου τσαγιού που σας βοηθά να διατηρείτε τα γλυκαιμικά σας επίπεδα υπό έλεγχο και σας εξασφαλίζει την απαραίτητη ενέργεια χωρίς να κουράζεστε.
Τα χαρακτηριστικά του πράσινου τσαγιού
Μια άλλη πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η επίδραση που μπορεί να έχει στην αρτηριακή πίεση. Δεν είναι φυσικά πάντα εύκολο να διατηρείτε την αρτηριακή πίεση σε χαμηλά επίπεδα, ειδικά αν βιώνετε αγχωτικές μέρες. Αλλά το πράσινο τσάι φαίνεται να έχει θετική επίδραση και σε αυτήν την κατάσταση. Στην πραγματικότητα, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι είναι αρκετό για να χαλαρώσετε και να επαναφέρετε την πίεσή σας στο φυσιολογικό.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι απλώς να πίνετε ένα φλιτζάνι την ημέρα για να απολαύσετε τα οφέλη. Σημαντικό είναι όμως να μην το παρακάνετε. Το τσάι περιέχει καφεΐνη, αν και σε μικρότερες ποσότητες από τον καφέ. Εάν το παρακάνετε, κινδυνεύετε να αισθανθείτε λίγο υπερφορτωμένοι ή να δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε. Έτσι, ένα, το πολύ δύο φλιτζάνια την ημέρα είναι τέλεια για να απολαύσετε τα οφέλη χωρίς να έχετε παρενέργειες.
Αυτά είναι τα πιο σημαντικά οφέλη
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού το πρωί είναι σαν ένα σημαντικό τελετουργικό για να σας δώσει μεγαλύτερη ενέργεια και να αντιμετωπίσετε την ημέρα με τη σωστή διάθεση. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απολαύσετε καλύτερα αυτό το ρόφημα, όπως με ένα ξύσμα ή φέτα λεμονιού που δίνει μεγαλύτερη φρεσκάδα προσθέτοντας περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας. Ας συνοψίσουμε όμως τα οφέλη:
Βοηθά στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σταθερό.
Χαλαρώνει τις αρτηρίες και βοηθά στην αρτηριακή πίεση.
Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καταπολεμά τη γήρανση των κυττάρων.
Διεγείρει το μεταβολισμό και βοηθά την πέψη.
Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν πίνετε πράσινο τσάι. Επειδή όπως αναφέρθηκε ήδη, περιέχει καφεΐνη και εάν προϋπάρχουν καταστάσεις, όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση ή λήψη φαρμάκων, είναι πάντα καλύτερο να επικοινωνείτε και να ζητάτε συμβουλές από τον γιατρό σας ή τον έμπιστο διατροφολόγο σας.
Εάν έχετε πείσει τον εαυτό σας να δοκιμάσει αυτό το ποτό, μπορείτε να επιλέξετε ποια ποικιλία ταιριάζει καλύτερα στο γούστο σας. Υπάρχει το matcha που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά σε σύγκριση με το κλασικό πράσινο τσάι. Υπάρχει όμως και η Sencha, αν ψάχνετε για κάτι πιο ελαφρύ, που εγγυάται πάντα εξαιρετική ποιότητα. Το σημαντικό είναι να επιλέξετε βιολογικά για να αποφύγετε την κατανάλωση φυτοφαρμάκων και άλλων χημικών.
Newsbomb.gr
| Σας άρεσε; Πατήστε... |
|---|